o型血適合吃什么減肥
瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜是O型血的人減肥比較健康的食品。那么,o型血應該適合吃什么減肥?下面是學習啦小編為大家詳細介紹吧,歡迎閱讀!
o型血適宜的減肥食品建議
牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。海生貝殼動物、卷心菜、菠菜,O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。
O型血的減肥飲食建議
O型血的人,其消化器官的消化能力很強,擁有對食物過剩作出反應的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質,也就是肉類及魚類等。對于O型血的人,達達莫博士提出大膽的建議,想減肥,多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉,最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學物質的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的,他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達達莫博士說,這是由于O型血的人胃酸多,對肉食容易消化,容易代謝。達達莫博士認為,想要減肥的話,應該食用脂肪少的瘦肉,經常運動,盡量避免食用谷物類和面包類的食品,谷物類食品和面包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝,使人肥胖起來。對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物,以保持體內酸堿平衡。
O型血的減肥食譜推薦
1.枸杞牛肉
準備熟牛脯肉500克、枸杞子40克、雞蛋1個、橄欖油750克、生姜絲、蔥段、蒜片、醬油、精鹽、米醋、料酒、味精、面粉、濕淀粉、大料、花椒各適量;先將枸杞子上屜蒸熟,把牛肉切成小方塊,雞蛋打入碗內,加淀粉、面粉和清水攪拌成蛋糊,將牛肉塊放入蛋糊;鍋中放入橄欖油,燒至五成熱時,放入裹上蛋糊的牛肉塊,逐塊炸成金黃色撈出瀝油,倒出余油;將蔥、姜、蒜、花椒、枸杞子撒在碗底,把牛肉塊整齊碼在上邊,放入味精、料酒,上屜用大火蒸30分鐘取出,反扣在盤中,淋少量香油、米醋即成。
2.蛋皮手卷
準備雞蛋4個、草蝦8尾、蘆筍8枝、高麗菜絲少許、廣東A菜1葉 、沙拉醬少許、芝麻粉少許 、花柴魚、橄欖油少許;蛋打散,煎鍋加熱,保持一些油,倒入蛋汁平均布滿鍋面,煎成薄薄的一層蛋皮,待涼后切成10公分寬、20公分長的片狀,備用;草蝦以竹串串好,用開水燙熟,放入冷水中,等冷卻后剝殼、去頭;蘆筍洗凈、燙熟,放入冰箱冷卻后,切成食指長度并分成4份;廣東A菜洗凈、分成4小片,備用;將蛋皮置于手掌上,放入一片廣東A菜、高麗菜絲、芝麻粉,再放進蝦子、蘆筍、花柴魚、沙拉;然后將其卷起即可。
3.豬肝蘆薈夾片
主料:豬肝1個
輔料:蘆薈、芫荽、紅櫻桃半個、鹽、味精、花椒、酒、姜
制作全程:
1、將豬肝放入清水內,煮沸,加鹽,加花椒和酒除腥,撈起冷卻切片。
2、取出蘆薈葉肉10克,煮沸3~5分鐘,撈起葉肉切成薄片,嵌入2片豬肝之間,按形狀擺開。
3、加半只紅櫻桃在盤中央,周圍加芫荽。
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