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中考語文沖刺提分技巧

時間: 鄭曉823 分享

中考語文沖刺提分技巧

  中考語文已經(jīng)到來沖刺的階段了,有哪些提分技巧呢?接下來是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于中考語文沖刺提分技巧,希望會給大家?guī)韼椭?/p>

  中考語文沖刺提分技巧(一)

  一、心態(tài)調(diào)整,坦然面對中考的考驗(yàn)

  在這種緊張焦慮的情緒影響下,很多考生容易將中考復(fù)習(xí)變成了生活中唯一可做的事情,甚至犧牲吃飯、睡覺的時間來為中考復(fù)習(xí)讓路。這種不健康的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣最終會演變成一種障礙,使得自己備考陷入惡性循環(huán)之中。教育專家建議,應(yīng)理性看待中考,保持平常心,按照科學(xué)的作息時間安排自己生活和復(fù)習(xí),多與父母、老師和同學(xué)交流溝通,及時緩解負(fù)面情緒;同時堅(jiān)持適量的體育鍛煉等等,這些都是調(diào)節(jié)心態(tài)的有效方式。

  二、緊扣考綱,基礎(chǔ)知識要吃透,立足基礎(chǔ)才能夠有所超越

  中考沖刺階段,考生們往往都想趁著這段時期多做一張卷子,多看一本復(fù)習(xí)輔導(dǎo)書。對于這種盲目沉浸題海和各種復(fù)習(xí)資料之中的做法,專家表示并不贊同。許多中考生復(fù)習(xí)都忽略了一份很重要的資料--中考各科目考試說明??季V是備考的指導(dǎo)性文件,也是中考命題的重要依據(jù)。因此要好好精研,將所提及的基礎(chǔ)知識點(diǎn)結(jié)合書本掃清,夯實(shí)基礎(chǔ),查漏補(bǔ)缺。越是臨近中考,各位中考生越應(yīng)該回歸到書本,要弄清考綱對于各個知識點(diǎn)的掌握要求,做到心中有數(shù)。這個時候依然盲目陷入“題海”之中,往往就會適得其反。

  中考語文沖刺提分技巧(二)

  錦囊1:明確階段目標(biāo)

  這個“錦囊”里的妙計(jì)叫做“小目標(biāo)激勵法”。唐云從一個世界馬拉松大賽冠軍的故事切入說起,這個冠軍能在40公里馬拉松比賽中取勝,靠的是給自己尋找特定目標(biāo)的辦法,比如,第一個5公里處的目標(biāo)是一座教堂、第二個5公里處是一個超市……依次類推,然后在跑的時候,逐個尋找既定目標(biāo),每完成一個目標(biāo)的尋找,帶來的成就感會讓精神備感振奮,就這樣,完成馬拉松全程并取得冠軍。

  因此,“小目標(biāo)激勵法”顧名思義就是讓每個單位時間都有目標(biāo)。用在學(xué)習(xí)規(guī)律上,就是每天早上都會利用刷牙洗臉、開始看書之前等很短的時間,在腦子里安排當(dāng)天詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,這樣腦袋中就不會模糊一片,每個時間段該做什么都清晰明了。

  錦囊2:積極自我暗示

  明明平時復(fù)習(xí)得不錯,但為什么到了考試時就發(fā)揮不理想?會的題丟分、考試時狀態(tài)不好、大腦一片空白。唐云拋出第二個“錦囊”——“自我暗示”。

  唐云這里所說的“自我暗示”不同于逃避的“阿Q精神勝利法”。首先,要確定自我暗示詞,它必須是積極、正面的,帶有結(jié)果性的,否定的詞最好不要說,“比如,我在大家閉上眼睛的時候,不停重復(fù)‘不要想老虎、不要想森林里的老虎、不要想動物園里的老虎’,結(jié)果大家腦海里一直想的,肯定只有老虎。”

  所以,像“不要丟分”、“不要失敗”這樣的暗示詞要丟棄,多想些“我的狀態(tài)很好”、“我的成績不錯”、“仔細(xì)冷靜”等正能量的詞。唐云說了,這不是遇事逃避的阿Q精神,而是積極向前的精神鼓勵。

  這樣的自我暗示法不僅平時可以用,考試時一樣有效。唐云建議,考場上大家不妨也給自己一些這樣的鼓勵,閉上眼睛放松自己,想象自己最棒狀態(tài)時的樣子,用“我很好”、“冷靜”、“放松”、“勝利”和“加油”來暗示自我。

  錦囊3:勇敢直面自己

  人們常說,人最大的敵人就是自己。在經(jīng)歷中、高考這樣的人生重要時刻,能打倒考生的也只能是他們自己。唐云給大家分析說,心理能量耗損最大的就是自我打擊、自我恐嚇、自我傷害。

  面對考試,考生的恐懼莫過于“我最害怕的是……”、“最糟糕的情況是……”這些恐懼背后就是“壓力”。

  越是這種時候,我們越要勇敢直面自己,直面結(jié)果。“最糟糕莫過于考零分,不過我相信,只要不是自己有意為之,沒有哪個學(xué)生會真的考零分。”唐云告訴大家,有了底線,相信自己,付出努力、享受過程,沒有什么結(jié)果是不能面對的。

  錦囊4:善用腹式呼吸

  “你們知道賽車手的秘密是什么嗎?”唐云神秘地告訴大家,那就是在駕駛高速行駛的賽車時,賽車手由于緊張、神經(jīng)失控會遺尿。正如到了重要考試的時候,有的學(xué)生會身體突然不適一樣。于是,她給出第四個“錦囊”。

  腹式呼吸有點(diǎn)類似于“冥想”,其要點(diǎn)是慢而長的呼吸、全身放松、將由于緊張而導(dǎo)致的身體不適物化。

  例如頭腦昏沉、發(fā)脹時,可以閉上眼睛,進(jìn)行慢而長的呼吸。全身放松的時候,將頭疼腦脹想象成為灰色的煙、灰色的石頭、或者黃色的光、落葉等等,將這些物化了的壓力,在呼吸放松中消失掉。

  別小看這樣的方法,中醫(yī)實(shí)踐表明,它可以起到消除疲勞、治療頭疼等作用。唐云建議考生,身體哪里不舒服,就針對那個部位使用腹式呼吸法。


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