“差生”可以創(chuàng)造奇跡，調(diào)節(jié)情緒的好方法！

　　教書育人楷模，更好地指導自己的學習，讓自己不斷成長。讓我們一起到學習啦學習吧!以下是學習啦小編為大家編輯的高三備考學習方法文章，歡迎大家閱讀!

　　“差生”可以創(chuàng)造奇跡——獻給學習暫時還有困難的你

　　我高中就讀于一所普通的縣級重點中學。高一高二的時候，我的成績始終不好，全班五十人，我入學時排名第五十，高一第一學期排名第二十三名，第二學期排名第四十三名;高二第一學期第二十八名，第二學期第四十六名。我那時，是個不折不扣的“差等生”。

　　高一高二的經(jīng)歷使我明白：并不是只要我努力奮斗，便能獲得成功的。我差不多是班里最用功的學生，每天起床最早，睡得最晚。我甚至有很長一段時間在晚上學生宿舍熄燈后，躲在被窩里，打著手電看書;但令我懊惱不已的是，我的成績始終在后面徘徊，始終上不去。我記得高二下學期第一次回家，爸媽知道我的成績后，竟然都是滿面愁容，一個晚上不說話。我知道他們不是故意不睬我，他們是在為我發(fā)愁。第二天早上，我一聲不響地收拾好自己的東西，給爸媽留下了一張紙條：“爸、媽，兒子能行的。”然后就登上了返城的汽車。接下來的一個學期，我玩命地學習;可是，高二下學期的期末考試，我還是排了個班里的第四十六名。

　　人在經(jīng)過多次努力之后仍然遭到失敗，是很難保持信心的，我也不例外。暑假里我知道自己的名次后，我覺得自己都快崩潰了!我從來沒那么失望過，開學就是畢業(yè)班了，我該怎么辦?我還能行嗎?

　　我理智地分析了自己為什么失敗。

　　首先，最根本的原因，我看上去很用功，但心情浮躁，效率很低，學東西一知半解。我一定得從根本上解決這個問題，才能實現(xiàn)大的突破。

　　其次，我不注意“溫故而知新”，以致經(jīng)常是“熊瞎子掰苞米，掰一棒丟一棒”。做習題計劃性差，而且不注意復習已做過的題型。

　　還有一點非常要命，我總是不太重視考試。我平時喜歡摳根問底，喜歡做難題，卻并不重視每一次考試，包括期末考試，我總是在成績出來之后才知懊惱，而之前從不做針對性的復習。

　　根據(jù)自己的總結(jié)，我出籠了一套高三的復習方案。

　　揣著一籃子計劃，我邁入高三。

　　每天早上，我6點鐘起床，洗漱完畢，戴好隨身聽，塞上耳機，面向墻上的小國旗，聽國歌。每當那激昂的國歌在耳畔響起，我的心情激動不已，我感覺自己沒有了任何私念，我感覺到一種巨大的動力。

　　聽過國歌，我總要鍛煉身體，三十下俯臥撐，三十個下蹲動作，然后是朗讀英語課文。這之間，我可以把早飯做好，一碗稀飯，兩個雞蛋。

　　我高三的時候，在學習狀態(tài)和學習方法上各有“三大法寶”。學習狀態(tài)方面的三大法寶是“埋頭，素服，三緘口。”埋頭，即我看書走路時總是低著頭，將自己置身于一個不受干擾的環(huán)境。素服，即我絕不穿顏色鮮艷的衣服，因為我要杜絕自己心中哪怕是一絲一毫的浮躁。我有兩套灰色的衣褲，其中一套屁股后面有補丁，我高三基本上是穿著這兩套衣服度過的。說到這里，很多同學可能覺得我過于注重細節(jié)了，但我認為，這細節(jié)是應該重視的，我們年紀還輕，很容易受外界環(huán)境的影響，我很難相象哪個同學在高三整日說笑，整日衣著華麗而能在高三保持平靜的心。三緘口，是指對于學習以外的事情我要不說，不說，再不說。

　　我的學習方法很簡單，只有三條原則，我亦謂之“三大法寶”，這“三大法寶”即是：“緊跟老師，多次回顧，重視每一次考試。”

　　我以前過于自信，喜歡一個人“跑單”，喜歡自己找很多題目，無計劃地亂做。高一高二兩年的慘敗告訴我，那種做法絕對是事倍功半的。制定了緊跟老師的原則之后，我每堂課都聚精會神地聽講，做筆記。我把每堂課的重點和疑難點隨手編上序號，下課后，閉上眼睛，按序號從頭回顧一下每堂課的重點，哪一個想不起來了，就看一下筆記，如果有疑難點就及時問老師，問其他同學，直到把問題弄懂。高三階段的老師基本上都是非常出色經(jīng)驗豐富的，他們?yōu)槲覀儨蕚涞膹土晝?nèi)容和習題，基本上囊括了高考的試點;不過，有一門課——外語，我到最后都沒有完全適應那個老師，但我還是堅持貫徹的我緊跟原則，盡量靠近老師的套路。

　　我的第二大“法寶”——回顧，尤其使我受益匪淺。我對記憶的觀點是：回顧一百次也不為多，而只能使你記憶得更牢固;所以，我總是不厭其煩地回顧每一個知識點。很多問題在初學時沒有深入思考，而在回顧的時候，由于時間比較充裕，所以能夠?qū)栴}向各個方面拓展，起到舉一反三、觸類旁通的效果。我前面說的騎車上、下學的時間效率高，就是因為每天下學的時候，我可以將全天的學習內(nèi)容按序號回顧一下(之所以編序號就是為了防止漏下某個題目)。有時候，我回想不起來，就停下車看一下書。每天上學，我總是將前一天的內(nèi)容在心中過一下，這樣，隔了一夜，再次回顧，印象就會更深刻。

