廣州中考體育測試注意細節(jié)及3+1輪復習法

　　導讀：中考是我們?nèi)松匾姆较蛑唬瑸榱烁玫刂笇ё约旱膶W習，讓自己不斷成長。下面學習啦網(wǎng)的小編給你們帶來了《廣州中考體育測試注意細節(jié)及3+1輪復習法》供考生們參考。讓我們一起到學習啦學習吧!

　　中考復習：“3+1”輪復習法助你中考成功

　　初三的同學需要平和心態(tài)，在正確的時間做正確的事情，做好規(guī)劃，持之以恒才能成功。下面給大家談談如何做好中考總復習。

　　中考雖然看起來是人和題之間的較量，但其實是人和人之間的游戲。這個游戲的主角是學生，配角是老師和家長。游戲的具體的玩法是在規(guī)定的時間內(nèi)大家賽跑，比誰能規(guī)定時間內(nèi)達到主辦方(比如命題人)的要求，并且能通過“中考”展現(xiàn)給主辦方表現(xiàn)出來，那就是最終的勝利者。在這場游戲里老師和老師、學生和學生、家長和家長各顯神通，比能力、比方法、比心態(tài)、甚至比家庭背景(如加分)等等。

　　這個游戲每年舉辦一次，參賽者準備3年，每年最終獲勝的人就那么多，于是每年都有人問，中考的勝利者是怎么煉成的?中考的最終獲勝者大致可以分為兩類，一類天資聰敏，早早就達到了主辦方的要求，另一類天資一般，但憑借勤奮和努力也獲得成功。但是，他們身上都有共同的特征：敏銳地了解了中考的本質(zhì)，有清晰目標和明確的規(guī)劃。

　　兵法有云“知己知彼方能百戰(zhàn)百勝”，放在中考這場游戲中同樣適用。這個游戲有到了初三分為兩個階段，第一階段是初三上學期，積累實力，學習新知識，主要目標就是期中考試和期末考試。第二個階段就是初三下學期，決勝沖刺，中考總復習，主要目標是一?？荚嚭椭锌?。所以還處在初三上學期的同學們，先別著急，決戰(zhàn)的時間還未到，這個時間先積攢實力吧!

　　了解了這場游戲的時間規(guī)則還不夠，更得知道主辦方的特點，因為最終是他們在考察參賽者!

　　總的來說，中考的命題人很是靠譜的一群人，工作態(tài)度認真、勤勤懇懇，為了命題，絞盡腦汁，歷經(jīng)苦難。雖然辛苦，但是每當考完試，總會挨罵，題目難了，參賽者大呼出題人變態(tài);題目簡單了，就說命題人沒水平。那么，命題人的靠譜到底體現(xiàn)在哪里呢?就體現(xiàn)在試卷上，比如對于試題難度、試卷結構、考試范圍的把握，可別小看這個，這是需要幾十年教學沉淀才能達到的!以數(shù)學為例，為什么每年的中考試卷難度不一，卻能穩(wěn)穩(wěn)的只讓近10萬參賽者中的百分之一(一千多人)考115分以上。這就是能耐，這就是水平，你不得不服!

　　中考試卷嚴格按照難題：中檔題：簡單題=6:2:2的比例命題，也即是80%的基礎和20%的難題?；居兄锌冀y(tǒng)一命題一來，年年如此，那么了解中考本身的特點，再結合時間規(guī)則，參賽者該如何備戰(zhàn)中考就非常簡單了。

　　簡單來說，中考總復習階段，先搞定各科80%的基礎，再搞定20%的難題就行了。詳細來說，歷年中考成功者在復習階段都使用的同一套復習法，此法沿用至今，仍具有極高的參考價值——中考“3+1”輪復習法!

　　具體說來，如下：

　　第一輪復習。時間是寒假。因為此時數(shù)學、物理的新知識已學完，期末考試已結束，所以聰明的參賽者開始正式進入決勝沖刺階段，愚昧的參賽者可能寒假去了海南度假。這個階段做什么，目標就一個提前解決80%的基礎和中檔題的，保證基礎零失分!

　　第二輪復習。時間是下學期開學到一模前，近兩個月。一模號稱“小中考”，并非夸大，其形式與中考完全相同并且難度不亞于中考。于是當寒假完成一輪復習之后，一模前，必須進行20%的難題的攻克。而中考試卷結構是相對固定的，比如中考數(shù)學所謂的難題(壓軸題)才6道，第8題、第12題、第22題、第23題、第24題、第25題，除此之外再無其他!而且6道題每年所考察的內(nèi)容和方法都是相同，那么只要以專題的形式，逐一攻克，一模豈不是囊中之物乎?

　　第三輪復習。時間是一模之后。一模號稱“小中考”固然有其形式與中考相同的緣故，更重要的是命題人會在一模試卷中費勁心思的暗示參賽者最后的決戰(zhàn)會怎么考，新題怎么出。所以，一模之后目標也很明確，根據(jù)一模風向，對進行最新、最難題目進行總結。

　　第四輪復習。時間是二模之后。二模雖然相較于一模沒有那么重要，當時它正好處在中考之前大約兩周左右的時間節(jié)點上，所以臨近中考前最后的二模也是兵家必爭之所在，愿意是不止一年中考出現(xiàn)了二?？荚嚨脑}，因此非常有必要在此時對中考進行一次最后的預測和模擬!

　　中考這場游戲從來是幾家歡笑幾家愁的。但是，笑也罷，愁也好，終歸不是命運的終結者。平和心態(tài)，做好規(guī)劃，笑看中考!

　　中考本是場游戲，累身累心累筋骨。

　　四輪復習做規(guī)劃，看看中考誰第一?

