b型血型的人適宜的減肥方法有哪些
血型減肥法的原理是依照每種血型的體質(zhì)而定的。那么，b型血型的人適宜的減肥方法有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
b型血型的人適宜的減肥運(yùn)動(dòng)方法
B型血的人好動(dòng)、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強(qiáng)減肥的自覺(jué)性，如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己減肥，肯定效果不錯(cuò)。B型血的人適合規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳，同時(shí)網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大，又能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)對(duì)B型血的人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
b型血型的人適宜的減肥飲食方法
與O型和A型相比，B型卻是人類(lèi)學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類(lèi)人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類(lèi)和蔬菜都極適應(yīng)，奶類(lèi)食品也很有用。當(dāng)然，肉類(lèi)還是以瘦肉、鱈魚(yú)、鮭魚(yú)等為佳。油類(lèi)則以橄欖油為優(yōu)。此類(lèi)人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收，達(dá)達(dá)莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
b型血型的人適宜的減肥食品
最好吃脂肪少的瘦肉。魚(yú)類(lèi)方面，鱈魚(yú)和蛙魚(yú)等油多的魚(yú)最適合B型血的人。乳制品也可以吃，據(jù)說(shuō)只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的元兇食品是土豆、蕎麥、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
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