廣州中考體育測(cè)試注意細(xì)節(jié)及3+1輪復(fù)習(xí)法

　　導(dǎo)讀：中考是我們?nèi)松匾姆较蛑唬瑸榱烁玫刂笇?dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長(zhǎng)。下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)的小編給你們帶來了《廣州中考體育測(cè)試注意細(xì)節(jié)及3+1輪復(fù)習(xí)法》供考生們參考。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!

　　中考復(fù)習(xí)：“3+1”輪復(fù)習(xí)法助你中考成功

　　初三的同學(xué)需要平和心態(tài)，在正確的時(shí)間做正確的事情，做好規(guī)劃，持之以恒才能成功。下面給大家談?wù)勅绾巫龊弥锌伎倧?fù)習(xí)。

　　中考雖然看起來是人和題之間的較量，但其實(shí)是人和人之間的游戲。這個(gè)游戲的主角是學(xué)生，配角是老師和家長(zhǎng)。游戲的具體的玩法是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)大家賽跑，比誰(shuí)能規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)到主辦方(比如命題人)的要求，并且能通過“中考”展現(xiàn)給主辦方表現(xiàn)出來，那就是最終的勝利者。在這場(chǎng)游戲里老師和老師、學(xué)生和學(xué)生、家長(zhǎng)和家長(zhǎng)各顯神通，比能力、比方法、比心態(tài)、甚至比家庭背景(如加分)等等。

　　這個(gè)游戲每年舉辦一次，參賽者準(zhǔn)備3年，每年最終獲勝的人就那么多，于是每年都有人問，中考的勝利者是怎么煉成的?中考的最終獲勝者大致可以分為兩類，一類天資聰敏，早早就達(dá)到了主辦方的要求，另一類天資一般，但憑借勤奮和努力也獲得成功。但是，他們身上都有共同的特征：敏銳地了解了中考的本質(zhì)，有清晰目標(biāo)和明確的規(guī)劃。

　　兵法有云“知己知彼方能百戰(zhàn)百勝”，放在中考這場(chǎng)游戲中同樣適用。這個(gè)游戲有到了初三分為兩個(gè)階段，第一階段是初三上學(xué)期，積累實(shí)力，學(xué)習(xí)新知識(shí)，主要目標(biāo)就是期中考試和期末考試。第二個(gè)階段就是初三下學(xué)期，決勝?zèng)_刺，中考總復(fù)習(xí)，主要目標(biāo)是一?？荚嚭椭锌?。所以還處在初三上學(xué)期的同學(xué)們，先別著急，決戰(zhàn)的時(shí)間還未到，這個(gè)時(shí)間先積攢實(shí)力吧!

　　了解了這場(chǎng)游戲的時(shí)間規(guī)則還不夠，更得知道主辦方的特點(diǎn)，因?yàn)樽罱K是他們?cè)诳疾靺①愓?

　　總的來說，中考的命題人很是靠譜的一群人，工作態(tài)度認(rèn)真、勤勤懇懇，為了命題，絞盡腦汁，歷經(jīng)苦難。雖然辛苦，但是每當(dāng)考完試，總會(huì)挨罵，題目難了，參賽者大呼出題人變態(tài);題目簡(jiǎn)單了，就說命題人沒水平。那么，命題人的靠譜到底體現(xiàn)在哪里呢?就體現(xiàn)在試卷上，比如對(duì)于試題難度、試卷結(jié)構(gòu)、考試范圍的把握，可別小看這個(gè)，這是需要幾十年教學(xué)沉淀才能達(dá)到的!以數(shù)學(xué)為例，為什么每年的中考試卷難度不一，卻能穩(wěn)穩(wěn)的只讓近10萬(wàn)參賽者中的百分之一(一千多人)考115分以上。這就是能耐，這就是水平，你不得不服!

　　中考試卷嚴(yán)格按照難題：中檔題：簡(jiǎn)單題=6:2:2的比例命題，也即是80%的基礎(chǔ)和20%的難題。基本有中考統(tǒng)一命題一來，年年如此，那么了解中考本身的特點(diǎn)，再結(jié)合時(shí)間規(guī)則，參賽者該如何備戰(zhàn)中考就非常簡(jiǎn)單了。

　　簡(jiǎn)單來說，中考總復(fù)習(xí)階段，先搞定各科80%的基礎(chǔ)，再搞定20%的難題就行了。詳細(xì)來說，歷年中考成功者在復(fù)習(xí)階段都使用的同一套復(fù)習(xí)法，此法沿用至今，仍具有極高的參考價(jià)值——中考“3+1”輪復(fù)習(xí)法!

　　具體說來，如下：

　　第一輪復(fù)習(xí)。時(shí)間是寒假。因?yàn)榇藭r(shí)數(shù)學(xué)、物理的新知識(shí)已學(xué)完，期末考試已結(jié)束，所以聰明的參賽者開始正式進(jìn)入決勝?zèng)_刺階段，愚昧的參賽者可能寒假去了海南度假。這個(gè)階段做什么，目標(biāo)就一個(gè)提前解決80%的基礎(chǔ)和中檔題的，保證基礎(chǔ)零失分!

