2023高考復習怎么沖刺_復習攻略大全

高考前有壓力了也不要怕，要采用積極的心態(tài)去面對它，用“自我調節(jié)”的方式來緩解它。下面是小編給大家?guī)淼?023高考復習怎么沖刺,以供大家參考!

2023高考復習怎么沖刺

1.科學作息

除了注意個人防護之外，科學合理的作息是健康的保證。考生要保持充足的睡眠，不開“夜車”。日常復習的內容安排，可考慮跟高考考試科目時間保持一致，盡量把最佳生物鐘調整到上午9點至11點30分，下午3點至5點的時間段。

2.飲食均衡

多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補品或保健品，保持日常的均衡營養(yǎng)即可。

具體到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質蛋白的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負擔而影響睡眠。

3.備考回歸基礎

到了最后的備考階段，考生該復習些什么呢?高三教師建議，題量要減下來，回歸基礎，回歸課本。

最后兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對性進行一個知識盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個階段一定要從基礎開始，梳理核心知識體系，再回歸基礎。

高考沖刺復習攻略

要找對自己的備考方向，將課本基礎知識打牢固。將自己容易丟分的知識點，進行鞏固和牢記，回歸課本，配套性的去學習，先從一些簡單的中等題，簡單題做起，把課本知識點給理解透徹，然后再去做一些較難的題目。

合理的利用作業(yè)、以及所做的試卷。日常學習中，通過做一些簡單中等題，可以檢驗我們基礎知識是否牢固，同時也能提升我們后續(xù)復習的信心。在做作業(yè)的過程中，要學會去總結問題，將難易問題分開，不同程度的去學習和鞏固。

高三大多數(shù)學生對自己沒有一個準確的定位，都是只知道埋頭苦學，學習成績也是不升不降，比較穩(wěn)定。如果想要大幅度的提高成績，首先你得知道哪門課的提升空間最大，哪門課最小，自身的學習能力如果，現(xiàn)在的學習方法是不是正確有效。

這些問題都清楚了以后，把大部分精力放在提升空間大的科目上，對于提升空間小的，只要保持現(xiàn)狀就好，而不是花費更大的時間和精力去提升。

高考前怎樣把身心狀態(tài)調整好

高考身體是革命的本錢，離高考的時間越來越短，知識點難以在短期實現(xiàn)突破，不妨調整好身體狀態(tài)為高考保駕護航。

首先，高考前要合理運動，高考前最后沖刺階段，同學們會感到疲憊，身體負荷幾乎達到臨界點，這時候尤其需要科學地安排生活，將體力勞動與腦力勞動有機結合，不但有助于減輕壓力，更可以消除疲勞。在長時段、高強度的腦力勞動后，應該進行有益而適宜的體育運動，以此緩解考前緊張。

其次，高考前要科學合理地飲食。一方面可以保證考生身體健康，為考生高強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養(yǎng)基礎。飲食要講究營養(yǎng)均衡，葷素結合、粗細搭配，不要盲目相信各種保健品。刺激性食物最好不要吃，尤其是腸胃不好的同學。

另一方面，研究表明有的食物有緩解心理壓力的作用，如多吃富含維生素C的食物，能夠減輕考生的心理壓力;食用堅果有助于保持頭腦清醒、恢復體能，也可以減輕疲勞。高考前考生可以根據(jù)自己的情況選擇。

最后，高考前是要保證充足、良好的睡眠。高考考試臨近，高考考生應該盡量不“開夜車”，盡快將作息時間調整到與高考一致，高考是在白天舉行，因此考生要保證在高考的時間段使自己意識清醒、思維活躍。