　　廣州中考體育測試：這些細節(jié)不注意 可能得零分

　　中考體育將在下月9日開考!不少家長和學生均認為，拿到中考體育滿分，能為6月的中考帶來“好兆頭”。而且近幾年來，初三學生的中考分數(shù)極為接近，有時一兩分的分差就會導致自己與心儀的學校“失之交臂”，這讓家長和學生遺憾不已。所以多數(shù)學生對于中考體育的滿分“志在必得”。

　　小編整理2015年廣州中考體育必知技巧，希望幫助考生們在4月的中考體育測試中順利拿到好成績!

　　根據(jù)規(guī)定，2015年廣州中考體育統(tǒng)一考試內(nèi)容仍為“1個必考項+1個選考項”，必考項為800米(女)、1000米(男);選考項仍為5個跳投項目，分別為：立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球。

　　由于臨近考試，各個學校的體育課時間也都相應增加。對于考生來說，除了好好利用課堂時間，回到家里也應當進行相應練習，因為只要合理安排，成績肯定會有所提高。大家在每次練習之前要進行跑步、踢腿、彎腰等準備活動，時間控制在10分鐘之內(nèi)，這樣可以避免發(fā)生運動損傷，同時提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)。

　　中考體育考試除了平時訓練好，還需要注意考試規(guī)則，因為考試時一旦犯規(guī)了，就相當于前功盡棄了。下面這些項目的測試過程中，有些細節(jié)如果考生不加以注意，可能會大大影響成績，甚至得零分，千萬千萬要記住!

　　●800米或1000米跑，嚴禁穿越操場或跑內(nèi)圈。

　　測試途中嚴禁穿越操場或跑內(nèi)圈，否則立即取消考生成績，以零分計。

　　●一分鐘跳繩，考生不允許踩踏傳感接口部位，考生不在感應區(qū)域內(nèi)測試不計成績。

　　考生一定要在跳繩感應板感應區(qū)域內(nèi)進行跳繩測試。每跳一次，同時搖繩一回環(huán)，即從身后開始，繞身體一周，繩過腳為一次。跳繩時絆腳，該次不計數(shù)，測試繼續(xù)進行并延續(xù)計數(shù)。考生開始跳繩時，儀器自動啟動計時，一分鐘后儀器自動停止計時，測試結束。每人測試一次。記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)，精確到個位。

　　●立定跳遠，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，不得有墊步或連跳動作，每次跳完后應向前走離跳遠測試區(qū)，不得向后或從兩側離開。

　　考生兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，每人連續(xù)跳三次，取最好成績。記錄以厘米為單位。

　　●三級連續(xù)蛙跳，出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。

　　兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。

　　●擲實心球，考生需原地投擲，不能有助跑或起跳。否則，該次投擲為犯規(guī)。將球投出后，應保持身體平衡，如因未站穩(wěn)而進入防犯規(guī)區(qū)域，則該次測試犯規(guī)。考生必須將實心球投擲到測試區(qū)域內(nèi)，投入至區(qū)域外不計成績。

　　●推鉛球，不得將鉛球移至肩下或后拋擲，球出手后，腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上，身體各部位不得觸圈外地面。

　　●仰臥起坐，在測試過程中不得左右搖擺，借助肘部撐墊的力量起坐。遇仰臥時上肢軀干未與測試平墊平行接觸不計數(shù);起坐時上肢軀干未與測試平墊角度超過90°的不計數(shù)。

　　●坐位體前屈，考生向前推游標時兩腿不能彎曲，應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力，不得扳動測量游標，以免損壞。

　　特別提醒

　　●有哪些情況可以申請緩考?

　　1、考生在考試前或考試期間，臨時患有嚴重傷病，如外傷等其他疾病。

　　2、考生參加體育考試前或體育考試期間，有發(fā)熱、腹瀉、腹痛、嘔吐、頭疼、頭暈、胸悶、抽筋、肌肉拉傷、皮疹、痛經(jīng)等情況，要及時報告領隊教師或監(jiān)考人員，在隨隊校醫(yī)或考場醫(yī)生及時進行相應的處理后，由考場和區(qū)、縣級市招考辦(中教科)根據(jù)實際情況辦理緩考。

　　3、考生在緩考期間仍未痊愈，可提出擇考或免考申請，由考場和區(qū)、縣級市招考辦(中教科)根據(jù)實際情況辦理擇考或免考。如申請免考，此類考生的統(tǒng)一考試成績按全市普通考生統(tǒng)一考試最終成績平均分的80%計算。

　　●有哪些情況可以申請免考?

　　1.已喪失運動能力的傷殘學生，經(jīng)具有資質(zhì)的傷殘等級鑒定機構或本市二級以上醫(yī)療機構提供證明，應申請免考。此類考生的成績按全市普通考生體育考試最終成績平均分計算。

　　2.因身體健康原因不適宜參加體育活動者，應申請免考。此類考生的成績按全市普通考生體育考試最終成績平均分的80%計算。

　　3.因身體發(fā)育異常、嚴重營養(yǎng)不良及肥胖癥、畸形程度達到I或Ⅱ度學生，可申請擇考(考試規(guī)則同普通考生一樣。擇考2個項目的考生統(tǒng)一考試成績?nèi)∷柬椖科骄值?0%，擇考1個項目的考生統(tǒng)一考試成績?nèi)∷柬椖康梅值?0%，再乘以0.4.體育素質(zhì)綜合評價按照普通考生的辦法執(zhí)行)。

　　4.因考前或臨場發(fā)生傷病或女生經(jīng)期等特殊情況，在規(guī)定時間內(nèi)不能參加體育考試的學生，可申請緩考。

　　5.視力障礙、聽力障礙、智力落后、自閉癥譜系、腦癱、肢體障礙的特殊考生，可申請參加特殊體育考試。