這本書能讓你戒煙讀后感_這本書能讓你戒煙

時(shí)間：2024-01-21 12:29:09 巧綿20由分享

艾倫·卡爾的《這本書能讓你戒煙》是一本國(guó)際暢銷書。讀了這本書的朋友，感慨都有哪些內(nèi)容呢?來(lái)看看小編精心為你整理暢銷書這本書能讓你戒煙讀后感_這本書能讓你戒煙，希望你有所收獲。

這本書能讓你戒煙讀后感1

抱著嘗試來(lái)讀這本書，說(shuō)實(shí)話，我很怕，我怕讀完之后，并沒有出現(xiàn)神奇的效果，我依然是煙不離手，花錢往自己的肺里灌輸致癌的焦油，讓自己的微血管堵塞，想告訴男性同胞最現(xiàn)實(shí)的就是，真的會(huì)影響性功能的，雖然我覺得自己的性功能非常良好，可是誰(shuí)也不希望自己提前陽(yáng)痿或者是早泄。其實(shí)滅完最后一支煙的時(shí)候，我根本沒有感覺那會(huì)是最后一只煙，可是啟示性的那一刻就是這樣到來(lái)了，雖然第二天9號(hào)因?yàn)榻錈熃鋽喟Y非常的嚴(yán)重，那種類似于饑餓的感覺非常不好，不過(guò)還好，感謝主，2月10號(hào)和2月11號(hào)雖然也會(huì)想起來(lái)抽煙，但是自己真的會(huì)感覺到，抹掉吸煙的那個(gè)念頭真的很容易，不再像以前那樣如刮骨療傷一樣的了。

戒煙后馬上能感覺到的好處就是，不賴床，不嗜睡了，心情明顯輕松了很多很多，絕對(duì)不是心理作用，是實(shí)實(shí)在在的，腦子明顯比以前清醒很多，盡管這兩天是陰天，可是心情依然很舒暢，再也不會(huì)出現(xiàn)心情莫名其妙的煩躁，到處找煙的感覺了，而且出門不需要看有沒有帶打火機(jī)和煙，負(fù)擔(dān)輕了很多。

如果有人來(lái)看到這篇日志，不需要提前戒煙，正如書中所說(shuō)，你要保持自己近期的吸煙習(xí)慣來(lái)看下去就好了。

禱告:主啊，我的確有許多缺點(diǎn)、短處和惡習(xí)，但是借著天天享受你，在你身邊，你的生命就能吞滅我一切的缺點(diǎn)和短處，并把我的心思、意志、情感、和一切的美德全拔高。

這本書能讓你戒煙讀后感2

本書作者說(shuō)他的戒煙法也同樣適用于其它化學(xué)品上癮癥，比如酒癮，毒癮。我想把它進(jìn)一步推而廣之，是否可以戒斷所有的癮呢?佛經(jīng)說(shuō)，色香味觸法，都是我們執(zhí)著的塵，只要我們執(zhí)著于對(duì)其中任何一個(gè)的渴望，那么哪一個(gè)不是癮呢?比如有些人對(duì)食物不能抗拒，哪怕不餓，也總想放點(diǎn)什么到嘴里，這不也是癮嗎?比如男人的好色，見到合意的女人就想到性，不也是癮嗎?既然所有的癮都來(lái)自心里，來(lái)自渴望，那么只要改一念，癮就可以消除。我們?yōu)槭裁床荒芨哪?因?yàn)槲覀儽幌茨X了，很多觀念被根深蒂固地放入我們的腦海中了。比如說(shuō)性欲，佛家說(shuō)是淫欲。佛經(jīng)說(shuō):淫心不除，塵不可出。好多人給自己找借口，給性行為劃分為合道德的，不合道德的等等，其實(shí)，佛不是說(shuō)了嗎，重要的是淫的那個(gè)心不除，塵不可出，和其他因素沒有關(guān)系?，F(xiàn)在整個(gè)社會(huì)，鋪天蓋地，都是各種性的信息，而且都是同樣的信息:性帶來(lái)快樂!從小我們就被洗腦了:性是一種快樂。快樂到什么地步呢?快樂到青少年可以為了偷食禁果而采取各種手段，快樂到某些人不惜違背別人的意志而去強(qiáng)奸!所以，我們理所當(dāng)然地認(rèn)為性欲是上帝賜予人類的禮物，如果你沒有從中感受到快樂，你會(huì)懷疑自己是不是有什么毛病!其實(shí)，下一次你再做愛的時(shí)候，應(yīng)該好好問(wèn)問(wèn)自己:“你到底哪里感覺到快樂?身體上?心理上?還是你自以為是快樂，根本就沒有想過(guò)。如果是這樣，你也是性念的奴隸?！?/p>