　　第二輪復(fù)習(xí)。時(shí)間是下學(xué)期開學(xué)到一模前，近兩個(gè)月。一模號(hào)稱“小中考”，并非夸大，其形式與中考完全相同并且難度不亞于中考。于是當(dāng)寒假完成一輪復(fù)習(xí)之后，一模前，必須進(jìn)行20%的難題的攻克。而中考試卷結(jié)構(gòu)是相對(duì)固定的，比如中考數(shù)學(xué)所謂的難題(壓軸題)才6道，第8題、第12題、第22題、第23題、第24題、第25題，除此之外再無其他!而且6道題每年所考察的內(nèi)容和方法都是相同，那么只要以專題的形式，逐一攻克，一模豈不是囊中之物乎?

　　第三輪復(fù)習(xí)。時(shí)間是一模之后。一模號(hào)稱“小中考”固然有其形式與中考相同的緣故，更重要的是命題人會(huì)在一模試卷中費(fèi)勁心思的暗示參賽者最后的決戰(zhàn)會(huì)怎么考，新題怎么出。所以，一模之后目標(biāo)也很明確，根據(jù)一模風(fēng)向，對(duì)進(jìn)行最新、最難題目進(jìn)行總結(jié)。

　　第四輪復(fù)習(xí)。時(shí)間是二模之后。二模雖然相較于一模沒有那么重要，當(dāng)時(shí)它正好處在中考之前大約兩周左右的時(shí)間節(jié)點(diǎn)上，所以臨近中考前最后的二模也是兵家必爭(zhēng)之所在，愿意是不止一年中考出現(xiàn)了二?？荚嚨脑}，因此非常有必要在此時(shí)對(duì)中考進(jìn)行一次最后的預(yù)測(cè)和模擬!

　　中考這場(chǎng)游戲從來是幾家歡笑幾家愁的。但是，笑也罷，愁也好，終歸不是命運(yùn)的終結(jié)者。平和心態(tài)，做好規(guī)劃，笑看中考!

　　中考本是場(chǎng)游戲，累身累心累筋骨。

　　四輪復(fù)習(xí)做規(guī)劃，看看中考誰(shuí)第一?

　　廣州中考體育測(cè)試：這些細(xì)節(jié)不注意 可能得零分

　　中考體育將在下月9日開考!不少家長(zhǎng)和學(xué)生均認(rèn)為，拿到中考體育滿分，能為6月的中考帶來“好兆頭”。而且近幾年來，初三學(xué)生的中考分?jǐn)?shù)極為接近，有時(shí)一兩分的分差就會(huì)導(dǎo)致自己與心儀的學(xué)校“失之交臂”，這讓家長(zhǎng)和學(xué)生遺憾不已。所以多數(shù)學(xué)生對(duì)于中考體育的滿分“志在必得”。

　　小編整理2015年廣州中考體育必知技巧，希望幫助考生們?cè)?月的中考體育測(cè)試中順利拿到好成績(jī)!

　　根據(jù)規(guī)定，2015年廣州中考體育統(tǒng)一考試內(nèi)容仍為“1個(gè)必考項(xiàng)+1個(gè)選考項(xiàng)”，必考項(xiàng)為800米(女)、1000米(男);選考項(xiàng)仍為5個(gè)跳投項(xiàng)目，分別為：立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球。

　　由于臨近考試，各個(gè)學(xué)校的體育課時(shí)間也都相應(yīng)增加。對(duì)于考生來說，除了好好利用課堂時(shí)間，回到家里也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行相應(yīng)練習(xí)，因?yàn)橹灰侠戆才?，成?jī)肯定會(huì)有所提高。大家在每次練習(xí)之前要進(jìn)行跑步、踢腿、彎腰等準(zhǔn)備活動(dòng)，時(shí)間控制在10分鐘之內(nèi)，這樣可以避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)。

　　中考體育考試除了平時(shí)訓(xùn)練好，還需要注意考試規(guī)則，因?yàn)榭荚嚂r(shí)一旦犯規(guī)了，就相當(dāng)于前功盡棄了。下面這些項(xiàng)目的測(cè)試過程中，有些細(xì)節(jié)如果考生不加以注意，可能會(huì)大大影響成績(jī)，甚至得零分，千萬(wàn)千萬(wàn)要記住!

