b型血的人應(yīng)該如何飲食健康
b型血的人應(yīng)該如何飲食健康
根據(jù)血型的不同,人們飲食的結(jié)構(gòu)也不盡相同。那么，b型血的人應(yīng)該如何飲食健康?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
B型血的健康分析
抗癌能力最強(qiáng)。很少患乙型肝炎。易患結(jié)核病和齲齒。較易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。B型的朋友除了容易患齲齒之外，其患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%，為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
B型血的健康建議
第一，早睡早起，保證6-7個小時的睡眠。
早睡早起是我們從小就知道的，6-7個小時的睡眠是需要保證的。很多女生會長痘，很大一部分原因是因?yàn)榘疽?，所以，牢記?0點(diǎn)之前必須睡覺的話吧。
第二，起床一杯水，每天需要不覺得渴。
起床的第一件事是刷牙洗臉，第二件事情就是喝水，溫開水最適宜。大口喝是對腸道蠕動有幫助的。每天都需要喝水，并且要牢記當(dāng)你覺得渴想喝水的時候你已經(jīng)缺水了。
第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，適合自己最重要。
運(yùn)動是不可缺少的，很多人都在跳減肥操等等，但是適合自己的運(yùn)動才是最重要的，比如說快走，慢跑;比如說爬山;比如說跳繩;不一定非要是熱門的運(yùn)動才合適。
第五，情緒放松，保持一個良好的心情。
一個人情緒是否緊張，是否焦慮，都會影響到一個人的身體狀況。所以保持愉悅的心情是很重要的。如果有遇到焦慮的事情什么的，都需要自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，令自己情緒放松。
第四，飲食得當(dāng)，不要暴飲暴食。
很多人不顧及自己的飲食是否均衡，經(jīng)常會聚餐，吃的時候也不會太顧及時間和自己的營養(yǎng)。需要大家的注意的是要自己懂得控制自己的食欲。
B型血的健康食物
1.肉類：
推薦食物： 山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉
中性食物： 牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋
禁止食物： 豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 牛心，馬肉，乳鴿，牛/羊雜碎，
Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 小牛肝
Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 魚子醬
2.魚類：
推薦食物： 鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚, 鯡魚,
中性食物： 鮑魚，跳魚，魷魚, 太陽魚, 箭魚, 羅非魚, 金槍魚,
禁止食物： 鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣, 蠔, 蝦, 蝸牛, 虹鱒, 石首魚
Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 鯉魚，鯰魚，
Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 大比目魚，三文魚
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 扇貝,干貝
3.奶類：
推薦食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，F(xiàn)ARMER干酪，RICOTTA干酪
中性食物： 無鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪
禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪
Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 酥油
Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 脫脂牛奶, 全脂牛奶
4.水果：
推薦食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜
中性食物： 蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獼猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝
禁止食物： 鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽桃
Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 香蕉
Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 黑莓，蘭莓，櫻桃，櫻桃汁，無花果，柚子汁，
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜，
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