《改變從心開始》是荷蘭心理醫(yī)師馬丁納經(jīng)典的心理學(xué)著作，下面是小編為大家整理的《改變,從心開始》讀后感，希望你會(huì)喜歡!

　　《改變,從心開始》讀后感700字：學(xué)會(huì)情緒平衡

　　在無(wú)意識(shí)的情況下, 我重新捧起了這本學(xué)習(xí)情緒平衡的書, 竟然順順利利地通讀了下來(lái), 當(dāng)初半知半解的內(nèi)容, 這次讀來(lái)卻很有感觸, 很受啟發(fā)。 過(guò)去的事情是沒(méi)法改變的, 痛也好, 恨也罷,接納它并放下它,不再心懷不甘和怨恨。不要去抱怨命運(yùn),但也不要聽天由命,而 是以積極的心態(tài)去面對(duì)人生?；钤诋?dāng)下,過(guò)好每一天的每時(shí)每刻。接下來(lái),我先簡(jiǎn)單來(lái)介紹一下情緒平衡的作用,然后我會(huì)列出本書的目錄,它簡(jiǎn)明概括了每 章節(jié)的內(nèi)容(本來(lái)想整理本書摘要的,但是每個(gè)章節(jié)都有關(guān)聯(lián),都有其精華,難以取舍,所 以直接附上目錄) 。“病由心生,境隨心轉(zhuǎn)” ,每種情緒會(huì)對(duì)心情造成不同的影響,還會(huì)對(duì)對(duì)應(yīng)的心、肝、脾、肺 等器官造成直接的影響。 而情緒平衡, 就是通過(guò)一種情緒平衡技巧 (腹式深呼吸療法 +中醫(yī)經(jīng) 絡(luò)穴道敲擊或按壓 +自我肯定陳述等)來(lái)釋放各種不好的情緒,諸如仇恨、憎惡、痛苦、罪惡 感與羞恥感等具有毀滅性的情緒;還有恐懼、憤怒、創(chuàng)傷、擔(dān)憂、哀傷、壓力、過(guò)度興奮等 程度較輕的情緒, 從而預(yù)防由這些情緒造成的不適, 或治療由這些情緒造成的生理上的疾病。 保持身、心、靈的健康,追求內(nèi)心的愛(ài)、喜悅、和平。這種情緒平衡技巧可以靠自己來(lái)進(jìn)行,不需要?jiǎng)e人的協(xié)助。你在任何地點(diǎn)都可以運(yùn)用它。使 用它,你將發(fā)現(xiàn)自己在哪里受了傷以及該如何治療自己。你不需要心理分析,你的潛意識(shí)心 知道如何治愈你的創(chuàng)傷(不用擔(dān)心秘密會(huì)泄露) 。本書無(wú)意取代專業(yè)治療,只是教你一種方法,學(xué)習(xí)化解痛苦。

　　《改變,從心開始》讀后感700字：隱藏怒氣

　　我們的文化使我們習(xí)慣把怒氣藏在身體里，所以現(xiàn)在大部分的人身體都是亞健康狀態(tài)。走在街上，你難以看到一張?zhí)拐\(chéng)而親切的笑臉，多數(shù)的人都流露著一臉的辛苦、麻木和焦慮。

　　這幾天自己生病，當(dāng)然我天生并不是個(gè)病包，但是從上了高中之后，身體情況可謂每況愈下。從此長(zhǎng)期與各種慢性疾病作斗爭(zhēng)。

　　朋友對(duì)我有個(gè)貼切的形容：一年有三百六十五天，你其中的三百六十天都處于生病狀態(tài)，其他的五天讓人覺(jué)得太稀有都不正常了。其實(shí)那才是別人的正常狀態(tài)。

　　因?yàn)樯。佑|了大量的醫(yī)藥和心理治療。也因此慢慢走入學(xué)佛的道路。這是我非常感激的部分。

　　最近一直在進(jìn)行的心理探索包括：

　　1、為什么我了解了宇宙運(yùn)行的規(guī)律和法則，但是我仍有不快樂(lè)的時(shí)刻?我不值得那些生命中美好的部分嗎?

　　2、怎樣將佛法和真正的生活結(jié)合起來(lái)?很多東西我們道理上已經(jīng)懂得了，比如，不要嗔恨嫉妒，不要向外散發(fā)負(fù)面的情緒，這會(huì)對(duì)世界產(chǎn)生負(fù)面的影響力。那么，困難的部分是：我們的負(fù)面情緒去哪了?只是不向外顯發(fā)，卻壓抑到了我們的內(nèi)臟器官里，成為以后不定時(shí)會(huì)爆發(fā)的健康炸彈嗎?

　　3、我們懂得了“一切外在環(huán)境都是我們的心靈吸引而來(lái)的”道理，比如說(shuō)：我們的父母、家人、我們的配偶、朋友、工作環(huán)境，但是為什么在出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們無(wú)法對(duì)此負(fù)責(zé)，只有深刻的自責(zé)內(nèi)疚、深感焦慮、無(wú)法解決、無(wú)法平衡其中的各方關(guān)系?只好讓相似的情境一而再、再而三地上演在生命中呢?

