咽炎怎么調(diào)養(yǎng) 咽炎飲食調(diào)養(yǎng)方法
咽炎是一種常見的咽部疾病,我們一定要做好預(yù)防措施工作,合理的飲食對于預(yù)防咽炎疾病也有著一定的作用,下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是咽炎的飲食調(diào)養(yǎng)方法,希望對你有所幫助。
咽炎的飲食調(diào)養(yǎng)方法
?、俳o予高蛋白食品。
②多食用植物油,如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等,有潤腸功效,利于緩解便秘。
?、圻x用富含植物纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果、豆類等。
?、苁秤酶缓S生素b1的食物,如粗糧、豆類、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮蔬菜等。
?、荻嗍彻?、新鮮水果、果醬、蜂蜜等刺激腸蠕動(dòng)。
?、薅嗪人嬃?,以免大便干燥。
?、弑匾獣r(shí)少食多餐,以利消化吸收。
薏米:因?yàn)檗裁子薪∑⒗麧瘛?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱排膿功能。用于脾虛泄瀉水腫腳氣、白帶、濕、關(guān)節(jié)疼痛、腸癰、肺痿等癥。尚用于胃癌、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌癥以及多發(fā)性疣。
百合:因?yàn)榘俸暇哂星逍陌采窆π?,用于熱病余熱未清,虛煩驚悸,失眠多夢等。
大白菜:因?yàn)榇蟀撞撕胸S富的維生素c,可增加機(jī)體對感染的抵抗力,白菜中含有微量的鉬,可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
讓你遠(yuǎn)離咽炎的8個(gè)好習(xí)慣
1、注意好口腔衛(wèi)生
堅(jiān)持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預(yù)防感染。
2、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔
室內(nèi)不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
3、避免用嗓過度或大聲喊叫
注意休息,減少操勞,適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。
4、時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果
如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5、泡中藥茶喝
金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時(shí)飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
6、適量參加體育活動(dòng)
增加體質(zhì)與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
7、戒煙酒
煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損,應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8、吞津
兩手輕放于兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。
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