b型血的人患什么病的風(fēng)險較高
B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力。那么,b型血的人患什么病的風(fēng)險較高?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!
b型血的人的疾病風(fēng)險分析
B型血者容易患心臟病,經(jīng)常飲酒者更是高危險人群,所以春季健康飲食應(yīng)限制飲酒。B型血者在飲食習(xí)慣上好走極端,他們會只吃自己喜歡吃的食品,不喜歡吃的碰都不碰一下。而且他們喜歡和親朋好友大談美食,因此容易造成營養(yǎng)過剩。當(dāng)他們熬夜工作或外出游樂時,也常常會進(jìn)食過量。
b型血的人健康建議
平時應(yīng)盡量多變化飲食內(nèi)容,嘗試各種不同類型的食物,健康飲食做到定時定量。香甜的檸檬茶,或者濃郁的西藏奶茶都很適合B型血者熱情的特質(zhì);而作為一個勇于嘗試新奇事物的B型血者,需要在春季經(jīng)常喝點薄荷冰茶,用它的清涼來降降火。
B型血者對小麥、蕎麥、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代謝效率較低,它們被食用后會較多地以脂肪形式被貯存起來,有增加體重的效果,因此不喜歡肥胖的人應(yīng)限制這些食品的攝入。
幾乎所有的B型血之人健康飲食都適合吃乳制品,無論是豆?jié){、豆腐抑或是大豆卵磷脂類健康品,對B型血人健康飲食來說,均是很好的營養(yǎng)來源。需要注意的是大部分營養(yǎng)成分很高的堅果類,倒不不怎么適合他們。
b型血的人的一周健康食譜推介
星期一
早餐:1杯牛奶+1個雞蛋+2片面包+一碟小咸菜
午飯:米飯+地人參肉片+海帶鯉魚湯
晚飯:小米粥+涼拌海蜇絲
星期二
早餐:1碗菜肉餛飩+1杯香蕉奶昔
午飯:米飯+蔥爆肉丁+1碗西紅柿冬瓜湯
晚飯:1個饅頭+毛干青椒+木瓜汁
星期三
早餐:五谷粥+芙蓉花菜
午飯:米飯+蔥爆羊肉丁+蝦皮豆腐
晚飯:米飯+涼拌胡蘿卜絲+羊肝湯
星期四
早餐:1杯牛奶+2片干果麥片+1根香蕉
午飯:2塊千層餅+素炒豆芽+羊骨湯
晚飯:魚片燕麥粥+香菜豆腐皮+大麥芽茶
星期五
早餐:1碗粗糧粥+1個蘋果
午飯:米飯+糖醋排骨+金針菇湯
晚飯:米飯+素炒小油菜+香蕉奶凍
星期六
早餐:紫菜飯團(tuán)+1杯橙汁
午飯:米飯+熗炒油麥菜+海參豬骨紅棗湯
晚飯:2片黑面包+大盤蔬菜+水果沙拉
星期日
早餐:1杯營養(yǎng)牛奶+1個雞蛋+1小份蔬菜沙拉
午飯:1小份米飯+紅燒鱈魚+素炒甘藍(lán)菜
晚飯:2份小餡餅+干煸四季豆+1杯菠蘿汁
b型血的人患什么病的風(fēng)險較高相關(guān)文章: