天蝎座b型血減肥方法

　　古靈精怪樂天又善社交的b型人，仿佛有用不完精力。那么你知道天蝎座b型血的減肥方法是有什么嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編和大家分享一下有關(guān)于天蝎座b型血減肥方法吧!

　　天蝎座b型血減肥要吃這些食品

　　1.肉類：

　　推薦食物： 山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉

　　中性食物： 牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋

　　禁止食物： 豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子

　　2.魚類：

　　推薦食物： 鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚， 鯡魚

　　中性食物： 鮑魚，跳魚，魷魚， 太陽(yáng)魚， 箭魚， 羅非魚， 金槍魚

　　禁止食物： 鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣， 蠔， 蝦， 蝸牛， 虹鱒， 石首魚

　　3.奶類：

　　推薦食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊奶， 山羊干酪， 羊乳酪， PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，F(xiàn)ARMER干酪，RICOTTA干酪

　　中性食物： 無(wú)鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪

　　禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪

　　4.水果：

　　推薦食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜

　　中性食物： 蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，狝猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝

　　禁止食物： 鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽(yáng)桃

　　5.蔬菜：

　　推薦食物： 甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿卜，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥

　　中性食物： 芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿卜汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿卜，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥， 紫菜， 菠菜， 普通南瓜，紫芋頭，芯里美蘿卜，荸薺，小胡瓜

　　禁止食物： 蘆薈，橄欖，大黃葉

　　6.堅(jiān)果/油類：(堅(jiān)果每周3次，每次1小把

　　推薦食物： 核桃

　　中性食物： 杏仁/杏仁醬，杏仁露，山毛櫸堅(jiān)果，巴西堅(jiān)果，栗子，亞麻籽，山胡桃，澳大利亞堅(jiān)果，美洲山核桃

　　禁止食物： 腰果，榛子，松籽，開心果，芝麻/芝麻醬，紅花籽，葵花籽

　　7.豆類：

　　推薦食物： 無(wú)

　　中性食物： 蠶豆，嫩豆莢，長(zhǎng)豆角， 白豆

　　禁止食物： 紅豆，黑豆，眉豆，鷹嘴豆，小扁豆， 綠豆/綠豆芽， 花生/花生醬， 花斑豆， 腐竹， 豆腐

　　天蝎座b型血人如何科學(xué)減肥

　　飲食習(xí)慣

　　b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營(yíng)養(yǎng)攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”，他們常經(jīng)常會(huì)找借口放棄或無(wú)法堅(jiān)守減肥計(jì)劃，熬夜工作或游樂時(shí)，也常進(jìn)食過量，導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。

　　最佳減肥建議

　　天蝎座b型血的人好奇心強(qiáng)，常順應(yīng)自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運(yùn)動(dòng)等等，只要興趣當(dāng)頭，便可一一實(shí)踐;party可以照去不誤，但是千萬(wàn)要提醒自己：多社交、少吃、定時(shí)量血壓。

　　瘦身成功率85%

　　身材易胖區(qū)：大多數(shù)b型人的易胖區(qū)都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無(wú)線條。加上b型人也不適合激烈的競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)，例如籃球和足球，但是體質(zhì)比a型的人好，最適合娛樂性運(yùn)動(dòng)，例如跳舞和踩單車。最好維持每星期三次運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前需要有適當(dāng)?shù)臒嵘怼?/p>

　　飲食建議：天蝎座b型血人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強(qiáng)壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因?yàn)閎型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物，應(yīng)該大量進(jìn)食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b血型的人不適合，所以不宜多吃。

　　★促進(jìn)體重增加的食物★

　　玉米：阻礙新陳代謝率、導(dǎo)致低血糖癥

　　花生：阻礙新陳代謝效能、抑制肝臟功能

　　芝麻籽：阻礙新陳代謝、導(dǎo)致低血糖癥

　　蕎麥：抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導(dǎo)致低血糖癥

　　小麥：減緩消化與新陳代謝過程導(dǎo)致食物被儲(chǔ)存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能

　　★促進(jìn)體重減少的食物★

　　綠色蔬菜、肉類、肝臟、蛋/低脂乳制品：有效幫助新陳代謝

　　甘草茶：對(duì)抗低血糖癥

　　天蝎座b型血人如何減肥，天蝎座b型血人怎么瘦身

　　天蝎座b型血人較幸運(yùn)，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝，所以對(duì)天蝎座b型血人來(lái)說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 建議食用：各種肉類，海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋果。 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅(jiān)果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。 小貼士：血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的根據(jù)血型減肥法。彼得·德戴蒙(Peter D'adamo)是康涅狄格州一位知名的自然療法醫(yī)師，曾被美國(guó)自然醫(yī)學(xué)會(huì)選為1990年度自然療法醫(yī)師。他提出的這個(gè)按血型減肥法針對(duì)不同血型，提供不同的飲食，這種血型減肥法宣稱可以減輕體重、減緩老化，也可以預(yù)防癌癥及心臟病。