考場遇突發(fā)情況別慌張，別讓不好的心態(tài)打擾你

　　下面小編給大家?guī)砜紙鲇鐾话l(fā)情況別慌張，別讓不好的心態(tài)打擾你，僅供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　考場遇突發(fā)情況別慌張

　　突發(fā)疾?。合颥F(xiàn)場醫(yī)護人員求助

　　應(yīng)對方法：如果是突發(fā)性疾病，就要由監(jiān)考老師負責(zé)將考生送往醫(yī)療站或醫(yī)院就診。部分區(qū)縣的考點會有醫(yī)護人員值班，以應(yīng)對考生考場上的身體不適狀況。如果病癥比較嚴(yán)重，考生一定不要硬撐著，勉強答題不但對身體健康不利，也很難發(fā)揮出真實水平。如果只是暫時性的考試綜合征或中暑，考生可以在監(jiān)考老師的安排下到旁邊的空教室稍作休息，爭取還能回考場參加考試，但考試時間不會延長。

　　事前提醒：考生考前幾天要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃容易上火或易致腹瀉的食品?？荚嚻陂g，考生要注意防暑降溫，隨身帶好防暑降溫的藥品。出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶嘔吐等癥狀時，考生可及時向考場醫(yī)護人員求助。如果在非考試時間得病，要及時就醫(yī)治療，以免耽誤考試。

　　想上廁所：舉手示意監(jiān)考員

　　應(yīng)對方法：考試期間想上廁所是一件麻煩事，但如果真有這個需要也沒辦法。如果考生在考試進行中想上廁所，可以先舉手示意監(jiān)考員，向他們提出申請。

　　事前提醒：進入考場前最好去一次廁所，應(yīng)考前不要過量飲水。如果是由于心理原因，考生要通過心理暗示等方式，盡量想辦法排解。

　　忘帶準(zhǔn)考證：可先入場應(yīng)考

　　應(yīng)對方法：如果發(fā)現(xiàn)忘帶準(zhǔn)考證，千萬不要返回家去取，萬一考試遲到，損失就更大了。如果時間來得及，考生可以給家長打電話求助。如果時間來不及或懷疑丟失了，考生要及時向監(jiān)考老師說明情況。監(jiān)考老師會核對準(zhǔn)考證存根上的考生照片。如果考生相貌和存根上的照片相符，監(jiān)考老師會先安排考生進場應(yīng)考。如果確認準(zhǔn)考證丟失，考生要及時與所在區(qū)縣中招辦聯(lián)系。

　　事前提醒：考試前一晚睡前，考生要檢查考試相關(guān)用品是否都已裝入考試專用袋?？荚嚠?dāng)天早些起床，出發(fā)前再檢查一遍有沒有遺漏物品，確保萬無一失。

　　初三了，別讓不好的心態(tài)打擾你

　　首先，防止“飛鏢效應(yīng)”。在社會心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象，稱為“飛鏢效應(yīng)”，這好比用力把飛鏢往一個方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向。“飛鏢效應(yīng)”在學(xué)習(xí)中隨處可見。比如，很多學(xué)生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。這種做法不但無益于學(xué)習(xí)，反而會弄得整天頭昏腦漲，甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，在整個初三的學(xué)習(xí)中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學(xué)習(xí)效率。

　　二是克服“高原現(xiàn)象”。心理學(xué)的研究指出，在人學(xué)習(xí)某種知識或技能的時候，由于身體的疲倦和知識結(jié)構(gòu)的重復(fù)性，可能會出現(xiàn)成績暫時停滯不前的現(xiàn)象，心理學(xué)家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯：過去學(xué)習(xí)新知識，頭腦中的知識點與日俱增，能明顯地感受到進步、體會到較強的成就感;而初三的學(xué)習(xí)大部分時間主要是不斷重復(fù)已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，學(xué)生難以感受到明顯的進步、體會不到成就感，從而就容易感到沮喪，對自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學(xué)習(xí)。

　　實際上，“高原現(xiàn)象”只是一種暫時停滯現(xiàn)象，是可以突破的。并且在突破以后，可以讓自己的水平達到新的境界。要想盡快地突破“高原現(xiàn)象”，必須明白自己的高原現(xiàn)象是由什么原因造成的：學(xué)習(xí)方法不科學(xué)。有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上缺乏自主性和主動性，習(xí)慣于被動地接受老師的講授和輔導(dǎo)，緊跟著老師的思維走，自己缺少獨立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點撥，馬上就會，但離開老師的點撥，就無法找到解題的合理切入點。沒有認真分析自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和劣勢，完全聽從老師的安排，本來自己已經(jīng)會的，花時間去不斷重復(fù)，做大量的無效勞動，而自己的劣勢卻始終沒有得到優(yōu)化，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)無法再進步;生理與心理的疲勞。

　　初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學(xué)習(xí)定不下心來。越是這樣就越急，越急就越不行;知識與能力的障礙。在學(xué)習(xí)的開始階段，學(xué)習(xí)不很扎實，習(xí)得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學(xué)習(xí)的加深，先前習(xí)得的知識和能力無法滿足甚至無法應(yīng)付新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，進步明顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學(xué)習(xí)動機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止。開始學(xué)習(xí)時，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學(xué)習(xí)內(nèi)容加深，又灰心喪氣;有些孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)定得過高，學(xué)習(xí)動機過強，但自己又經(jīng)常無法達到預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，焦躁不安，進而影響了學(xué)習(xí)效果。其實提高學(xué)習(xí)效率才是最關(guān)鍵的，建議可以搭配課外輔導(dǎo)班進行學(xué)習(xí)，北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考課程就很不錯。

　　“高原現(xiàn)象”是學(xué)習(xí)過程中客觀存在的。對于初三的學(xué)生來講，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動機，保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感，學(xué)會挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，及時進行反饋，了解自己的學(xué)習(xí)進程和結(jié)果，這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。

　　初三來了，大家拼的不僅是成績，更是拼心態(tài)、拼綜合實力。在初三一年的復(fù)習(xí)中，希望大家都能調(diào)整好心態(tài)，用最佳心態(tài)取得更好的成績!