b型血人怎么減肥
b型血人怎么減肥
B血型人和A血型人一樣,新陳代謝快,容易肥胖。那么,b型血人怎么減肥?下面是學習啦小編為大家詳細介紹吧,歡迎閱讀
B型血的健康分析
B血型人的免疫系統(tǒng)非常強健,所以,B血型人患癌癥的幾率遠比其他三個血型的人少,可以說,B血型人是最不易得癌癥的。但是B血型人和A血型人一樣,新陳代謝慢、消化系統(tǒng)不好,再加之B血型人極易受到細菌的感染,所以B血型人對流行性感冒病毒的防范能力要大大加強。在流行性感冒頻頻發(fā)生的季節(jié),B血型人一定要注意做好預防措施,遠離人群聚集的地方,注意個人衛(wèi)生,減少被感染的機會。B血型人腦神經(jīng)容易衰弱,經(jīng)常表現(xiàn)出精神的倦怠。建議B型血人嚴格遵循符合B血型人的飲食計劃。
B型血減肥養(yǎng)生建議
注意飲食
b型血減肥時,在飲食上要有所注意,知道哪些食物會幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋果、洋白菜等食物。而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅果等食物則要少吃。
堅持運動
b型血的人不喜歡單一的運動方式,一旦覺得運動很無聊或者很痛苦就會放棄。所以一定要堅持運動,并進行多樣化的運動,比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進行,可以減輕乏味感。而且,b型血的人對音樂的把握能力較強,不妨在平時跳一些節(jié)奏感比較強的舞蹈、健身操等,不僅能娛樂,還能減肥。
注意心情
心情不好的人,容易暴飲暴食,再加上b型血的人消化能力非常好,所以為了避免發(fā)胖,一定要保持好心情,這樣才不會過多的攝入食物。所以保持好的心情,對b型血的人來說,也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實,b型血的人是比較幸運的,因為他們的消化功能很強,這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬事無絕對,想要保持一個好身材,b型血的人也要多注意自己的飲食、運動和心情,這樣才有助于減肥。
b型血人減肥飲食建議
B型血攝入小麥食品容易引起血糖水平降低,暈眩和虛弱感。這是因為B型血的腸胃不容易消化小麥包含的面筋。建議在每頓飯后喝一杯甘草茶,這可以抑制血糖過低或突然頭暈,特別是吃完小麥食品以后更有效。
B型血的人應該多吃綠葉蔬菜,以及火雞,豬肉,鮭魚和大比目魚幫助減肥。避免雞蛋和低脂肪乳制品。還可以吃豆制品,燕麥和橄欖油促進減肥。根據(jù)彼得博士的觀點,導致體重增加的主要因素是玉米,小麥,蕎麥,小扁豆,西紅柿,花生和芝麻,因為這些食物會降低新陳代謝率。
B型血的人不適合吃雞,因為這種肉類包含B型血粘附凝集素,可以攻擊血流并導致中風和免疫系統(tǒng)疾病。其他應該避免的食物包括玉米,小扁豆,花生,小麥,雞,番茄,鱷梨,南瓜,椰子,柿子,石榴,玉米糖漿,木薯淀粉,小麥奶油,玉米粉,碎小麥,麥麩和小麥胚芽。
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