　　●800米或1000米跑，嚴(yán)禁穿越操場(chǎng)或跑內(nèi)圈。

　　測(cè)試途中嚴(yán)禁穿越操場(chǎng)或跑內(nèi)圈，否則立即取消考生成績(jī)，以零分計(jì)。

　　●一分鐘跳繩，考生不允許踩踏傳感接口部位，考生不在感應(yīng)區(qū)域內(nèi)測(cè)試不計(jì)成績(jī)。

　　考生一定要在跳繩感應(yīng)板感應(yīng)區(qū)域內(nèi)進(jìn)行跳繩測(cè)試。每跳一次，同時(shí)搖繩一回環(huán)，即從身后開始，繞身體一周，繩過腳為一次。跳繩時(shí)絆腳，該次不計(jì)數(shù)，測(cè)試?yán)^續(xù)進(jìn)行并延續(xù)計(jì)數(shù)。考生開始跳繩時(shí)，儀器自動(dòng)啟動(dòng)計(jì)時(shí)，一分鐘后儀器自動(dòng)停止計(jì)時(shí)，測(cè)試結(jié)束。每人測(cè)試一次。記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)，精確到個(gè)位。

　　●立定跳遠(yuǎn)，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作，每次跳完后應(yīng)向前走離跳遠(yuǎn)測(cè)試區(qū)，不得向后或從兩側(cè)離開。

　　考生兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，每人連續(xù)跳三次，取最好成績(jī)。記錄以厘米為單位。

　　●三級(jí)連續(xù)蛙跳，出現(xiàn)動(dòng)作故意停頓均作失敗。

　　兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、離地及出現(xiàn)動(dòng)作故意停頓均作失敗。

　　●擲實(shí)心球，考生需原地投擲，不能有助跑或起跳。否則，該次投擲為犯規(guī)。將球投出后，應(yīng)保持身體平衡，如因未站穩(wěn)而進(jìn)入防犯規(guī)區(qū)域，則該次測(cè)試犯規(guī)?？忌仨殞?shí)心球投擲到測(cè)試區(qū)域內(nèi)，投入至區(qū)域外不計(jì)成績(jī)。

　　●推鉛球，不得將鉛球移至肩下或后拋擲，球出手后，腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上，身體各部位不得觸圈外地面。

　　●仰臥起坐，在測(cè)試過程中不得左右搖擺，借助肘部撐墊的力量起坐。遇仰臥時(shí)上肢軀干未與測(cè)試平墊平行接觸不計(jì)數(shù);起坐時(shí)上肢軀干未與測(cè)試平墊角度超過90°的不計(jì)數(shù)。

　　●坐位體前屈，考生向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲，應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力，不得扳動(dòng)測(cè)量游標(biāo)，以免損壞。

　　特別提醒

　　●有哪些情況可以申請(qǐng)緩考?

　　1、考生在考試前或考試期間，臨時(shí)患有嚴(yán)重傷病，如外傷等其他疾病。

　　2、考生參加體育考試前或體育考試期間，有發(fā)熱、腹瀉、腹痛、嘔吐、頭疼、頭暈、胸悶、抽筋、肌肉拉傷、皮疹、痛經(jīng)等情況，要及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)教師或監(jiān)考人員，在隨隊(duì)校醫(yī)或考場(chǎng)醫(yī)生及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的處理后，由考場(chǎng)和區(qū)、縣級(jí)市招考辦(中教科)根據(jù)實(shí)際情況辦理緩考。

　　3、考生在緩考期間仍未痊愈，可提出擇考或免考申請(qǐng)，由考場(chǎng)和區(qū)、縣級(jí)市招考辦(中教科)根據(jù)實(shí)際情況辦理?yè)窨蓟蛎饪肌Ｈ缟暾?qǐng)免考，此類考生的統(tǒng)一考試成績(jī)按全市普通考生統(tǒng)一考試最終成績(jī)平均分的80%計(jì)算。

　　●有哪些情況可以申請(qǐng)免考?

　　1.已喪失運(yùn)動(dòng)能力的傷殘學(xué)生，經(jīng)具有資質(zhì)的傷殘等級(jí)鑒定機(jī)構(gòu)或本市二級(jí)以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供證明，應(yīng)申請(qǐng)免考。此類考生的成績(jī)按全市普通考生體育考試最終成績(jī)平均分計(jì)算。

　　2.因身體健康原因不適宜參加體育活動(dòng)者，應(yīng)申請(qǐng)免考。此類考生的成績(jī)按全市普通考生體育考試最終成績(jī)平均分的80%計(jì)算。

　　3.因身體發(fā)育異常、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良及肥胖癥、畸形程度達(dá)到I或Ⅱ度學(xué)生，可申請(qǐng)擇考(考試規(guī)則同普通考生一樣。擇考2個(gè)項(xiàng)目的考生統(tǒng)一考試成績(jī)?nèi)∷柬?xiàng)目平均分的90%，擇考1個(gè)項(xiàng)目的考生統(tǒng)一考試成績(jī)?nèi)∷柬?xiàng)目得分的80%，再乘以0.4.體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)按照普通考生的辦法執(zhí)行)。

　　4.因考前或臨場(chǎng)發(fā)生傷病或女生經(jīng)期等特殊情況，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)不能參加體育考試的學(xué)生，可申請(qǐng)緩考。

　　5.視力障礙、聽力障礙、智力落后、自閉癥譜系、腦癱、肢體障礙的特殊考生，可申請(qǐng)參加特殊體育考試。