b型血喝酸奶可以減肥嗎
b型血喝酸奶可以減肥嗎
酸奶是一種經(jīng)過發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品。那么,b型血喝酸奶可以減肥嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!
b型血喝酸奶是否可以減肥的分析
B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力,能夠很好地適應(yīng)各類食物,各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收,無論是食用動(dòng)物類食物,還是植物類食物,新陳代謝的速度都很快,效率也很高。長期處在壓力中,健康最容易亮起紅燈。B型血的人對流行性感冒病毒防衛(wèi)能力最差。B型血的人消化道容易細(xì)菌感染。新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。
B型血的健康減肥方式
1、中草藥調(diào)理
應(yīng)對癥狀: 慢性疲勞綜合癥
經(jīng)典提煉:中草藥還你一生輕松!
中草藥對B型血的人尤為重要,其中,以甘草為最佳,增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能,有抗病毒的作用。另外,甘草可以幫助調(diào)節(jié)血糖含量,緩解慢性疲勞綜合癥。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中,于大火上煮沸后改用小火煮30-40分鐘,離火后浸泡半天;將酸棗撈出,瀝干汁液,晾曬1天。曬至7成干時(shí),將鍋中剩余的汁液分2-3次噴撒在酸棗表面,攪勻后即可食用。
生姜也不錯(cuò),每日清晨喝一杯生姜水,可以降低患感冒的幾率; 還可以選擇薄荷,將其和杭菊泡茶飲用,對消化系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、動(dòng)起來
應(yīng)對癥狀:感冒、新陳代謝不佳
經(jīng)典提煉:運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)生理機(jī)能,提高抵御流感病毒的能力!
B型血的人最適合做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中消除壓力的影響,又可以增強(qiáng)人體的各種生理機(jī)能。
如打太極拳和高爾夫球都是B型血不錯(cuò)的選擇。但是需要注意的是,B型血的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握強(qiáng)度和節(jié)奏的控制,而且要形成運(yùn)動(dòng)規(guī)律。比如,每星期3次,每次45分鐘-60分鐘。
3、餐桌誘惑
應(yīng)對癥狀:病毒感染
經(jīng)典提煉: 食中自有“黃金屋”!
B型血的人一般都能很好地消化吸收動(dòng)物蛋白質(zhì),比如,羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的,它可以增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)功能。多吃蘑菇可增強(qiáng)抗病毒能力,防止細(xì)菌感染。而多吃蘋果,則可預(yù)防止病毒和細(xì)菌,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
B型血的健康減肥食品
與o型和a型相比,b型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。b型血人體內(nèi)較易取得平衡,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以,在吃的方面可謂得天獨(dú)厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應(yīng),奶類食品也很有用。當(dāng)然,肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯,對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對b型血人有害的外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合b型人食用。
適合b型血減肥的食品:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品:土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等,可使b型血人的代謝率降低,會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來;另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。