2019秋季護膚的小知識有哪些
現(xiàn)在的人越來越注重護膚，尤其是女性，更關(guān)注自己的身體健康，希望自己健康漂亮。那么，2019秋季護膚的小知識有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
2019秋季護膚的小知識
一、好食物換來好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵，并不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。
二、有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
三、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
四、防曬防色斑
90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉淀引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復了，因此預防，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低。
五、遠離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會造成身體失水，皮膚變的干燥，北方本身就干燥，如果身體此時再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長細紋。過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。
六、清潔與保濕一樣重要
大風會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜。
秋季除了日常的美容護膚外，還要多喝水，每天5杯以上的水。多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質(zhì)，還含有大量的水分。多吃流食，防止天氣干燥，導致便秘。多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。
秋季護膚要避免的誤區(qū)
錯誤觀念：磨砂膏用力揉搓可以清潔的更干凈
正確做法：使用磨砂膏動作要輕柔，不應(yīng)該超過5分鐘
如果磨砂膏使用的時間過長的話，只會讓肌膚感覺更加干燥并且失去彈力，讓肌膚顯的更加老化。所以一定要掌握使用磨砂膏的要領(lǐng)，首先可以用熱的毛巾讓毛孔全部打開，然后用溫水先清潔一邊，這樣多多少少已經(jīng)可以去除一些皮質(zhì)，這時可以使用磨砂膏進行溫柔的按摩，最后用涼水來結(jié)束整個清潔過程才是最有效的方法。
錯誤觀念：面膜敷久點，營養(yǎng)吸收的越多
正確做法：敷面膜時間控制在15分鐘左右
一般貼片式的面膜在10分鐘-15分鐘左右其所含有的營養(yǎng)成分已經(jīng)被皮膚所吸收，所以并不是貼的時間越長越好。因為面膜本身會隨著空氣蒸發(fā)掉水分，這時如果還貼著的話就會帶走你面部的水分，而一些霜質(zhì)的面膜長時間涂抹不去除的話，會將空氣中的雜質(zhì)沾粘到面部更容易誘發(fā)小疹子。
護膚習慣與方法是很重要的，不然你的護膚是沒有效果的。
錯誤觀念：沐浴之后不及時涂抹潤膚乳
正確做法：沐浴后要在3分鐘之內(nèi)涂抹潤膚產(chǎn)品
剛沐浴出來的時候，擦干身體，這時身體是最干凈的狀態(tài)，并且剛沐浴出來時身體水分蒸發(fā)要快于平時，所以這時要在身體水分全部蒸發(fā)之前涂抹保濕產(chǎn)品。如果不能及時涂抹的話肌膚在沒有保護網(wǎng)的狀態(tài)下，時間越久越容易對肌膚造成損傷，所以一定要在銘記沐浴出來3分鐘之內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品對皮膚形成保護網(wǎng)，不然就沒有什么太大的意義了。
錯誤觀念：臉部清潔時間越長越好
正確做法：臉部清潔時間控制在1分鐘
面部清潔可以讓老化物以及白天化妝品中彩妝溶解出來，但長時間按摩清潔不僅沒有起到保養(yǎng)效果，只會對皮膚造成傷害。而且很多朋友都有2次潔面的習慣。如果不控制好潔面時間，這樣只會讓皮膚變得更加干燥。將卸妝和潔面控制在1分鐘內(nèi)完成最佳，一來清潔了臉部污垢，又不會因潔面過度而破壞了皮脂膜。
秋季護膚小常識
避免去舔干燥的嘴唇
秋天干燥，身體各個部位都容易起皮，這是因為氣溫的原因?qū)е碌?，干燥的嘴唇?jīng)]有及時護理可能還會出血，有些女生就習慣性的用舌頭去舔，這個方法大家還是不要再用了，會讓嘴唇越來越干，唇部的皮膚一直不能改善，當大家覺得不舒服的時候，就涂點潤唇膏，可以防止干裂，出門在外隨身帶著很方便。
控制洗澡時間
在秋天如果洗澡時間太長會讓身體里的水分流失掉，廁所待久了會導致缺氧，大家最好還是控制洗澡的時間，洗的時候選擇保濕的沐浴露對皮膚會比較好，不要用控油的肥皂，水溫在40℃以上，可以往洗澡水里加入花瓣或者牛奶，保濕又美白，沐浴的時間20~30分鐘以內(nèi)效果更佳，洗完就要在身體上涂抹身體乳，保證滋潤度，避免出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象。相關(guān)文章：