掌握高考前沖刺復(fù)習(xí)的方法技巧

距離2023年高考剩下的時間已經(jīng)不足100天了，相信同學(xué)們都在緊張備考的沖刺階段，但此時更別忘了考試技巧的養(yǎng)成和身心的健康。下面是小編為大家整理的關(guān)于掌握高考前沖刺復(fù)習(xí)的方法，歡迎大家來閱讀。

高考臨考沖刺復(fù)習(xí)建議

1.挖掘潛能

不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復(fù)習(xí)到高考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時刻的進(jìn)步是驚人的。

2.堅(jiān)定意志

嚴(yán)格地講，高考其實(shí)就看誰笑到最后，你能堅(jiān)持到最后，你就能笑到最后。而堅(jiān)持到最后，就要求你必須具有堅(jiān)定的意志。全力以赴，堅(jiān)定你的意志;知難而進(jìn)，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優(yōu)化你的意志。

3.調(diào)好心態(tài)

高考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。

4.把握自我

復(fù)習(xí)時緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好最后階段的復(fù)習(xí)，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨(dú)奏”等。

5.戰(zhàn)勝自我

把握自我，十分重要。但戰(zhàn)勝自我，更為重要。面對迎考復(fù)習(xí)的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

高考沖刺減壓方法

1、睡眠減壓法

保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。 多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。如中午進(jìn)行半小時的午休，或者晚飯半小時后，考生也可進(jìn)行半個小時的短暫睡眠，這樣可及時消除緊張與疲勞，以利于提高夜間的學(xué)習(xí)效率。

2、運(yùn)動減壓法

科學(xué)的安排生活、勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。考生在考前每日進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。

3、微笑減壓法

當(dāng)一個人情緒低落時，根據(jù)情緒理論，通過調(diào)節(jié)機(jī)體也能獲得情緒上的轉(zhuǎn)變。也就是說，考生們在一整天的疲倦學(xué)習(xí)之后，可能感到情緒十分低落，不開心、沮喪、懷疑因此而來，更可能影響睡眠和第二天的學(xué)習(xí)效率。這時，最好的做法可以是通過改變機(jī)體表現(xiàn)來改變心理感受。比如洗臉時對著鏡子微笑，表示快樂的心情，給親人講一個笑話，或者做一點(diǎn)平時開心時會做的事情。多微笑，就會帶來新的好心情。

4、發(fā)呆減壓法

當(dāng)人壓力過大時，會對記憶力產(chǎn)生負(fù)面影響，而在復(fù)習(xí)累了的時候發(fā)發(fā)呆，讓大腦中出現(xiàn)一下短暫的空白，可以使人有效地減壓，增強(qiáng)記憶力。

其實(shí)發(fā)呆等同于白日夢的做法：在復(fù)習(xí)間隙或是運(yùn)動的空閑，閉上雙眼，集中精力，使思想進(jìn)入較深的意識狀態(tài)，可以試著專注想象一個抽象的圖像、一種天籟之聲或是只注意自己的呼吸聲，冥想20分鐘，之后緩慢睜開雙眼，再次投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中，你會感覺到心理十分輕松。

任何一名高考考生都會有壓力，這是正常的一種狀態(tài)，不要害怕?lián)?，只要正確面對、相信自己，發(fā)揮出自己應(yīng)有的實(shí)力就是成功!

高三考生的沖刺學(xué)習(xí)方法

一、“六先六后”，因人因卷制宜。

考生可依自己的解題習(xí)慣和基本功，選擇執(zhí)行“六先六后”的戰(zhàn)術(shù)原則。1.先易后難。2.先熟后生。3.先同后異。先做同科同類型的題目。4.先小后大。先做信息量少、運(yùn)算量小的題目，為解決大題贏得時間。5.先點(diǎn)后面。高考數(shù)學(xué)解答題多呈現(xiàn)為多問漸難式的“梯度題”，解答時不必一氣審到底，應(yīng)走一步解決一步，步步為營，由點(diǎn)到面。6.先高后低。即在考試的后半段時間，如估計(jì)兩題都會做，則先做高分題;估計(jì)兩題都不易，則先就高分題實(shí)施“分段得分”。

二、一慢一快，相得益彰，規(guī)范書寫，確保準(zhǔn)確，力爭對全。

審題要慢，解答要快。在以快為上的前提下，要穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步準(zhǔn)確。假如速度與準(zhǔn)確不可兼得的話，就只好舍快求對了。

三、面對難題，以退求進(jìn)，立足特殊，發(fā)散一般，講究策略，爭取得分。

對于一個較一般的問題，若一時不能取得一般思路，可以采取化一般為特殊，化抽象為具體。對不能全面完成的題目有兩種常用方法：1.缺步解答。將疑難的問題劃分為一個個子問題或一系列的步驟，每進(jìn)行一步就可得到一步的分?jǐn)?shù)。2.跳步解答。若題目有兩問，第一問做不上，可以第一問為“已知”，完成第二問。