高中生熬夜學(xué)習(xí)如何提高學(xué)習(xí)效率及安排學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　教書育人楷模，更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長(zhǎng)。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的各科高考備考復(fù)習(xí)文章，供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　高三生國(guó)慶節(jié)怎么安排學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　高三生國(guó)慶節(jié)回家需要帶很多書嗎 高三生國(guó)慶節(jié)怎么安排學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　高三的學(xué)生放假回家肯定會(huì)有試卷，這是毋庸置疑的，而且不只一科的試卷?；丶业臅r(shí)候要不要把書本帶回家呢?小編建議，在回家之前看看試卷的題目，如果有必要帶書的科目就帶，沒有必要的就可以不帶，帶上自己的筆記本就好。離學(xué)校比較遠(yuǎn)的高三生可以適當(dāng)?shù)倪x擇一下，畢竟書本背回去也費(fèi)勁。

　　高三生國(guó)慶節(jié)怎么安排學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　1、構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò) 反思復(fù)習(xí)方法

　　高中三年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看似內(nèi)容繁多、雜亂無章，而把它們系統(tǒng)化之后，各個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)會(huì)形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系。這樣，考生可以深入理解知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，考試中可以迅速找到突破點(diǎn)，有效提高答題速度和準(zhǔn)確度。善于總結(jié)歸類，尋找不同的題型、不同的知識(shí)點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識(shí)系統(tǒng)化。另外，對(duì)過去一個(gè)月來的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度等進(jìn)行認(rèn)真的反思，也是高三學(xué)生在假期里需要做的一件事情。

　　具體可操作方法，參考：將課本知識(shí)按照知識(shí)點(diǎn)目錄，默寫出其中的系統(tǒng)聯(lián)系，尤其是政治、歷史等知識(shí)點(diǎn)。

　　2、查漏補(bǔ)缺 鞏固重點(diǎn)

　　七天的假期也是一個(gè)調(diào)整期，是查漏補(bǔ)缺的極好階段，可以讓同學(xué)們以更好的狀態(tài)迎接下一階段的沖刺。每個(gè)科目都有相對(duì)的重點(diǎn)知識(shí)，這就是高考的重點(diǎn)、考點(diǎn)?，F(xiàn)在的復(fù)習(xí)就是從重點(diǎn)知識(shí)入手。在看書的同時(shí)，結(jié)合具體的典型題目，才能將知識(shí)真正領(lǐng)會(huì)和掌握。這些題目要深入分析，檢查自己的解答思路和過程，熟悉用到的基礎(chǔ)知識(shí)和做題方法，總結(jié)典型題目的解題思想。

　　具體可操作方法，參考：七天時(shí)間可以分科分時(shí)段進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，雖然不要求大家像在學(xué)校一樣，但也不可過度松懈，這對(duì)于準(zhǔn)高考生來說這簡(jiǎn)直是大敵。

　　3、深挖教材 多做專題訓(xùn)練

　　現(xiàn)在還是處于高考復(fù)習(xí)的初級(jí)階段，考生在做專題訓(xùn)練時(shí)，要嚴(yán)格按照時(shí)間檢測(cè)，以熟悉每種題型所占時(shí)間和自身弱點(diǎn)。但做題并不意味著一定會(huì)提高成績(jī)，因?yàn)樗皇菣z測(cè)你當(dāng)前水平的一種方式。所以，我們還要擁有做學(xué)生的心態(tài)，扎扎實(shí)實(shí)地對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行精細(xì)研究。

　　具體可操作方法，參考：做題在這一階段只是一個(gè)檢驗(yàn)，不能因?yàn)殄e(cuò)誤率高就失去信心。

　　高中生熬夜學(xué)習(xí)的壞處有哪些 高中生熬夜學(xué)習(xí)如何提高學(xué)習(xí)效率

　　高中生熬夜學(xué)習(xí)的壞處有哪些

　　1)免疫力低下：很多高中生都應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)，熬夜太多熱，很容易因?yàn)槊庖吡ο陆?。尤其是現(xiàn)在屬于季節(jié)交替時(shí)分，夜晚比較冷，長(zhǎng)期熬夜的人，身體處于高負(fù)荷的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，虛火旺盛。

　　2)記憶力越來越差：人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚，在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。記憶力差對(duì)于高中生的學(xué)習(xí)來講是致命的弱點(diǎn)!

　　3)視力變差：很多高中生熬夜復(fù)習(xí)之后第二天會(huì)有“熊貓眼”，這是用眼過度的疲勞表現(xiàn)。如果眼睛過度使用而得不到休息，視力就會(huì)變?nèi)?、眼球干澀，也?huì)容易出現(xiàn)干眼癥、視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題。

　　4)身體狀態(tài)越來越壞：充足的睡眠可以使人的免疫力系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等得到充足的休息和調(diào)節(jié)。如果天天熬夜、休息不足，很容易把身體搞垮，青春期的高中生本身夜里很大，如果熬夜過多會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　高中生熬夜學(xué)習(xí)如何提高學(xué)習(xí)效率

　　1、減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

　　在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙上列個(gè)清單出來，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法。

　　2、多喝水少喝飲料，忌吃糖、喝咖啡或喝茶

　　一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會(huì)減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

　　3、用食物來調(diào)節(jié)

　　專家表示，夜間學(xué)習(xí)，粒腺體能量消耗要比白天更快，會(huì)需要更多熱量，這時(shí)應(yīng)選用馬上能提供熱量的單糖類食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，則油脂過高，反而阻礙代謝運(yùn)行。