　　很慶幸的，我在滿心疑問(wèn)的時(shí)候，遇到了《改變，從心開始：學(xué)會(huì)情緒平衡的方法》這本書。

　　這確實(shí)是我期待已久的，證實(shí)“生命，其實(shí)是一場(chǎng)愈療之旅”的力作。

　　我們帶著自身本有的業(yè)力投生人間。而馬丁把這個(gè)因果輪回的過(guò)程解釋得更加奇妙和易于接受。

　　他說(shuō)，我們選擇了我們的父母，他們不停爭(zhēng)吵、意見(jiàn)相左、但這正是我們要今生要選擇他們做父母的原因。我們要學(xué)習(xí)的課程是“從爭(zhēng)吵的父母身邊長(zhǎng)大，并發(fā)展出完整的靈魂”。

　　具體原文不記得了，但是這個(gè)解釋令我耳目一新。

　　不再是“必須承受的”業(yè)報(bào)，而是我們選擇的過(guò)程。

　　《改變,從心開始》讀后感700字：開始，在心理

　　改變，從心開始，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，才能跨越人生的障礙。在最狂妄的年華，老天給了史鐵生最無(wú)情的殘傷，但他并沒(méi)有像那只無(wú)法掩飾內(nèi)心弱小的老鼠一樣茍且偷生。而是在沉靜的光芒中，以自己強(qiáng)大的心志，堅(jiān)強(qiáng)地在地壇思考著，與老天對(duì)抗著。他用身殘心不殘的強(qiáng)大心志告訴了世人，即使沒(méi)有雙足，靈魂也可以行走天下。史鐵生深知，擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，才能做一個(gè)無(wú)畏的勇者。

　　當(dāng)然，改變內(nèi)心并非一件輕而易舉的事。這需要莫大的決心和非凡的勇氣。也正因?yàn)槿绱?，面?duì)困境，有人不能從內(nèi)心做出改變，卻寄望于改變一些作文無(wú)關(guān)痛癢的外部條件。殊不知，形式的改變往往無(wú)濟(jì)于事，甚至毫無(wú)意義。與其說(shuō)這是改變，不如說(shuō)這是在逃避。更有些人，沉迷于物質(zhì)的世界，一味地用金錢這類外在的東西來(lái)掩飾內(nèi)心的空虛，維持心理的平衡。然而，這種物質(zhì)至上、金錢第一的拜金思想，帶給人的只是膚淺而短暫的滿足，在欲望膨脹之后，他們的心靈依舊荒蕪。他們不懂得從內(nèi)心改變自己，充實(shí)自己，與那只令人鄙夷的老鼠并無(wú)二致。

　　面對(duì)無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)，蘋果總裁喬布斯懂得改變自己的內(nèi)心，走出了生命的困境。在他剛得知自己患了癌癥且無(wú)法治療時(shí)，內(nèi)心充滿了恐懼，精神幾近崩潰。冷靜之后，他決定坦然接受，笑著面對(duì)。強(qiáng)大的內(nèi)心使他戰(zhàn)勝了恐懼，他的生命發(fā)出了更加璀璨的光芒，他讓自己的生命提升到了一個(gè)新的高度。

　　老鼠因?yàn)閮?nèi)心弱小，所以不管如何變換自己，也無(wú)法掩飾對(duì)貓的恐懼。而人應(yīng)該有奮起的勇氣，面對(duì)種.種困難，學(xué)會(huì)改變內(nèi)心，擁有更強(qiáng)大的心志，成為獨(dú)立乾坤的勇者。

　　改變，從心開始!

　　《改變,從心開始》讀后感

　　有一次，我做了一個(gè)測(cè)評(píng)，34項(xiàng)才干中，我得分最低的居然是“自信”;我不能夠相信，我一直都以為自己是一個(gè)很自信的人，而過(guò)往30年中，我母親總是說(shuō)我“太驕傲”，自以為是，你做不到的;如果做到了，你不過(guò)是靠一點(diǎn)小聰明和運(yùn)氣……

　　但是我發(fā)現(xiàn)，我自信的欠缺，是真實(shí)的。多年來(lái)，我做著低于我能力的工作，呆在低于我能力的職位上，拿著低于我能力的薪水……所有人都認(rèn)為我可以輕而易舉做到的事情，我總是覺(jué)得心里沒(méi)底;我總是找身上有很多“問(wèn)題”的男朋友，因?yàn)榭偸窍胨砩嫌羞@么多問(wèn)題，他才有可能接納一個(gè)有著“這么多問(wèn)題”的我;很清晰的事情，總想去征求一下別人的意見(jiàn)——這不是沒(méi)自信那什么才叫做沒(méi)自信。

　　我想，情緒可能確實(shí)是一種更高的智慧。那些壓抑了多年的情緒，那些深深刻在你內(nèi)心深處的那些惡毒的言語(yǔ)，你把它們內(nèi)化了，變成了你的一部分，變成了捆綁你的一層又一層的繭;你的光芒，你的才華，你的美，你的愛(ài)……這些真實(shí)的你，層層掩埋。