昨天在微信朋友圈里看到我上次心室(識(shí))解構(gòu)課的小組長(zhǎng)的一段文字，很有意思。摘錄如下:

我是性念的主人

未遇到心室(識(shí))解構(gòu)以前，我完全是性念下的奴隸，每天在性的幻想與沉迷中度過(guò)、被它控制不能自撥?？偸强释c每個(gè)合我意的人發(fā)生點(diǎn)什么，當(dāng)功課做到一定階段以后我清楚的看到那只是我的榜首念。于是我決心超越，每次淫念的思想粒子一聚合，我就迅速看到它并瞬間粘連瓦解，無(wú)數(shù)次不斷超越之后，我已經(jīng)完全是它的主人,想與不想做與不做到與不到完全在我的掌控之下。放眼看人類，人類歷史就是男淫加女淫生個(gè)小淫。一切的一切都是性的延伸，只是不敢承認(rèn)而已。

有人說(shuō):“如果沒有這些欲望，活著還有什么意思?什么樂趣?”怎么會(huì)呢?世界如同一個(gè)監(jiān)獄，如果你有了鑰匙，你可以隨意進(jìn)出。而監(jiān)獄里面的犯人沒有鑰匙，出不去，只能自我安慰說(shuō):“這監(jiān)獄有吃有喝，有美女，挺好的，出去干嘛!”所有求道的人要的都是這把鑰匙，而這鑰匙就在你自心中。所以得道之人可以酒肉穿腸過(guò),美女不留心。然凡人以此為借口，不過(guò)是徒然自害!

佛說(shuō)這世界都是虛幻，不要執(zhí)著?？梢娢覀冞@個(gè)世界的一切，物理的還是心理的，都是同樣的道理。人類的所有紛爭(zhēng)不就是來(lái)自于對(duì)某種東西的渴望嗎?只是這個(gè)法制社會(huì)告訴我們:你在滿足自己欲望的同時(shí)不能損害別人的欲望，那么就是合法的，合理的。我們?yōu)槭裁床荒軓母先グ纬@個(gè)渴望呢?說(shuō)拔除好像挺難!其實(shí)，一旦我們知道了真相，拔除就是改一念而已。但拔除的確難!唯一的阻力就來(lái)自我們自己，不愿意!為什么不愿意!?還是被洗腦了，執(zhí)著于一些東西。

上癮最根本的原因是什么?是為了填補(bǔ)空虛感。所有上癮的人，不管是對(duì)食物，還是毒品，都是一樣的，他們空虛，他們受不了這空虛。其實(shí)，空和虛難道不是道家和佛家追求的嗎?開悟不就是要體證空性嗎?可是，真感覺到空的時(shí)候，我們卻害怕!恐懼!其實(shí)，只要你去擁抱這份空虛，接受這份空虛，很多時(shí)候執(zhí)著就放下了。像林老師告訴我的:享受孤獨(dú)!享受寂寞!

所以為什么為道日損，就是我們從出生就在做加法，而回歸本性卻是要做減法。修行就是在反洗腦，或者說(shuō)用一套與世俗相反的理念來(lái)重新洗腦。何謂頓悟?就是立刻轉(zhuǎn)念，徹底轉(zhuǎn)念!何謂漸修?就是來(lái)一念，照一念，放一念!不停地洗滌，洗滌的多了，就形成條件反射了。洪老師功課的意義也就在于此。

最后還是回到這本書吧,我認(rèn)為這是一本非常好的書!值得向所有的煙民朋友及其家人推薦。看了它，非煙民可以更好地理解煙民，可以知道怎么幫助你家人中的煙民朋友改變。我父親曾經(jīng)是30多年的重度煙民，多次戒煙而不果。直到醫(yī)生給他以警告(只是警告，而非最后通牒)，他一下子就戒了，沒有任何過(guò)渡。我問(wèn)他戒煙身體痛苦嗎?他說(shuō)一點(diǎn)也不。我問(wèn)那為什么之前戒不了，他笑笑，無(wú)言以答。我替他答吧:因?yàn)樯撬陌袷啄?，?dāng)吸煙還沒有威脅到這個(gè)的時(shí)候，他就不愿意戒。一旦觸及他的榜首念，他就輕易地戒了。但是，他并沒有看清吸煙這一幻象的實(shí)質(zhì)!

