b型血的人身體素質(zhì)好嗎(2)
b型血的人身體素質(zhì)好嗎
B型血的“韓式瘦身法”
B型血的人:
B型血人能消化各種美味食物。但面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入面條和雞肉,所以對(duì)B型血人來說,減肥并不意味著減美食,但是面條和雞肉中含有凝結(jié)B型血液的血凝素,最好避免食用。
在運(yùn)動(dòng)方面,愛交際的B型人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng),應(yīng)是網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大,又能與他人同樂的運(yùn)動(dòng)。
b型血適合吃什么
B型血的人對(duì)于周圍的事物不太在乎,活潑好動(dòng),具有我行我素的傾向,所以B型血人體內(nèi)較易取得平衡,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng),在吃的方面可謂得天獨(dú)厚,幾乎不受限制,對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng),奶類食品也很有用。
這不等于B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝,而是說他們應(yīng)該注意攝取足夠的營養(yǎng)成分,保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品,會(huì)嚴(yán)重影響代謝功能,引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳制品有助于保持營養(yǎng)平衡。
與A型血和O型血相比,B型血是在人類史上出現(xiàn)較晚期的血型,最早出現(xiàn)在習(xí)慣于氣候和變遷的游牧民族中,這類人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng),易取得平衡,對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強(qiáng)抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型,因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。
無論是動(dòng)物類還是植物類,幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的,比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅(jiān)果及其種子,它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。對(duì)于想減肥的B型血者,務(wù)必要遵守的準(zhǔn)則是少食多餐,并保持心情愉悅,避免暴食暴飲。
b型血人是最幸福的人了,因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如面條、雞肉,它們之中的血凝素會(huì)阻礙b型血的新陳代謝,所以對(duì)b型血人來說,減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
因?yàn)閻劢浑H,b型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運(yùn)動(dòng)。
建議食用:各種肉類,海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等;香蕉、蘋果。
少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅(jiān)果、黃瓜;非稻谷類面包;玉米、蘿卜、椰子。
可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
B型血減肥塑身秘訣
性格:B型血的人對(duì)于周圍的事物不太在乎,活潑好動(dòng),具有我行我素的傾向。
起源:比起O型和A型,B型是人類學(xué)上較晚期才出現(xiàn)的血型。B型血產(chǎn)生于公元前1萬年到1萬5千年左右,是白種人和蒙古人種的混血種,居住在喜瑪拉雅的山岳地帶。
適合運(yùn)動(dòng):B型血的人好動(dòng)、活潑,我行我素,最好采用誘導(dǎo)法,以增強(qiáng)減肥的自覺性,如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi),時(shí)時(shí)激勵(lì)自己減肥,肯定效果不錯(cuò)。B型血的人適合規(guī)律性運(yùn)動(dòng),如健走、游泳,同時(shí)網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大,又能與他人同樂的運(yùn)動(dòng)對(duì)B型血的人來說也是不錯(cuò)的選擇。
飲食:與O型和A型相比,B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以,在吃的方面可謂得天獨(dú)厚,幾乎不受限制,對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng),奶類食品也很有用。當(dāng)然,肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯,對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用。此外,B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收,達(dá)達(dá)莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物,魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
適合B型血人吃的減肥食品:首先說肉類方面,最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面,鱈魚和蛙魚等油多的魚最適合B型血的人。乳制品也可以吃,據(jù)說只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的元兇食品是土豆、蕎麥、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下,會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來,引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
貼心提示:B型血的人一般平衡性很好,免疫能力強(qiáng),消化系統(tǒng)有韌勁,大多喜歡吃奶制品。B型血的人吃玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥等食物容易長(zhǎng)胖,要減肥最好吃綠色蔬菜、紅肉、雞蛋和低脂奶制品。此外,要避免吃雞肉和帶殼的海鮮類食品,就餐時(shí)最好使用橄欖油。
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