b型血的人如何減肥
血型的不同造就了不同的體質(zhì),所以在減肥的時(shí)候其中減肥方法也是有所不一樣的"。那么,b型血的人如何減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!
B型血的健康分析
B型的朋友除了容易患齲齒之外,其患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下,B型血的人是人群中最健康的人,需要提醒的是,B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍,與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%,為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
B型血的減肥建議
B血型的人們減肥可以采用的方法:心情愉悅+ 少吃多餐與A型和O型相比,B型血減肥也有奇招,因?yàn)锽血型在人類的歷史上出現(xiàn)達(dá)到較晚,各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型,因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)非常的好,什么都能吃。保持心情愉悅就是一個(gè)很好的減肥方法,同時(shí)也要 保持住對(duì)于少食多餐,不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食??梢猿3砸恍┲旧俚氖萑?、鱈魚等魚類食物減肥效果會(huì)更好。油炸物+檸檬:檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。披薩+特級(jí)初榨橄欖油:被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。拉面+醋:醋可以抑制血糖的升高,并能中和氧化了的壞油。無需忌酒:減肥期間并不需要忌酒,相反,喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少,喝真心喜歡的酒。但嚴(yán)禁飲酒過量,盡量在量和度上控制其一。
B型血的健康食物
適合的食物 肉類:羊肉、兔肉、大部分魚肉。 菜類:芥蘭花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯葉、大白菜、茄子、馬鈴薯、蕃薯、紅黃青燈籠椒、辣椒、泡菜。 補(bǔ)品:燕窩、雪蛤膏。 奶制品與蛋類:蛋類、奶品、羊奶、優(yōu)格。 水果類:奇異果、葡萄柚、黃梨、葡萄、西瓜、蘋果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鮮橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。 其他:燕麥制品、菇菌類、冬蟲夏草、靈芝、葡萄籽、花粉、小麥草、苦瓜素、白醋、紅醋、沙拉醬、咖哩、橄欖油、茶、龍井、普洱茶、烏龍茶、玫瑰花茶、菊花茶、七葉膽茶、姜茶、人參茶、紅茶。 忌諱的食物:牛肉、有殼海鮮、雞肉、雞精、雞湯、全麥面包、雜糧面包、玉米類、醬料、胡椒、椰子、蘇打、豆腐、豆?jié){、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、開心果、腰果、酪梨、咖啡。
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