a型血人的如何保持飲食健康
a型血人的如何保持飲食健康
A型血經(jīng)常吃素食會精力充沛、免疫系統(tǒng)良好,反之會導(dǎo)致多種疾病。那么，a型血人的如何保持飲食健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
a型血人的健康分析
A型血的人自身的免疫功能和抵抗力都不如O型血的人那么強(qiáng)，相對比較弱一些，因此就比較容易受到多種疾病和病毒的侵襲，特別是許多癌癥，A型血的人發(fā)病率相對較高，要特別注意預(yù)防。A型血的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強(qiáng)，而且胃酸的含量比較低，胃中缺少消化酶，這會影響人體對某些營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，特別是動物蛋白質(zhì)，更是不易消化吸收。而且，膽固醇含量偏高，易引發(fā)心血管疾病。
A型血的人血液比較濃，有利于血液凝固，但對引發(fā)冠心病和腦血栓有一定的危險性。人體中腎上腺皮質(zhì)素的含量很高，而且，在面臨壓力的狀態(tài)下，含量會大量增加。不過，A型血的人能夠盡快地將腎上腺皮質(zhì)素的含量恢復(fù)到原始的狀態(tài)。
A型血的飲食建議
A型血的人應(yīng)限制糖、咖啡和酒的食用，這些東西可能會暫時地減緩壓力，但最終會增加壓力，并且會減緩新陳代謝的作用。
一天1杯或每6餓小時1杯咖啡，對A型血的人來說是可以接受的，這個飲用量不會對壓力產(chǎn)生太大的刺激。如果你喜歡喝咖啡的話，要小心限制其他含有咖啡因的食物，太多的咖啡因會刺激腎上腺激素的產(chǎn)生。
不要節(jié)食或不吃早餐，早餐要吃得豐富而平衡，需要吃富含蛋白質(zhì)的食物。早餐要吃得像國王一樣，而晚餐則要吃得像窮人一樣，這是非常重要的健康之道。
少食多餐可以緩解胃酸含量低所引起的消化系統(tǒng)的問題。但你精神緊張的時候，不要吃東西，因為這時胃酸會分泌更少。當(dāng)你胃中的胃酸太少時，食物就會在你的胃中停留更長的時間。另外，要注意食物的組合，如果在同一頓飯中，避免同食淀粉和蛋白質(zhì)，那么，你對食物的消化和新陳代謝就會更有效。
A型血的健康食譜
鱒魚蘆筍
材料：
蘆筍150克魚(不拘種類)一尾
胡椒鹽適蒜頭粉or沫半小勺
小蛋黃2顆
檸檬半顆
無鹽奶油100克水2小匙
鹽半小匙
做法：
1.魚照喜歡的樣子去鱗切片，抹上微量蒜沫、鹽、胡椒粉在小火下嫩煎。
2.蘆筍在鹽水中(略咸)川燙，貓貓喜歡吃比較脆的蘆筍所以煮到8分熟而已。如果喜歡亮嫩口感的蘆筍就在川燙5分熟時拿起來用冷水過一下，再用油與大火快炒3分鐘。
3.荷蘭醬：無鹽奶油在隔水加熱下融化(兩個鍋子大鍋加水，小鍋放在大鍋里融化奶油)。奶油融化后放兩個蛋黃(只有蛋黃)，同時擠半顆檸檬汁和兩小匙水一起攪拌 (快速的手工攪拌)。出現(xiàn)略為泡沫狀時加鹽調(diào)味，在攪個2～3分鐘就完畢啦!
4.嗯~這么誘人可口的餐點，配上馬鈴薯或是烤的熱熱的法國面包!真是太享受拉～品質(zhì)跟餐廳有得比唷。在家里煮新鮮好吃又衛(wèi)生，品質(zhì)保證
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