長期吃什么東西可以美容養(yǎng)顏
有的人為了美容養(yǎng)顏即使再昂貴的護(hù)膚品也可以買下來,其實(shí)想要美容養(yǎng)顏可以吃出來哦。那么,長期吃什么東西可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的食物
全麥面包:除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì),它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。
魚:魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品,它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì),假使缺乏,頭發(fā)會(huì)暗淡無光,以至零落,皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。
豆類:無論是什么豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價(jià)值等同于肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓:它含有豐厚的維生素C,有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜:它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)?;嫉囊环N疾病。
肝:沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球,以保送身體營養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。
苦瓜:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,增加免疫細(xì)胞的活性,肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙瞎倘豢诟新钥?,但余味甜美,近年來慢慢風(fēng)行餐桌。
木耳:木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 :近代醫(yī)學(xué)研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老
1、水果。新鮮水果的維生素營養(yǎng)會(huì)提升不同狀態(tài)下女性的身體免疫力,其中不同水果中的纖維素豐富,可以很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)身體的新陳代謝,這在無形中就會(huì)增加體內(nèi)垃圾的排除,從而增加皮膚的健康程度,抵抗皺紋的出現(xiàn)。
2、魚肉。不同類型的魚肉中包含豐富的DHA,這些對(duì)人體的視力和大腦都有非常大的好處,其中魚肉還可以降低人體血液含量中的雜質(zhì),提升含氧量,可以促進(jìn)女性皮膚的健康程度,魚肉中的營養(yǎng)成分還可以增加皮膚的細(xì)膩程度,抵抗斑點(diǎn)和老化現(xiàn)象。
3、膠原蛋白。膠原蛋白含量豐富的食物包括了豬蹄、銀耳,不同類型的魚皮等,這些都是生活中經(jīng)常會(huì)選擇進(jìn)食的類型,其中膠原蛋白可以補(bǔ)充身體流失的蛋白質(zhì),促進(jìn)皮膚本身的新陳代謝和光滑程度,還可以促進(jìn)皮膚緩解皺紋的生成。
日常女人美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的小竅門
1、保持皮膚的清潔
保持皮膚的清潔,說是容易,但卻很多美眉做不到,很多美眉都喜歡化妝來掩蓋臉部的瑕疵,但化妝容易堵塞毛孔,因此,潔面、卸妝對(duì)保持皮膚清潔起著關(guān)鍵的作用,所以,無論是早上,還是晚上,或是健身后,都要適當(dāng)?shù)那鍧嵞槻康钠つw。
2、啤酒收縮毛孔
這種小竅門很多美眉都懂,但可能方法會(huì)不正確,因?yàn)橛闷【谱龀擅婺?,首先要將啤酒開蓋一兩天,這樣可以揮發(fā)掉啤酒的酒精,不會(huì)刺激到皮膚,然后將揮發(fā)過的啤酒倒在面膜碗里,用壓縮面膜泡在啤酒中,三分鐘后,取出來,稍微擰干點(diǎn)水分,敷在臉上。
3、酸奶蜂蜜保濕
不要以為皮膚出油就不用保濕了,其實(shí),即使是油性皮膚,也需要保濕補(bǔ)水,而酸奶蜂蜜就是保濕最好的法寶,做法很簡單,將適量的酸奶和蜂蜜混合均勻,涂抹在臉上,大概15分鐘,用溫水沖洗干凈,這樣可以讓皮膚更加水嫩。
4、燕麥去角質(zhì)
去角質(zhì)是每個(gè)美眉每隔二個(gè)星期要做的事,用燕麥去角質(zhì)效果可好了,做法很簡單,只要將燕麥片浸泡在鮮牛奶中半小時(shí),再攪拌成糊狀,涂抹在臉上,大概15分鐘后用溫水沖洗干凈。
5、白醋洗臉
每天洗臉的時(shí)候,可以在洗臉盆中加入3~5滴的白醋,只要長期堅(jiān)持這樣的洗臉方法,不僅可以調(diào)節(jié)皮膚油水的平衡,同時(shí)還能夠抑制痘痘的生長,對(duì)去除痘痘效果也挺不錯(cuò)。