b型血人是不是不能多吃燕麥片
燕麥片有降血脂，降血糖，減肥的分析。那么，b型血人是不是不能多吃燕麥片?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹b型血人吃燕麥?zhǔn)呛眠€是壞吧，歡迎閱讀!
b型血人是否不能多吃燕麥片的分析
肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關(guān)，熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。與血型無(wú)關(guān)。燕麥片有效地降低人體中的膽固醇，可以有降糖和減肥的功效作用任何時(shí)間吃燕麥片都有好處，是否達(dá)到減肥的效果決定于熱量攝入少于熱量消耗使脂肪合成減少,使脂肪分解。所以，b型血人的人可以根據(jù)自己懂得實(shí)際情況食用麥片。
b型血人的飲食建議
b型血攝入小麥?zhǔn)称啡菀滓鹧撬浇档停瑫炑：吞撊醺?。這是因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/xuexing/B/' target='_blank'>B型血的腸胃不容易消化小麥包含的面筋。建議在每頓飯后喝一杯甘草茶，這可以抑制血糖過(guò)低或突然頭暈，特別是吃完小麥?zhǔn)称芬院蟾行А?/p>
B型血的人應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，以及火雞，豬肉，鮭魚(yú)和大比目魚(yú)幫助減肥。避免雞蛋和低脂肪乳制品。還可以吃豆制品，燕麥和橄欖油促進(jìn)減肥。根據(jù)彼得博士的觀點(diǎn)，導(dǎo)致體重增加的主要因素是玉米，小麥，蕎麥，小扁豆，西紅柿，花生和芝麻，因?yàn)檫@些食物會(huì)降低新陳代謝率。
B型血的人不適合吃雞，因?yàn)檫@種肉類(lèi)包含B型血粘附凝集素，可以攻擊血流并導(dǎo)致中風(fēng)和免疫系統(tǒng)疾病。其他應(yīng)該避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麥，雞，番茄，鱷梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖漿，木薯淀粉，小麥奶油，玉米粉，碎小麥，麥麩和小麥胚芽。
B型血應(yīng)該適當(dāng)喝葡萄酒和啤酒，但應(yīng)該避免其他類(lèi)型酒精飲料?？梢院瓤Х群筒?，甘草茶和綠茶是最佳選擇。
b型血人的一周健康飲食食譜
星期一
早餐：1杯牛奶+1個(gè)雞蛋+2片面包+一碟小咸菜
午飯：米飯+地人參肉片+海帶鯉魚(yú)湯
晚飯：小米粥+涼拌海蜇絲
星期二
早餐：1碗菜肉餛飩+1杯香蕉奶昔
午飯：米飯+蔥爆肉丁+1碗西紅柿冬瓜湯
晚飯：1個(gè)饅頭+毛干青椒+木瓜汁
星期三
早餐：五谷粥+芙蓉花菜
午飯：米飯+蔥爆羊肉丁+蝦皮豆腐
晚飯：米飯+涼拌胡蘿卜絲+羊肝湯
星期四
早餐：1杯牛奶+2片干果麥片+1根香蕉
午飯：2塊千層餅+素炒豆芽+羊骨湯
晚飯：魚(yú)片燕麥粥+香菜豆腐皮+大麥芽茶
星期五
早餐：1碗粗糧粥+1個(gè)蘋(píng)果
午飯：米飯+糖醋排骨+金針菇湯
晚飯：米飯+素炒小油菜+香蕉奶凍
星期六
早餐：紫菜飯團(tuán)+1杯橙汁
午飯：米飯+熗炒油麥菜+海參豬骨紅棗湯
晚飯：2片黑面包+大盤(pán)蔬菜+水果沙拉
星期日
早餐：1杯營(yíng)養(yǎng)牛奶+1個(gè)雞蛋+1小份蔬菜沙拉
午飯：1小份米飯+紅燒鱈魚(yú)+素炒甘藍(lán)菜
晚飯：2份小餡餅+干煸四季豆+1杯菠蘿汁
事實(shí)上，B型人在飲食上并沒(méi)有太多的忌諱，對(duì)肉類(lèi)和蔬菜都極適應(yīng)，只要遵循飲食豐富、平衡的原則即可。
B型血健身減肥的秘方
與A型和O型相比，B型血的人體內(nèi)較容易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。這種血型的人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類(lèi)，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說(shuō)是最受上天恩寵的一類(lèi)血型，無(wú)論是動(dòng)物類(lèi)還是植物類(lèi)，幾乎什么東西都能吃。
首先說(shuō)肉類(lèi)方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚(yú)類(lèi)方面，鱈魚(yú)和蛙魚(yú)等油多的魚(yú)最適合B型血的人。乳制品也可以吃，據(jù)說(shuō)只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。此外，為了更好地消化吸收，達(dá)達(dá)莫博士建議食用橄欖油。
對(duì)于B型血的人來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致肥胖的元兇是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會(huì)導(dǎo)致B型血的人代謝效率降低，會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血的人有害的外源凝集素，所以應(yīng)該避免。
B型血的“韓式瘦身法”
B型血人能消化各種美味食物。但面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。而B(niǎo)型人肥胖的原因就是過(guò)量攝入面條和雞肉，所以對(duì)B型血人來(lái)說(shuō)，減肥并不意味著減美食，但是面條和雞肉中含有凝結(jié)B型血液的血凝素，最好避免食用。
在運(yùn)動(dòng)方面，愛(ài)交際的B型人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)是網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大，又能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。
猜你感興趣：