咽炎是一種常見的咽部疾病，我們一定要做好預(yù)防措施工作，合理的飲食對于預(yù)防咽炎疾病也有著一定的作用，下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是咽炎的飲食調(diào)養(yǎng)方法，希望對你有所幫助。

　　咽炎的飲食調(diào)養(yǎng)方法

　?、俳o予高蛋白食品。

　　②多食用植物油，如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等，有潤腸功效，利于緩解便秘。

　?、圻x用富含植物纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等。

　?、苁秤酶缓S生素b1的食物，如粗糧、豆類、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮蔬菜等。

　?、荻嗍彻?、新鮮水果、果醬、蜂蜜等刺激腸蠕動(dòng)。

　?、薅嗪人嬃?，以免大便干燥。

　?、弑匾獣r(shí)少食多餐，以利消化吸收。

　　⑧凡伴有消化不良、腸炎、腹瀉、便秘的病人，宜多食用酸奶。

　　薏米：因?yàn)檗裁子薪∑⒗麧瘛?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱排膿功能。用于脾虛泄瀉水腫腳氣、白帶、濕、關(guān)節(jié)疼痛、腸癰、肺痿等癥。尚用于胃癌、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌癥以及多發(fā)性疣。

　　百合：因?yàn)榘俸暇哂星逍陌采窆π?，用于熱病余熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。

　　大白菜：因?yàn)榇蟀撞撕胸S富的維生素c，可增加機(jī)體對感染的抵抗力，白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　讓你遠(yuǎn)離咽炎的8個(gè)好習(xí)慣

　　1、注意好口腔衛(wèi)生

　　堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

　　2、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔

　　室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3、避免用嗓過度或大聲喊叫

　　注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

　　4、時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果

　　如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5、泡中藥茶喝

　　金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　6、適量參加體育活動(dòng)

　　增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　7、戒煙酒

　　煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　8、吞津

　　兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

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