ab型血的人適合食用花生嗎
ab型血的人適合食用花生嗎
花生又名落花生、雙子葉植物，葉脈為網(wǎng)狀脈，種子有花生果皮包被。那么，ab型血的人適合食用花生嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
ab型血的人是否適合食用花生的分析
由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱，健康飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者，又有喜食甜點(diǎn)的愛(ài)好，而且其體質(zhì)不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習(xí)慣，想不胖都難。所以，AB型血者要想控制體重，應(yīng)努力壓制自己吃零食的欲望，可以多喝白開(kāi)水以抵擋極佳的食欲，或者自行設(shè)計(jì)低熱量、低膽固醇的食譜，既可以滿足對(duì)美食的興趣，又有益于身體健康。
AB型血的飲食建議
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營(yíng)養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類(lèi)中的脂肪及有害物質(zhì)。
AB型血的健康食譜
早餐肉絲面條250克+熟雞蛋1個(gè)+小咸菜
午飯水餃+松仁香菇+涼拌西蘭花
晚餐米飯+竹蓀燒魚(yú)塊+金邊白菜
松仁香菇做法：
準(zhǔn)備香菇500克、松子50克、蔥、姜末、淀粉、糖、鹽、味精、料酒、植物油適量;香菇洗凈掰塊;燒熱油鍋，炸香松子，加適量水、料酒、糖、鹽、味精，投入香菇，小火燉5分鐘，以濕淀粉勾芡即成。
涼拌西蘭花做法：
準(zhǔn)備西蘭花300克、胡蘿卜100克、蘑菇150克、小蔥10克、白皮大蒜10克、鹽5克、醋5克、香油10克;將西蘭花洗凈分成小塊，用滾水燙一下，攤開(kāi)，涼涼;將適量胡蘿卜切成小丁，蘑菇切成片，過(guò)水燙一下;切適量的蔥絲和蒜末;將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起，加適量鹽、醋、香油，拌勻即可食用。
竹蓀燒魚(yú)塊做法：
準(zhǔn)備竹蓀100克、草魚(yú)500克、姜、蔥適量;將草魚(yú)洗凈，去鱗片、腸雜，切塊;竹蓀洗凈、切片;先燒魚(yú)塊至八成熟，入竹蓀、蔥段、生姜、料酒等，加精鹽稍燜即可。
金邊白菜的做法：
準(zhǔn)備大白菜500克、干紅辣椒絲7.5克、濕淀粉適量;大白菜洗凈、切成3厘米長(zhǎng)、1.5厘米寬的長(zhǎng)條;辣椒切開(kāi)、去子切成3厘米長(zhǎng)的段;菜油燒至7成熱，將辣椒炸焦，放入姜末、白菜，旺火急速煸炒，加醋、醬油、精鹽、白糖，炒至刀茬處出現(xiàn)金黃色，用濕淀粉勾芡，澆上麻油，翻炒后即可。
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