中考復(fù)習(xí)期間，孩子壓力大，容易造成注意力不集中，那么如何提升注意力，下面是小編給大家?guī)淼闹锌几叻纸?jīng)驗7個有效提升注意力的方法，希望能夠幫助到大家!

　　中考高分經(jīng)驗7個有效提升注意力的方法

　　1、疏導(dǎo)孩子的壓力

　　壓力大、情緒不好時，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應(yīng)隨時留意孩子的情緒，適時給予疏導(dǎo)，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進(jìn)行復(fù)習(xí)，孩子的情緒很容易因為中考壓力而改變，尤其是家長的壓力、學(xué)校的壓力。因此，父母不要為了成績給孩子太多的壓力。

　　2、足夠的睡眠

　　睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時才有良好注意力，尤其是沖刺復(fù)習(xí)階段，要保證足夠睡眠，無論學(xué)習(xí)任務(wù)如何多，也要督促孩子定時睡眠，確保大腦有一定的時間進(jìn)行休息，要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在狀況。

　　為了提高復(fù)習(xí)質(zhì)量，務(wù)必要擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。

　　3、適當(dāng)娛樂的時間

　　現(xiàn)代階段成長起來的孩子，從小就接觸電腦、電視和電子游戲，都屬于豐富而生動的多媒體工具，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)很累的時候，適當(dāng)安排一些時間進(jìn)行娛樂，由于習(xí)慣了既快速又強(qiáng)烈的聲光刺激，為了減壓，可以每天安排半小時的娛樂時間，更能調(diào)動孩子的注意力，提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效果。

　　4、父母以身作則

　　孩子最初的學(xué)習(xí)對象就是父母，想要孩子專心學(xué)習(xí)，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學(xué)父母吧?要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑?？傊瑒e讓孩子產(chǎn)生"為什么爸媽可以，我卻不可以"的想法，這樣才有助于他達(dá)成各項學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　5、尊重孩子的步調(diào)

　　孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現(xiàn)，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現(xiàn)注意力的時候。另外，視孩子的發(fā)展速度調(diào)整教養(yǎng)步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

　　6、逐漸延長復(fù)習(xí)時間

　　不要一開始就為孩子設(shè)置過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，當(dāng)孩子無論如何努力也無法達(dá)到父母的要求時，就會心生挫折而放棄?？梢詫W(xué)習(xí)時間慢慢延長，當(dāng)孩子一次比一次有更好的表現(xiàn)時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。

　　7、不要任意干擾孩子

　　雖然我們一直致力于加強(qiáng)孩子復(fù)習(xí)期間的注意力，但是的干擾源往往就來自大人。很多父母認(rèn)為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子正在集中精力復(fù)習(xí)的時候，父母就喊上一句"吃飯啦""我們要出門啦",硬生生地把孩子正在進(jìn)行的事情打斷。

　　也有些父母愛子心切，不時問孩子"要不要吃點心""要不要喝水".還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總?cè)滩蛔∪ザ汉⒆印Ｊ獠恢?，正因為大人有這些不好的習(xí)慣，孩子才逐漸出現(xiàn)了難以集中注意力的問題。