　　我每天的中飯、晚飯都在學校的食堂吃，晚自修在學校上，每晚9點半離校，10點半準時上床睡覺，絕不熬夜。實際上相對于大多數(shù)畢業(yè)生，我的睡眠時間是較多的，但與別人不同的是，我睜著眼睛的時間都在學習，包括吃飯、走路、上廁所的時間，我都在回顧，都在思考。

　　我們接著談我的第三大“法寶”;重視每一次考試。高三的考試非常頻繁，很多同學到最后都考麻木了。我不同，我重視每一次考試，不管大考小考，我在考前都認真準備，考后認真總結(jié)。為什么要這樣重視每一次考試呢?因為我需要信心，需要一個平靜的心態(tài)。我永遠忘不了我的“平型關大捷”：開學一個半月，全校的畢業(yè)生將舉行力學部分的物理統(tǒng)一考試。我們在前半個月知道這個消息，其他同學都不以為然，都在進行全面復習，而我在那半個月則花了大量的時間在物理上。我把老師上課講的每一道題目都弄懂弄熟了?？荚嚦煽兂鰜砹?，我得了98分(百分制)。全班第一，全校第三。那對我真是極大的鼓舞，你知道我多么需要那種鼓舞嗎?我的物理一直不行，高二下學期的期末考試，我只得了53分。這次，同學們都向我投來了格外敬佩的目光，我兩年來第一次獲得這種目光。

　　以后的每一次考試，我都認真準備，而每次考試之后，我都要進行仔細的總結(jié)。這一點，實際上對整個高三的復習是非常重要的，因為整個高三階段有一半時間都是在考試和講試卷，如果不能學會認真總結(jié)試卷，那就很難談進步。我總結(jié)試卷的方法是一個字——回顧的時間將它們歸類，串成一串，由點到線到面。開始的時候，感覺要背的東西太多了，但堅持到最后階段，我發(fā)現(xiàn)難得有什么東西再需要背了。

　　用這樣的方法，我度過了自己的高三，可以說每天都在進步，但這中間，也不能說沒有痛苦，沒有煩惱。只不過，我自己調(diào)節(jié)得比較好，盡量縮短了那些狀態(tài)不好的時間。

　　回想起那緊張的高三，我從心底里為成績不好的同學加油，因為我深知“差等生”的痛苦，我從心底里希望，天下每一個“差等生“都能在高三時大翻身，考上自己心中的大學!

　　期末考試后怎樣調(diào)節(jié)自己的小情緒?

　　近幾天同學們的期末考試已經(jīng)陸續(xù)結(jié)束了吧，是不是有人喜有人憂。。。

　　下面小編給考試后，可能有一些小情緒的同學和家長一些小建議，希望同學和家長有些許受益哦!

　　考試后，孩子面臨的精神壓力并不比考試前少，尤其是對成績的不確定和對未知的恐懼讓孩子更加煎熬。

　　如果分數(shù)出來后，成績并不理想，不僅孩子本人情緒可能會比較失落，很多家長也會惱羞成怒，甚至責罵孩子，造成親子關系緊張，甚至產(chǎn)生無法挽回的后果。

　　考試失利的錯誤認知有哪些?

　　糟糕至極

　　有考生和家長過分強調(diào)考試成功的重要性，認為考試一旦失利，今后人生就徹底沒有希望了!沒有發(fā)展前途了!把考試失利視為一種極其糟糕的災難性結(jié)果?，F(xiàn)實表明，考試，只是人生中的一個小結(jié)點，我們應該認真對待，查缺補漏，但不能用它來作為評判一生的標準。

　　以偏概全

　　少數(shù)考生和家長認為，考試考好一好百好，考試不佳就是一無是處。即使有些孩子在性格、交往、體育等方面有很多優(yōu)勢，但也會因為考試發(fā)揮失利，遭到全盤否定。

　　考試失利后如何調(diào)適心理?

　　認知矯正

　　前文提到的對考試失利后的糟糕至極和以偏概全等觀點顯然是錯誤的。

　　考試失利只能說明，孩子這次考試沒有發(fā)揮好，或者是此前學業(yè)有缺漏，但它絕對不能說明，考生智力不佳，性格不好，人際不良，品德缺失，甚至前途慘淡等等。

　　情緒調(diào)控

　　當考試失利后，事實上多數(shù)孩子比家長還要痛苦，更加愧疚不已。這個時候，請家長不要再火上澆油，雪上加霜，否則孩子會痛苦不堪，甚至會出現(xiàn)離家出走、自殘等惡性事件。

　　因此，建議家長不僅要時刻關注孩子情緒變化，還要用行動幫助孩子緩解心理壓力，鼓勵孩子把傷心的話說出來、不良情緒發(fā)泄出來;告訴他(她)這次考不好沒有關系，以后發(fā)展機會多著呢。

　　行為調(diào)節(jié)

　　考試失利后，家長可以陪孩子參加此前他們喜歡的文體活動，比如打籃球、打羽毛球、踢足球，或者去聽聽音樂會;也可以陪孩子一道外出旅游，借此改變孩子慣常的生活環(huán)境、心理環(huán)境。如此，在親情的激發(fā)與感召下，多數(shù)孩子很快會回歸理性的陽光心態(tài)。

　　期末考試沒考好的同學們也不要過分傷心，只要你在后面好好努力，好成績一定會有的。想要把成績提高，只要有這個想法，你就距離成功近了一步。