冬季是一個祛濕的好季節(jié)，冬季適合艾灸祛濕，那么祛濕方法有哪些?下面學習啦小編分享了冬季祛濕艾灸的穴位，一起來了解吧。

　　冬季祛濕艾灸的穴位

　　由于外部環(huán)境的影響，空氣中若是濕氣比較重那么會隨著濕毒慢慢的滲入到身體中，長期如此便會在體內(nèi)堆積越來越多最終導致疾病的出現(xiàn)。想要令身體遠離濕毒避免疾病，那么艾灸是一個非常好的方法，對足三里穴、豐隆穴、氣海穴等進行艾灸都可以很好的提高體質。具體的冬季去濕艾灸的方法如下：

　　第一：足三里穴

　　首先我們需要弄清楚足三里穴在我們身體的哪個部位，其實非常好找在外膝下面三寸左右的位置，一般艾灸十到十五分鐘足夠，不過一定要堅持段時間才能夠看到很好的祛濕作用。

　　第二：解溪穴

　　解溪穴位于腳背以及踝關節(jié)活動的凹點上，自己摸一下就可以找到。由于解溪穴的健康直接關系到了全身祛痰祛濕的效果，所以日常想要更好的祛濕一定不能夠繞過這個穴位，只有解溪穴健康了水腫等不適癥狀才可以獲得緩解。小編建議，每天對解溪穴艾灸十五分鐘，堅持一段時間效果非常的不錯。

　　第三：中脘穴

　　中脘穴位于腹部正中線肚臍上面四寸左右的位置，建議每天對這個穴位艾灸十到十五分鐘，這樣不僅可以起到一定的祛濕效果，還能夠很好的緩解胃部不適的情況，促進身體健康。

　　第四：三元穴

　　三元穴也被稱之為關元穴，在我們肚臍下面三寸左右的位置，是一個非常好的養(yǎng)生保健穴位。建議生活中可經(jīng)常對這個穴位艾灸，這樣不僅可以調(diào)理氣血還有補腎固精的作用，特別是祛濕的效果非常的好。

　　第五：豐隆穴

　　冬季去濕艾灸應該選擇哪個穴位呢?豐隆穴是一個非常好的選擇，這個穴位在小腿外側的中間部分，這個地方肌肉比較的鼓起，所以若是對豐隆穴進行艾灸時間可以稍微長一些，可以保持十五分鐘左右，并且祛濕效果非常的不錯。

　　第六：合谷穴

　　合谷穴直接影響到了大腸經(jīng)的健康，當我們的臉部出現(xiàn)紅血絲的時候或胃腸道不舒服的時候，都可以對合谷穴進行艾灸能夠很好的緩解不適癥狀。

　　專家告訴我們，日常生活中艾灸合谷穴具有宣通氣血以及升清降濁的作用，不過若體質比較差那么日常艾灸的時候一定要特別注意，避免刺激過重危害健康，而孕婦則不可以對這個穴位進行艾灸。

　　生活中我們應該如何找到合谷穴呢?一般一只手的大拇指第一個關節(jié)橫紋正對另外一只手的虎口，拇指自然的屈曲按下，指尖所指示的位置就是合谷穴了。建議這個穴位進行艾灸每天都可以來一次，每次保持事到十五分鐘的時間。

　　第七：曲池穴

　　曲池穴影響著大腸經(jīng)的健康，具有祛除風濕以及調(diào)理氣血的功效，日常艾灸曲池穴還有改善手麻、心煩意亂的作用，能夠有效促進周邊的血液循環(huán)。在屈肘的時候肘橫紋外側端的位置就是曲池穴了，一般每天都用艾條艾灸一次，每次時間在10分鐘就足夠了，千萬不要貪多。

　　第八：隱白穴

　　隱白穴影響著脾經(jīng)的健康，和我們身體的消化有著非常密切的影響。生活中我們?nèi)羰且獙﹄[白穴進行艾灸，那么首先要選擇艾條灸，一定要是高質量的艾條這樣祛濕效果會更加的明顯。

　　艾條的挑選

　　第一：看外觀

　　一般情況下，好的艾條中間的艾絨都是土黃色的，并且摸上去非常的柔軟以及細膩。若是質量比較普通的艾條，那么艾絨是偏青色的，并且也比較粗糙。

　　第二：聞味道

　　質量高的艾條聞起來味道是比較溫和，也有一股清香的味道并且很舒服，而普通的艾條聞起來味道比較刺鼻。

　　第三：艾灸的感覺

　　質量比較的艾條在進行艾灸的時候皮膚的感覺是溫暖的，并且溫熱的感覺會慢慢的滲透進肌膚;而質量比較差的艾條則會令肌膚有灼燒感，甚至還會刺痛。而且，質量好的艾條燃燒的時間也比較長。

