導(dǎo)讀：中考是我們?nèi)松匾姆较蛑?，為了更好地指?dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長。下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)的小編給你們帶來了《中考復(fù)習(xí)三誤區(qū)及考前考生常見心理問題解決對策》供考生們參考。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!

　　中考考前考生常見心理問題解決對策

　　面對中考，考生在復(fù)習(xí)過程中會有各種各樣的想法，也面臨著各種各樣的心理難題，這畢竟是同學(xué)們從小到大遇到的一次重要的考試，如何調(diào)節(jié)好心理，在考場上充分發(fā)揮自身的水平，就顯得尤為重要。針對同學(xué)們反映比較集中的兩大問題，記者采訪了專家，為廣大考生解惑。

　　問題一、“隨著中考的臨近，壓力越來越大，心情越來越煩躁……”

　　其實對待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調(diào)動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。但是如果壓力過大，對考分看得過重，再加上復(fù)習(xí)計劃不周，臨時“抱佛腳”，考前“開夜車”，考試信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會影響考試成績。

　　所以要正確對待考試和考分，做好考試前后充分的復(fù)習(xí)準備，考試期間則要做到勞逸結(jié)合，有張有弛，信心十足，才能穩(wěn)操勝券。

　　處理壓力已經(jīng)造成的情緒、行為及生理等方面的反應(yīng)可以采用這些方法：

　　1、舒解情緒。

　　適當?shù)那榫w宣泄，快速調(diào)節(jié)情緒;改變認知，舒解情緒。其實問題不在情緒本身，重要的是當事人對情緒的扭曲及壓抑，才導(dǎo)致了各種問題。

　　2、調(diào)適行為。

　　“思維阻斷”是一種比較好的調(diào)適行為的技巧。當出現(xiàn)壓力時，可以果斷地對自己說“停”，同時握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個停頓過程后，要把注意力集中在對你來說沒有任何壓力的事情上，對自己說“停”，同時握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個停頓過程后，要把注意力集中在對你來說沒有任何壓力的事情上，并重新確立自信。

　　3、控制不良生理反應(yīng)。

　　問題二、“雖然我也知道升學(xué)對我的重要性，但我還是坐不下來，一看書就煩。”

　　這樣的學(xué)習(xí)情緒是可能產(chǎn)生的，但要盡快轉(zhuǎn)變，否則會浪費時間和削弱意志。考試雖然臨近，但情緒仍要穩(wěn)定，切忌浮躁。溫書迎考是可以好上加好的。要想把握好自己，在自己已經(jīng)掌握的知識的基礎(chǔ)上，抓住和利用僅剩的兩個多月的時間，扎扎實實地學(xué)，關(guān)鍵是堅韌不拔，增強自信。越到“沖刺”階段，要越能頂?shù)米?，自己跟自己比，使學(xué)習(xí)再跨上一個臺階。直到在考試現(xiàn)場有最佳發(fā)揮。

　　如何避免煩呢?

　　要做到：

　　(1)生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時間放松和文體活動;

　　(2)睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰;

　　(3)要不斷訂計劃，既有長打算，又有短安排，努力實現(xiàn)計劃的同時可以適當修正計劃，把整的和零碎的時間都抓住;

　　(4)加強營養(yǎng)，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病;

　　(5)要隨時看到自己的成績和進步。迎考當然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些的考分。

　　開學(xué)建議：中考復(fù)習(xí)三誤區(qū)
　　一年一度的中考即將來臨，廣大考生應(yīng)有效利用這段時間進行針對性復(fù)習(xí)，通過剔除誤區(qū)來提高自身的解題能力，在考試中發(fā)揮出較好的水平。

　　誤區(qū)一：依據(jù)中考命題原則，其中基礎(chǔ)題占80%.對大多數(shù)同學(xué)而言，這些知識通過第一輪復(fù)習(xí)的知識梳理和第二輪復(fù)習(xí)的系列訓(xùn)練是可以掌握的。正因為如此，有些同學(xué)認為沒必要再復(fù)習(xí)基礎(chǔ)題了，把時間和精力花在一些能力題上，造成基礎(chǔ)知識的遺忘，在基礎(chǔ)題上失去的分數(shù)靠能力題去補是得不償失的。

