ab型血的人減肥不能吃什么
ab型血的人減肥不能吃什么
飲食的減肥方法因人而異。那么，ab型血的人減肥不能吃什么?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吧，歡迎閱讀!
ab型血的人的體質(zhì)特點(diǎn)分析
AB型血的人不如其他血型多見(jiàn)，這種稀有血型的人有著很強(qiáng)的適應(yīng)能力，適應(yīng)能力很強(qiáng)的他們體質(zhì)自然很好，且免疫能力很強(qiáng)，一般這個(gè)血型健康飲食較為簡(jiǎn)單。
由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱，健康飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者，又有喜食甜點(diǎn)的愛(ài)好，而且其體質(zhì)不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習(xí)慣，想不胖都難。所以，AB型血者要想控制體重，應(yīng)努力壓制自己吃零食的欲望，可以多喝白開(kāi)水以抵擋極佳的食欲，或者自行設(shè)計(jì)低熱量、低膽固醇的食譜，既可以滿足對(duì)美食的興趣，又有益于身體健康。
對(duì)A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。對(duì)AB型血者最為有益的動(dòng)物類食物有羊肉、蛋類以及魚類、鮮貝類等。奶制品以及豆腐、綠葉蔬菜也都是適合他們的春季健康飲食食品。
ab型血的人的不能吃的食物
肉食品:很難消化吸收，變成脂肪儲(chǔ)存
四季豆:抑制胰島素，引發(fā)低血糖、降低新陳代謝
青豆:抑制胰島素、引發(fā)低血糖
黑芝麻:引發(fā)低血糖
玉米:抑制胰島素
蕎麥:引發(fā)低血糖
小麥:抑制胰島素、引發(fā)低血糖，降低新陳代謝，減少熱量消耗，肌肉酸痛。
ab型血的人的健康減肥食譜
早餐脫脂牛奶1杯+全麥面包2片+番茄1個(gè)
午飯米飯+薺菜鱸魚羹+雞蛋黃瓜湯
晚餐拌面+卷心菜炒木耳
薺菜鱸魚羹做法：
準(zhǔn)備鱸魚肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、水淀粉適量;將鱸魚肉切成薄片，放入碗內(nèi)加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬筍用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開(kāi)，放入香菇燒滾，倒入拌好的魚片，輕輕攪開(kāi)，再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉溝薄芡粉，加調(diào)味料即可。
雞蛋黃瓜湯做法：
準(zhǔn)備雞蛋1顆、黃瓜兩根、油、鹽、雞精少許、蔥花適量;將雞蛋打散，黃瓜洗凈、切絲;鍋中放油，燒熱、放蔥花爆香，加水適量，將黃瓜絲放入鍋中;待水開(kāi)時(shí)，將打好的蛋均勻撒進(jìn)鍋中，攪拌;再放鹽、雞精攪拌均勻即可。
卷心菜炒木耳做法：
準(zhǔn)備卷心菜250克、木耳、黃花菜各25克、百葉絲50克;先將木耳用冷水浸泡發(fā)好，卷心菜洗凈切絲;鍋中加入油，置火上燒熱，倒入卷心菜絲、百葉絲、黃花菜，用旺火急炒，待成熟時(shí)，加入食鹽，拌勻起鍋時(shí)調(diào)入味精即可。
說(shuō)明：簡(jiǎn)單的食材、簡(jiǎn)潔的方法，營(yíng)養(yǎng)豐富。
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