　　第四：不要選擇無煙艾條

　　現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多無煙艾條，并且也有宣傳這種艾條的質量更好，真的是這樣嗎?事實上無煙艾條在碳化的過程中已經(jīng)加入了化學粘合劑，這個時候已經(jīng)失去了它的藥性，就算進行艾灸也不能夠保健身體健康治療疾病了。

　　中醫(yī)艾灸要注意事項

　　一：局部艾熏

　　當我們的身體某一個地方出現(xiàn)疼痛的時候，可以使用三四條的艾條進行熏烤半個小時以上的時間。如果是局部出現(xiàn)了扭傷或者淤青的情況，那么在艾熏兩三次的同時進行局部的拍打、按摩能夠有效的緩解不適的感覺。

　　如果疼痛時好時壞，那么就要進行全身的調(diào)養(yǎng)，然后配合局部的艾熏，這樣可以令我們的體內(nèi)氣血充足，身體不適自然而然就會消失了。

　　專家建議，如果進行了局部艾熏、按摩之后的患者，一周之后仍舊沒有出現(xiàn)很好的效果或者是緩解疼痛，那么應該轉變思路，將重點注意在食療方法上來。

　　二：局部艾熏只熏腹部

　　熏小腹能夠有效的溫養(yǎng)腸胃，驅除胃寒的情況，特別是對那些脾胃濕寒、腹瀉、痛經(jīng)的患者更是非常有效。

　　艾熏注意事項一定要避免上火，熏小腹效果雖然很好，但是時間久了會導致氣凝滯的情況出現(xiàn)，患者會容易上火、脾氣變得暴躁不安。所以并不是僅僅只有熏腹部就可以了，還應該在結束之后熏腿上的各種穴位，例如足三里、三陽交等等，這就能夠將火氣下引，患者也不容易出現(xiàn)上火的情況了。

　　使用這種方法之后還應該特別注意飲食，少吃容易上火的食物。并且艾條熏小腹藥用七八根，每次進行三十分鐘到四十分鐘左右，如果并且比較嚴重也可以一個小時，并且最好天天進行，堅持半個月身體自然就好了?；加?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/fukebing/' target='_blank'>婦科病的姐妹可以利用這種方法來溫暖小腹、治療宮寒哦!

　　如果是腹部有腫塊或者是身體比較虛弱的患者，那么最好在熏小腹的同時喝一些生姜紅棗桂圓羹，并且在熏上一段時間之后，用力的拍打兩條腿上的膽經(jīng)，將體內(nèi)堆積的余毒排出，特別是冬天時候更應該進行。不過一定要上火的時候才能夠進行哦，這樣不僅能夠避免上火、疏通經(jīng)絡，還能夠有效的治療各種婦科疾病。

　　三：全身艾熏

　　艾熏的活血和祛寒的功效非常的巨大，所以也不能夠過量。艾熏注意事項，如果使用十根以上的艾條，那么最好在使用之前喝上一份生姜紅棗桂圓羹，結束之后吃上適量的牛肉或者龍蝦。艾熏的時間并沒有特別的限制，如果感覺到上火或者體內(nèi)的濕氣比較重，那么隨時都能夠進行艾熏，就算實在冬天也是可以進行的。

　　冬天艾熏應該注意室內(nèi)的溫度，如果溫度比較低，那么容易出現(xiàn)感冒、著涼的情況。如果是保暖工作做的很到位，那么全身艾熏并不是什么大問題。

　　需要特別強調(diào)的是，在艾熏的過程中會出現(xiàn)大量的艾條煙味，如果聞了大量的這種煙味，那么就會感覺到渾身沒力氣。這是因為艾條具有擴張血管的作用，就算是聞到了味道，效果也是一樣的。所以在進行艾熏的時候，一定要避免吸入過多這種煙味，注意室內(nèi)空氣的流通。

冬季艾灸祛濕相關文章：

1.中醫(yī)艾灸祛濕有哪些穴位及注意事項

2.冬季艾灸養(yǎng)生小常識有哪些

3.艾艾貼適合冬季養(yǎng)生嗎

4.中醫(yī)艾灸祛濕的五個穴位盤點