a型血吃什么最能減肥
減肥可以說是女生為此不斷努力，但卻又極難做到成功的，而不同的血型有不同的減肥食物，那么下面學(xué)習(xí)啦小編為你講解a型血減肥最有效的食物是什么，歡迎閱讀。
a型血的體質(zhì)解說
A型血者平常不容易生病，女性在容貌上比其他血型的人更顯年輕。但是，這并不意味著他們就可以高枕無憂，A型血者的免疫功能一般比其他雪行者要差，容易罹患一些重癥疾病，如偏頭痛、心血管疾病、胃癌、肉瘤、食管癌等。A型血者患胃癌的發(fā)病率要比其他血型高。
A型血者的祖先最早從事農(nóng)耕，這類人適合以蔬菜為主的飲食，如大豆這些植物蛋白質(zhì)對他們來說是最佳的健康食品。A型血者的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力很差，長此以往肉類就會變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來。在某種程度上講，這種人最有效的減肥方法是節(jié)制食量和高脂肪的攝入量。
建議多攝取的食物：鱈魚、鱸魚、鯉魚等海產(chǎn)品;南瓜、菠菜、芹菜、生菜等綠色蔬菜;絕對不能缺少的是豆腐，最好以植物性蛋白質(zhì)進行補充。
建議少量攝取的食物：肉類、小麥、奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果要吃，可以少量攝取酸奶以及無脂肪的酸奶油等發(fā)酵乳制品。
運動建議：A型血者的意志不太堅定，在實行飲食療法的同時還需配合運動減肥。A型血者適合在輕松寬和的氛圍下進行運動，健美操、游泳和跑步都很合適，而太極拳、瑜伽更是最理想最明智的選擇。
a型血適合吃的食物
因為A型血者性格比較內(nèi)斂，如果用餐時氣氛不太愉快，必定食欲大減。當壓力過大時，還容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這樣胃痛就會經(jīng)常發(fā)生，甚至還容易患上胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌等病，因此健康飲食需要自我控制一下。
為了緩解壓力，A型血者健康飲食可以在春季多喝口味香甜的水果茶，它能帶給你一天的好心情，茉莉紅茶也很適宜。A型血者春季還比較容易感染肺炎和偏頭痛、腦梗塞、動脈硬化、中風(fēng)等心血管疾病，需要格外注意，可以從飲食上進行預(yù)防和改善。
A型血者健康飲食應(yīng)盡量少吃肉類食物，如肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。健康飲食可以適當食用鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鯉魚等水產(chǎn)品，而魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝等需減少食用量。
A型血的人消化器官的功能相對較弱，也更易出現(xiàn)消化不良的情況，因此春季A型血的人健康飲食要少吃難以消化的高脂肪食物，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，另外，幫助消化的五谷雜糧類食物也可多吃。
大多數(shù)肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。另外，多吃點豆腐、谷物等含有植物蛋白的食物是個不錯的選擇，它們可以為機體補充蛋白質(zhì)。
建議食用：鱸魚、鯉魚;每周吃3個雞蛋，3杯原味酸奶;可以食用葡萄子油和亞麻子油;另外，蘿卜、菠菜、檸檬、桃等蔬果都是不錯的選擇;我們推薦A型血的人每天喝一杯木瓜汁，它能幫助機體分解所食肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
少量食用：肉類、魚子醬、小龍蝦;奶酪、全脂奶和冰激凌;香蕉、橘子。
不同血型減肥的秘籍
O型血人
由于O型血是最古老的血型，有著強大的胃消化能力，因此不需要禁止進食肉類食物，不然會導(dǎo)致身體機能下降。在瘦身時，可以多點食用牛肉、羊肉和魚肉等含有高蛋白質(zhì)的肉類食物，還要多點食用蔬菜和海鮮來補充身體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)。
蔬菜可以多點食用椰菜花、萵苣、洋蔥、韭菜。豆腐和海帶等，而海鮮則可以多點食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量。除此之外，別忘記了要多吃水果平衡體內(nèi)的胃酸分泌，控制自己的食量，如：無花果、櫻桃和菠蘿等。
B型血人
由于B型血人有很好的免疫系統(tǒng)，在吃得方面幾乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉類食物和蔬菜，對乳制品也能夠很好地吸收和消化。只要適量食用肉類食物，就不會輕易發(fā)胖，而果蔬和乳制品則應(yīng)該多點食用，有助身體健康。
B型血人不適宜食用雞肉、玉米和西紅柿等，也不適宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麥，這會降低B型血人的新陳代謝速率，不容易吸收和消化從而引起發(fā)胖。B型血人可以多點食用西芹，富含維生素C和維生素E，抗氧化和抗衰老作用極強。
AB型血人
AB型血人的減肥食譜最重要的一點就是要：少食多餐。由于AB型血人體內(nèi)的胃酸分泌過少，因此對肉類食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內(nèi)形成脂肪。他們只能對少量的食物有著快速的消化速度，因此要選用少食多餐的策略。
AB型血人吃得東西比較雜，無論是肉類、蔬菜還是水果，只要少量就能夠消化?？梢远帱c食用魚肉和羊肉，蔬菜則可以多點食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等，而水果則可以多點食用檸檬、櫻桃、葡萄和菠蘿等，另外要避免油炸的食用方式。
猜你感興趣:
2.a型血的減肥食譜