白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由于目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。那么如何預防白內障?預防白內障的方法有哪些?下面是學習啦小編為大家整理的正確預防白內障的方法，供大家參考!

　　正確預防白內障的方法

　　1、加強用眼清潔

　　清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對于細菌造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內障問題也才可以起到積極的作用。

　　2、飲食調理

　　由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養(yǎng)分會不能及時供應，所以子平常生后中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。

　　3、外出要戴太陽鏡

　　太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

　　4、紫外線要遠離

　　一般偶爾曬太陽是正常的，但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下，紫外線對于身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要采取合適的設備保護視力正常才好。

　　5、多做眼部檢查

　　為了身體的健康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行治療。

　　6、多喝水

　　當人體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。

　　7、避免過度視力疲勞

　　用眼應以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

　　8、戒煙與服藥

　　人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用 阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。

　　白內障患者的護理方法

　　1、飲食起居要規(guī)律，注意勞逸結合，鍛煉身體。

　　2、有屈光改變者，應到醫(yī)院檢查，配戴合適的眼鏡。

　　3、適當控制讀寫和看電視時間。閱讀、寫字和看電視時間應控制在1小時之內，每隔1小時應閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶外活動幾分鐘。

　　4、心胸要開闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對待，保持愉快的心情。

　　5、定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內障發(fā)展情況。若出現眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應及時到醫(yī)院檢查治療。

　　6、保證睡眠充足，有失眠癥或神經衰弱者應用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調理。

　　7、在醫(yī)生指導下，按時點用治療白內障的眼藥或服用口服藥，待時機成熟時可行手術治療。

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