到底哪一點(diǎn)會(huì)觸動(dòng)到煙民，讓他戒煙呢!?很多因素都有可能，但這本書講述的是最根本的方法!所以，試試這本書吧!一定會(huì)對(duì)你有幫助!

這本書能讓你戒煙讀后感3

這一本書斷斷續(xù)續(xù)地讀了快一個(gè)月，實(shí)在是因?yàn)樗⒉缓米x。首先，這絕對(duì)是一本心理學(xué)書籍，而不是大眾娛樂性讀物，所以不能像看小說(shuō)那樣興趣盎然。其次，書中充滿了重復(fù)，以至于你會(huì)覺得自己一直在繞圈子，所以要么會(huì)不想拿起這本書，要么想放下這本書。第三呢，是我在看的過(guò)程中，一直在思考煙以外的所有癮的事情，所以每讀一段，都要停下來(lái)，用其它的癮替換煙，來(lái)想想是否也是這個(gè)道理。

不過(guò)，終于把這本書看完了。而且，基本如我看之前的預(yù)期，只是更加堅(jiān)定了我的信念。

首先，來(lái)談?wù)勎鼰煱伞Ｈ藶槭裁匆鼰?煙民可能會(huì)找出種.種似是而非的理由，但其實(shí)理由只有一個(gè):想吸煙。為什么想?因?yàn)樗呀?jīng)尼古丁上癮了，這一點(diǎn)有的煙民(比如重度煙民)知道，有的自己還不知道(比如輕度煙民和社交性煙民)。但其實(shí)他們只是在瓶子草的不同部位而已，但結(jié)局是注定的:就是滑向底部，被吞噬，但滑落過(guò)程中的速度不同而已，以至于有些煙民至死還不知道自己被控制和奴役了。什么是上癮?就是你自己不能控制，此時(shí)不是你使用煙，而是煙使用你。那么本書作者的戒煙法是什么呢?很簡(jiǎn)單，就是告訴你:癮是幻相，戒煙其實(shí)很容易，沒有煙你什么都不缺，而恰恰是煙給你帶來(lái)了所有負(fù)面的影響。也就是說(shuō):癮是心理上的，不是身體上的，所以它帶來(lái)的快感和戒斷它的痛苦都是虛假的。所以只要念頭改變了，戒煙就是非常容易的事情。而如果念頭不改，對(duì)煙總有渴望，那么即使依靠意志力把它戒斷，心理上還是缺失的。因?yàn)槟銜?huì)覺得自己被剝奪了某種快樂，但其實(shí)只要你認(rèn)識(shí)到你想象的快樂是虛假的，這個(gè)陷阱就對(duì)你顯而易見了，你還會(huì)掉進(jìn)去嗎?所以，戒煙最主要的是戒掉對(duì)香煙的渴望!

這本書能讓你戒煙讀后感4

吸煙是一種極為流行、遍及全世界的社會(huì)現(xiàn)象，吸煙對(duì)健康的危害已引起越來(lái)越多的重視。近幾十年來(lái)的研究成果表明，吸煙的確危害健康，甚至使人早亡。許多青少年對(duì)此不甚了解，在學(xué)生時(shí)期就養(yǎng)成吸煙的習(xí)慣，甚至上癮。對(duì)此，確實(shí)值得我們注意，認(rèn)真對(duì)待。

1：戒煙使你長(zhǎng)壽

戒煙十五年以后，戒煙人的死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。

戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風(fēng)、慢性肺病、和氣管疾病的危險(xiǎn)。

2：戒煙使你省錢

健康是戒煙的第一個(gè)理由，但是也有其他理由使你戒煙。那就是吸煙很花錢。要算一算你花在香煙上的錢不是很困難：將你每天吸的淤包的數(shù)目(你必須誠(chéng)實(shí))與每包的價(jià)錢乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。3：你要做一個(gè)好榜樣

如果你有小孩，你必須做一個(gè)好榜樣。如果你問(wèn)吸煙的人，幾乎每個(gè)人都說(shuō)他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實(shí)上吸煙者的小孩比較容易自己開始吸煙。請(qǐng)你現(xiàn)在就戒煙，做一個(gè)孩子們的好榜樣。

吸煙與健康的關(guān)系是一個(gè)嚴(yán)肅的科學(xué)問(wèn)題。為達(dá)到戒煙目的，首先要學(xué)習(xí)一些吸煙有害的資料，把吸煙的危害搞清楚，這樣在提高認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上戒煙是會(huì)成功的。

