手腳冰涼可不可以拔罐和穴位推薦

時間：2017-12-27 10:59:35 慧媛47由分享

　　拔罐具有很好的保健功效，只一種很深受人們的歡迎的養(yǎng)生方法，一到冬季的是時候很多人會出現(xiàn)有手腳冰涼的情況，那么可不可以通過拔火罐來調(diào)理呢?今天小編給大家整理了手腳冰涼可不可以拔罐知識，希望對大家有所幫助。

　　手腳冰涼可不可以拔罐

　　手腳冰涼可以用拔罐調(diào)理的。

　　拔罐具有調(diào)整人體陰陽平衡，消除疲勞，增強體質(zhì)，祛除寒濕，行氣活血，拔毒瀉熱，疏通經(jīng)絡的功效，正確拔罐可以達到扶正祛邪，治療疾病的目的，所以很多疾病都可以采用拔罐的方法來進行調(diào)理治療。

　　手腳冰涼拔罐拔哪里

　　拔罐選穴：足三里穴，合谷穴，涌泉穴，大椎穴，命門穴，陽池穴。

　　拔罐方法：采用溫罐法，取足三里，合谷穴，涌泉穴，用抽氣罐或者火罐進行吸拔，留罐時間為10-15分鐘，再取大椎穴，命門穴進行吸拔，留罐時間為10-15分鐘，起罐后，再用艾條溫灸各穴位10分鐘，平時點按陽池穴。每日1次，10次為一療程。

　　女生手腳冰涼處理方法

　　1、勤運動、勤甩手

　　建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

　　2、多補充維他命E

　　維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　3、多吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

　　4、多吃堅果、胡蘿卜

　　日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　5、培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。

　　6、常吃溫補食物

　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。

　　為什么會女性手腳冰涼

　　1、經(jīng)量過多

　　女性有月經(jīng)、帶下、懷孕、分娩等生理特點，以及月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、產(chǎn)后病等病理特點，這些特點全依賴于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發(fā)揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼。

　　正常女性每次行經(jīng)量約50~80毫升，一般28~30天行經(jīng)一次，行經(jīng)天數(shù)5~7天。如果經(jīng)行過頻，或月經(jīng)一直淋漓不斷，或經(jīng)量過多，日久會造成貧血。

　　對癥治療：糾正貧血，引起貧血的原因很多，其中失血性貧血又為多見。如月經(jīng)過多，還應積極治療月經(jīng)過多。

　　女性如有輕微怕冷也不必太緊張，這是由于女性的生理與病理特點所致。如果怕冷嚴重，可以根據(jù)下述介紹先自我進行診斷。

　　2、不愛活動，代謝低下

　　以白領人士較多見，由于工作忙累，缺少鍛煉時間，或本身不愛活動，代謝低下，或工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢，末梢循環(huán)不好而手腳不溫。

　　對癥治療：增加運動，鍛煉身體體弱，血壓偏低，不愛活動，代謝低下者，可增加適量運動使氣血流通，血流加速，使血液溫煦肌膚，改善怕冷癥狀。

　　3、微量元素缺乏

　　銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內(nèi)不可缺少的，尤其是鐵，血液中血紅蛋白的合成必須有鐵，若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙，出現(xiàn)缺鐵性貧血。血常規(guī)化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現(xiàn)。這種缺鐵性貧血患者多見于一些長期失血的患者，如痔瘡出血，胃十二指腸潰瘍出血，鼻衄、咯血，月經(jīng)過多等，寄生蟲病如鉤蟲病、血吸蟲病等。

　　對癥治療：人體所需要的各種元素，請保留此標記。)都是從食物中得到補充。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗，細糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

　　4、營養(yǎng)不良

　　胃納不佳，挑食偏食，患有某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌癥等均因營養(yǎng)不良，宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙，或皮下脂肪不足。也有因為個人盲目減肥導致營養(yǎng)嚴重不良，下丘腦受損，內(nèi)分泌失調(diào)，故人特別怕冷，且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等癥狀。

　　對癥治療：攝入充足的造血原料：增加食物鐵的來源，可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物，如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果，含維生素B12豐富的動物性食物;肉魚蛋奶豆能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是造血原料。

　　5、體質(zhì)虛弱，陽虛不足

　　中醫(yī)認為，人體是陰陽對立的統(tǒng)一體，陽者屬溫屬熱，主動，易發(fā)散，陰者正好相反。如果體質(zhì)虛弱，易陽虛不足，出現(xiàn)怕冷不溫的癥狀。

　　對癥治療：足浴，艾葉10克，煎水泡腳。水溫以不燙手為度(約45℃)，水應漫過足踝，煎水時亦可加入適量食鹽，因咸入腎經(jīng)，有益腎的作用。注意保暖，尤其是注意下肢與足部保暖，必要時可加用暖水袋、懷爐等取暖物品。

　　6、其他疾病

　　患有某些疾病，如甲狀腺功能低下、腎上腺病變、低血壓等。

猜你感興趣：