　　十項(xiàng)童年生存守則

　　守則一：父母就是老板，他們的命令必須遵從，除非你能躲得掉。

　　守則二：父母永遠(yuǎn)是對(duì)的，因?yàn)樗麄冎赖酶啵矣兄说亩床炝?他們可以看到你的未來(lái))。

　　守則三：就算你確信自己是對(duì)的，守則二仍然成立。

　　守則四：你必須無(wú)條件地愛(ài)父母，因?yàn)樗麄儎?chuàng)造了你，給你食物和住所，并且提供玩具和其他物質(zhì)。

　　守則五：你必須壓抑任何可能被詮釋為不愛(ài)老板或不同意老板的情緒。

　　守則六：你必須為老板的感覺(jué)負(fù)責(zé)，因此你必須表現(xiàn)出社會(huì)能夠接受的態(tài)度。你的某些行為可能讓老板覺(jué)得糟糕和不高興，或是感覺(jué)很好和快樂(lè)。

　　守則七：如果你不能表現(xiàn)出被人接納的可愛(ài)行為，你就是個(gè)不值得愛(ài)的壞孩子。你將會(huì)因此受到老板的排斥，或者被拋棄。

　　守則八：你多數(shù)的真實(shí)感覺(jué)都是不被接受的，它們對(duì)老板有負(fù)面的沖擊力。

　　守則九：老板不需要信守他的承諾，不過(guò)在任何情況下，你都必須要守信。

　　守則十：老板可以做不好的事情，即使危害到他的健康和福祉也無(wú)妨，因?yàn)槔习灞容^年長(zhǎng)和聰明。你卻必須等到大了，才能沉迷于類似的有害行為。

　　這些守則當(dāng)時(shí)保護(hù)過(guò)我們，但是我們現(xiàn)在必須把它放掉;才可以讓我們?cè)诔赡甑默F(xiàn)實(shí)中好好生活。不然，我們就是受限于過(guò)去的奴隸，我們充滿了從父母、家族成員和老師那里而來(lái)的恐懼。

　　《改變,從心開始》讀后感1000字：治愈系經(jīng)典

　　今天終于 把荷蘭作者羅伊—馬丁納寫的這本關(guān)于情緒治愈系的書看完了，可以說(shuō)這是我看的最模糊的最糟糕的一本書，看到最后仿佛才學(xué)到了一些有用的東西，這本書剛開始講的概念過(guò)于生澀，看的時(shí)候真是納悶并且佩服作者都怎么想到這些東西的，多是先引出一個(gè)名詞，然后解釋含義，還用了多種方式去解釋，很大的篇幅介紹了這些東西，其實(shí)說(shuō)實(shí)話對(duì)于我這種目標(biāo)性強(qiáng)的人看著很枯燥，我是認(rèn)認(rèn)真真的看完了，可是看完了也記不住，收獲不大，相信絕大多數(shù)的國(guó)人和我是差不多的，怎么可能掌握那些晦澀的概念呢，全書共分為兩個(gè)個(gè)部分，第一部分部分講的我都是云里霧里的，看的時(shí)候差點(diǎn)吐血，差點(diǎn)想放棄，耐著性子看了第二部分，算是還有點(diǎn)收獲的，講的多是面臨情緒問(wèn)題的時(shí)候一些可以操作的技巧，就是把中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)穴位和自我暗示相結(jié)合，對(duì)著自己的情緒問(wèn)題，一方面輕敲那些對(duì)應(yīng)的十四個(gè)經(jīng)絡(luò)一方面給予自我的I心里暗示，感覺(jué)有點(diǎn)二的感覺(jué)，書上是說(shuō)這個(gè)方法治愈了很多人，雖然我本人也是持懷疑態(tài)度。通過(guò)前面講述的方式使你的氣在身體里通暢，最終實(shí)現(xiàn)你與你的心靈，就仿佛當(dāng)你置身森林里的時(shí)候你與自然界融為一體一樣，你在按照書上說(shuō)法做的時(shí)候仿佛能見(jiàn)到你的造物主，見(jiàn)到神靈，感覺(jué)有點(diǎn)玄乎的感覺(jué)，在國(guó)內(nèi)還是很少這樣的，國(guó)外貌似很流行神靈之說(shuō)之類，還有個(gè)最大的體會(huì)就是其實(shí)人的煩惱痛苦乃至疾病都是可以通過(guò)書上方法治愈，這些問(wèn)題產(chǎn)生的原因是你的氣不暢通，這點(diǎn)我還是認(rèn)同的，認(rèn)真每周至少做一次情緒治療方法，可以讓你在面對(duì)別人的誤會(huì)，打罵，傷害等不會(huì)傷害你自己，你可能還會(huì)感謝他，因?yàn)樗麄儺吘菇o了你一次治愈的機(jī)會(huì)，很奇妙的事情。