b型血的如何注意飲食健康
b型血的如何注意飲食健康
不同血型的人對(duì)食物的需求也有所不同。那么，b型血的如何注意飲食健康?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
B型血的健康建議
B型血者容易患心臟病，經(jīng)常飲酒者更是高危險(xiǎn)人群，所以春季健康飲食應(yīng)限制飲酒。B型血者在飲食習(xí)慣上好走極端，他們會(huì)只吃自己喜歡吃的食品，不喜歡吃的碰都不碰一下。而且他們喜歡和親朋好友大談美食，因此容易造成營養(yǎng)過剩。當(dāng)他們熬夜工作或外出游樂時(shí)，也常常會(huì)進(jìn)食過量。
這些習(xí)慣對(duì)B型血者的春季養(yǎng)生都是有害的，需要有意識(shí)地調(diào)整一下，平時(shí)應(yīng)盡量多變化飲食內(nèi)容，嘗試各種不同類型的食物，健康飲食做到定時(shí)定量。
b型血的健康食品
首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，鱈魚和蛙魚等油多的魚最適合B型血的人。乳制品也可以吃，據(jù)說只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的元兇食品是土豆、蕎麥、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
b型血的健康飲食建議
提供一些飲食配方和計(jì)劃，幫助你根據(jù)自己的血型選擇吃的食物。
B型血攝入小麥?zhǔn)称啡菀滓鹧撬浇档停瑫炑：吞撊醺?。這是因?yàn)锽型血的腸胃不容易消化小麥包含的面筋。建議在每頓飯后喝一杯甘草茶，這可以抑制血糖過低或突然頭暈，特別是吃完小麥?zhǔn)称芬院蟾行А?/p>
B型血的人應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，以及火雞，豬肉，鮭魚和大比目魚幫助減肥。避免雞蛋和低脂肪乳制品。還可以吃豆制品，燕麥和橄欖油促進(jìn)減肥。根據(jù)彼得博士的觀點(diǎn)，導(dǎo)致體重增加的主要因素是玉米，小麥，蕎麥，小扁豆，西紅柿，花生和芝麻，因?yàn)檫@些食物會(huì)降低新陳代謝率。
B型血的人不適合吃雞，因?yàn)檫@種肉類包含B型血粘附凝集素，可以攻擊血流并導(dǎo)致中風(fēng)和免疫系統(tǒng)疾病。其他應(yīng)該避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麥，雞，番茄，鱷梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖漿，木薯淀粉，小麥奶油，玉米粉，碎小麥，麥麩和小麥胚芽。
B型血應(yīng)該適當(dāng)喝葡萄酒和啤酒，但應(yīng)該避免其他類型酒精飲料?？梢院瓤Х群筒?，甘草茶和綠茶是最佳選擇。
相關(guān)文章：