中考語文沖刺提分技巧
中考語文沖刺提分技巧
中考語文已經到來沖刺的階段了,有哪些提分技巧呢?接下來是學習啦小編為大家?guī)淼年P于中考語文沖刺提分技巧,希望會給大家?guī)韼椭?/p>
中考語文沖刺提分技巧(一)
一、心態(tài)調整,坦然面對中考的考驗
在這種緊張焦慮的情緒影響下,很多考生容易將中考復習變成了生活中唯一可做的事情,甚至犧牲吃飯、睡覺的時間來為中考復習讓路。這種不健康的生活與學習習慣最終會演變成一種障礙,使得自己備考陷入惡性循環(huán)之中。教育專家建議,應理性看待中考,保持平常心,按照科學的作息時間安排自己生活和復習,多與父母、老師和同學交流溝通,及時緩解負面情緒;同時堅持適量的體育鍛煉等等,這些都是調節(jié)心態(tài)的有效方式。
二、緊扣考綱,基礎知識要吃透,立足基礎才能夠有所超越
中考沖刺階段,考生們往往都想趁著這段時期多做一張卷子,多看一本復習輔導書。對于這種盲目沉浸題海和各種復習資料之中的做法,專家表示并不贊同。許多中考生復習都忽略了一份很重要的資料--中考各科目考試說明??季V是備考的指導性文件,也是中考命題的重要依據。因此要好好精研,將所提及的基礎知識點結合書本掃清,夯實基礎,查漏補缺。越是臨近中考,各位中考生越應該回歸到書本,要弄清考綱對于各個知識點的掌握要求,做到心中有數。這個時候依然盲目陷入“題海”之中,往往就會適得其反。
中考語文沖刺提分技巧(二)
錦囊1:明確階段目標
這個“錦囊”里的妙計叫做“小目標激勵法”。唐云從一個世界馬拉松大賽冠軍的故事切入說起,這個冠軍能在40公里馬拉松比賽中取勝,靠的是給自己尋找特定目標的辦法,比如,第一個5公里處的目標是一座教堂、第二個5公里處是一個超市……依次類推,然后在跑的時候,逐個尋找既定目標,每完成一個目標的尋找,帶來的成就感會讓精神備感振奮,就這樣,完成馬拉松全程并取得冠軍。
因此,“小目標激勵法”顧名思義就是讓每個單位時間都有目標。用在學習規(guī)律上,就是每天早上都會利用刷牙洗臉、開始看書之前等很短的時間,在腦子里安排當天詳細的復習計劃,這樣腦袋中就不會模糊一片,每個時間段該做什么都清晰明了。
錦囊2:積極自我暗示
明明平時復習得不錯,但為什么到了考試時就發(fā)揮不理想?會的題丟分、考試時狀態(tài)不好、大腦一片空白。唐云拋出第二個“錦囊”——“自我暗示”。
唐云這里所說的“自我暗示”不同于逃避的“阿Q精神勝利法”。首先,要確定自我暗示詞,它必須是積極、正面的,帶有結果性的,否定的詞最好不要說,“比如,我在大家閉上眼睛的時候,不停重復‘不要想老虎、不要想森林里的老虎、不要想動物園里的老虎’,結果大家腦海里一直想的,肯定只有老虎。”
所以,像“不要丟分”、“不要失敗”這樣的暗示詞要丟棄,多想些“我的狀態(tài)很好”、“我的成績不錯”、“仔細冷靜”等正能量的詞。唐云說了,這不是遇事逃避的阿Q精神,而是積極向前的精神鼓勵。
這樣的自我暗示法不僅平時可以用,考試時一樣有效。唐云建議,考場上大家不妨也給自己一些這樣的鼓勵,閉上眼睛放松自己,想象自己最棒狀態(tài)時的樣子,用“我很好”、“冷靜”、“放松”、“勝利”和“加油”來暗示自我。
錦囊3:勇敢直面自己
人們常說,人最大的敵人就是自己。在經歷中、高考這樣的人生重要時刻,能打倒考生的也只能是他們自己。唐云給大家分析說,心理能量耗損最大的就是自我打擊、自我恐嚇、自我傷害。
面對考試,考生的恐懼莫過于“我最害怕的是……”、“最糟糕的情況是……”這些恐懼背后就是“壓力”。
越是這種時候,我們越要勇敢直面自己,直面結果。“最糟糕莫過于考零分,不過我相信,只要不是自己有意為之,沒有哪個學生會真的考零分。”唐云告訴大家,有了底線,相信自己,付出努力、享受過程,沒有什么結果是不能面對的。
錦囊4:善用腹式呼吸
“你們知道賽車手的秘密是什么嗎?”唐云神秘地告訴大家,那就是在駕駛高速行駛的賽車時,賽車手由于緊張、神經失控會遺尿。正如到了重要考試的時候,有的學生會身體突然不適一樣。于是,她給出第四個“錦囊”。
腹式呼吸有點類似于“冥想”,其要點是慢而長的呼吸、全身放松、將由于緊張而導致的身體不適物化。
例如頭腦昏沉、發(fā)脹時,可以閉上眼睛,進行慢而長的呼吸。全身放松的時候,將頭疼腦脹想象成為灰色的煙、灰色的石頭、或者黃色的光、落葉等等,將這些物化了的壓力,在呼吸放松中消失掉。
別小看這樣的方法,中醫(yī)實踐表明,它可以起到消除疲勞、治療頭疼等作用。唐云建議考生,身體哪里不舒服,就針對那個部位使用腹式呼吸法。
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