　　提醒：基礎(chǔ)題和能力題考核的形式雖然不同，但考核的知識點以及要求都是按照各學(xué)科的《課程標準》執(zhí)行的，某個知識點既可以考查基礎(chǔ)、也可以考查能力，若基礎(chǔ)知識掌握得扎實，能力自然會有一定的提高。例如在物理學(xué)科中，“凸透鏡成像”這一知識點，既可以以選擇、實驗中的基礎(chǔ)題形式出現(xiàn)，也可以以情景、數(shù)據(jù)歸納等能力題的形式出現(xiàn)，然而不論題目形式怎樣變化，總離不開凸透鏡成像的規(guī)律，同學(xué)們只要掌握其中焦距、物距、像距以及像與物之間的關(guān)系，在重視基礎(chǔ)的同時掌握一定的解題方法，相信在解此知識點的能力題時，應(yīng)該能獲得一部分的分數(shù)。

　　強化基礎(chǔ)可以在投入精力相對較少、時間相對較短的情況下獲得較顯著的成效。各學(xué)科基礎(chǔ)題的題型、題量在歷年來的中考中都有充分的體現(xiàn)，同學(xué)們可以通過學(xué)習(xí)各學(xué)科的《教學(xué)基本要求》了解基礎(chǔ)知識點，確保這些會做的、能做的題目不失分。

　　誤區(qū)二：通過做大量習(xí)題來篩查學(xué)習(xí)漏洞的方法不可取，因為一方面沒有足夠的時間，另一方面沒有重點和梯度的題海戰(zhàn)術(shù)，容易養(yǎng)成依靠經(jīng)驗解題、使原有錯誤加深印象這兩大弊端，實際上正是這兩點造成了同學(xué)們的成績始終在某一層面徘徊、難以有質(zhì)的飛躍。

　　提醒：補缺要注重實效。很多同學(xué)以為補缺就是訂正，而訂正就是在題目重做時寫上正確答案。實際上這樣的補缺只是又回到了題海，因為只是機械地記住了該題的答案，若考試時恰巧遇到與該題相類似的題目，便會毫不猶豫地按固有思維把答案往上套，以致造成錯誤而失分。

　　比較有效的方法，是將錯題按知識點歸類，然后找出錯誤的原因，再進行針對性的專題練習(xí)。比如如果是由于審題不仔細造成錯誤的，不妨整理出此類題目的關(guān)鍵詞;如果是由于記憶問題造成錯誤的，則要把需記憶的相關(guān)原理、公式或單詞整理出來，花時間去背，確保正確;如果是由于思維問題造成錯誤的，則可用草稿的形式把思維過程表示出來，找出思維的漏洞，整理出相關(guān)的解題方法和注意事項。此外，補缺除了做到求精，還要求變，對錯題的訂正不要只局限在重做上，而應(yīng)該從不同的角度去思考，設(shè)想若改變某一條件，結(jié)果怎樣改變等，不一而足。真正做到想透一題通多題，千萬不要變成做了再多的題目，唯獨就是沒做到學(xué)業(yè)考試的那一題。

　　按照各學(xué)科《教學(xué)基本要求》的單元整理自己曾經(jīng)的錯誤與錯題，或按照考試題型整理出以往的錯題，不失為兩種比較好的查漏的方法。

　　誤區(qū)三：中考總會有一些考核能力、體現(xiàn)區(qū)分度的試題，這類題目往往綜合考核學(xué)生對知識與技能的掌握程度、對過程與方法的領(lǐng)會和運用程度，靠題海戰(zhàn)術(shù)來押題、猜題是不可能的。

　　提醒：只有整理出一套行之有效的解題方法，并融會貫通地使用該方法，方能在考試中以不變應(yīng)萬變。比如物理學(xué)科的情景題，它要考核學(xué)生對幾幅圖片提供的情景的觀察、分析與歸納能力。解決此類題目的方法就是把握好三個方面，首先通過審題確定研究對象、影響因素和相關(guān)條件，接著對比圖片從相同點中找規(guī)律、從不同點中找原因，最后注