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b型血的減肥方法

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b型血的減肥方法

  血型減肥法是一種比較流行的減肥方法。那么,b型血的減肥方法有哪些呢?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧,歡迎閱讀!

  b型血的飲食減肥方法

  b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食,在營養(yǎng)攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”,他們常經(jīng)常會找借口放棄或無法堅守減肥計劃,熬夜工作或游樂時,也常進食過量,導致鹽分的攝取亦常超出正常所需,要注意。

  b型血的運動減肥方法

  b型血的人不喜歡單一的運動方式,一旦覺得運動很無聊或者很痛苦就會放棄。所以一定要堅持運動,并進行多樣化的運動,比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進行,可以減輕乏味感。而且,b型血的人對音樂的把握能力較強,不妨在平時跳一些節(jié)奏感比較強的舞蹈、健身操等,不僅能娛樂,還能減肥。

  b型血的心情減肥方法

  心情不好的人,容易暴飲暴食,再加上b型血的人消化能力非常好,所以為了避免發(fā)胖,一定要保持好心情,這樣才不會過多的攝入食物。所以保持好的心情,對b型血的人來說,也能減肥。

  b型血減肥需要注意些什么?其實,b型血的人是比較幸運的,因為他們的消化功能很強,這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬事無絕對,想要保持一個好身材,b型血的人也要多注意自己的飲食、運動和心情,這樣才有助于減肥。

  B型血的健康飲食食譜

  星期一

  早餐:1杯牛奶+1個雞蛋+2片面包+一碟小咸菜

  午飯:米飯+地人參肉片+海帶鯉魚湯

  晚飯:小米粥+涼拌海蜇絲

  星期二

  早餐:1碗菜肉餛飩+1杯香蕉奶昔

  午飯:米飯+蔥爆肉丁+1碗西紅柿冬瓜湯

  晚飯:1個饅頭+毛干青椒+木瓜汁

  星期三

  早餐:五谷粥+芙蓉花菜

  午飯:米飯+蔥爆羊肉丁+蝦皮豆腐

  晚飯:米飯+涼拌胡蘿卜絲+羊肝湯

  星期四

  早餐:1杯牛奶+2片干果麥片+1根香蕉

  午飯:2塊千層餅+素炒豆芽+羊骨湯

  晚飯:魚片燕麥粥+香菜豆腐皮+大麥芽茶

  星期五

  早餐:1碗粗糧粥+1個蘋果

  午飯:米飯+糖醋排骨+金針菇湯

  晚飯:米飯+素炒小油菜+香蕉奶凍

  星期六

  早餐:紫菜飯團+1杯橙汁

  午飯:米飯+熗炒油麥菜+海參豬骨紅棗湯

  晚飯:2片黑面包+大盤蔬菜+水果沙拉

  星期日

  早餐:1杯營養(yǎng)牛奶+1個雞蛋+1小份蔬菜沙拉

  午飯:1小份米飯+紅燒鱈魚+素炒甘藍菜

  晚飯:2份小餡餅+干煸四季豆+1杯菠蘿汁

  事實上,B型人在飲食上并沒有太多的忌諱,對肉類和蔬菜都極適應,只要遵循飲食豐富、平衡的原則即可。

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