青年學(xué)生是祖國(guó)的寶貴財(cái)富，為保證身體健康，廣大青少年要自覺戒煙。

這本書能讓你戒煙讀后感5

正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。表現(xiàn)原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。

讀了這本書后感覺正能量在體內(nèi)慢慢的積累，溫暖人心，驅(qū)散負(fù)能量的黑暗。書中所寫在此跟大家分享一下：

改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。

在日常生活中，有很多的事情可以通過(guò)你的肢體語(yǔ)言傳遞給對(duì)方。與那些和動(dòng)作生硬的人握手相比，那些和動(dòng)作順暢自然的人握手的人感到更加快樂，與對(duì)方心里上更加親近，認(rèn)為這些人更加招人喜歡、態(tài)度隨和。

改變自己的小習(xí)慣，讓初次見面的人對(duì)你印象深刻，同時(shí)拉近與人之間的距離感。

生活中要學(xué)會(huì)微笑，微笑著面對(duì)生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚(yáng)，體內(nèi)瞬間就會(huì)充滿正能量。

微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治愈傷痕，讓人心理充滿陽(yáng)光?？鞓返呐c內(nèi)心交談，與自己的內(nèi)心對(duì)話，讓自己每天都活在快樂當(dāng)中。

生氣對(duì)人不好，它會(huì)讓你做傻事，胡亂冒險(xiǎn)、說(shuō)出很快就會(huì)后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為。

同時(shí)，生氣對(duì)你周圍的人也不好。它會(huì)讓你的人生處于糟糕的頻率上，把你拖入困境。當(dāng)然平時(shí)如果你已經(jīng)生氣了，有一個(gè)有效的方法可以解決這個(gè)問(wèn)題。

要想平靜下來(lái)，要表現(xiàn)得彬彬有禮，舉止平和!慢慢的你就能夠讓自己心態(tài)平，微笑的面對(duì)，積累正能量。

培養(yǎng)自己的興趣愛好。與腦海中想象一些快樂的事情相比，實(shí)際行動(dòng)參與的活動(dòng)會(huì)令你更加快樂，表現(xiàn)得興奮。

快樂的說(shuō)話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來(lái)，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!或者，換句話說(shuō)，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。

相比較其他的娛樂活動(dòng)來(lái)說(shuō)，唱歌、跳舞、運(yùn)動(dòng)能夠讓人的身體和心理感到更加的愉悅。

自己總是封閉自己，不與朋友聯(lián)系可能會(huì)導(dǎo)致你更少的機(jī)會(huì)外出參加活動(dòng)，從而感到更加孤獨(dú)。孤獨(dú)的人負(fù)能量就會(huì)在體內(nèi)聚集。

打造超強(qiáng)的意志力。本書主要講述了減肥，節(jié)食并不一定需要與欲望作徒勞無(wú)功的對(duì)抗，相反，你只需聽從自己身體內(nèi)部的聲音即可。

只有這樣做，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來(lái)到你的身邊。做出小小的承諾，你很可能會(huì)作出大大的改變;交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時(shí)更有毅力;表現(xiàn)得不再是習(xí)慣的俘虜，你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙、減肥并不困難。

這些簡(jiǎn)單有效的方法會(huì)鼓勵(lì)你改變行為的方方面面。如此表現(xiàn)原理激勵(lì)了你的行動(dòng)，使你感覺自己變成了一個(gè)嶄新的、充滿正能量、更加有動(dòng)力的人。

永葆青春活力，書中介紹了五種幫你減緩衰老：

掌握對(duì)生活的控制：不要總認(rèn)為老了之后就一定會(huì)非常無(wú)助、必須依賴別人。相反，你要盡可能的控制生活中的方方面面。

自己買東西，照料植物、打理院子、養(yǎng)寵物、理財(cái)管賬，并以自己的心意外出走動(dòng)。

保持思維活躍：掌握世界新聞動(dòng)態(tài)，看看自己的周圍發(fā)生了什么。

寫博客，設(shè)立個(gè)人目標(biāo)，保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯(lián)系。

積極主動(dòng)：盡量保持身體的活躍，堅(jiān)持鍛煉，腳步輕快起來(lái)。跳舞是最有助于保持年輕心態(tài)的活動(dòng)

做出努力：試著穿年輕點(diǎn)兒的衣服，讓自己看上去年輕起來(lái)。