10個(gè)月的寶寶食譜做法_適合10個(gè)月的寶寶食譜及做法
10個(gè)月寶寶的食物應(yīng)從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯;從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉都是必需的轉(zhuǎn)變。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的10個(gè)月寶寶食譜做法，供大家閱讀!
10個(gè)月寶寶食譜做法：酥蜜粥
原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制作方法：
將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
10個(gè)月寶寶食譜做法：棗泥花生粥
原料：花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量。
制作方法：
1、將花生米洗凈去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時(shí)，再加入紅棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核后和花生米一同成泥備用。
2、將米淘洗干凈放入鍋中，加清水適量煮成稀粥。
3、粥熟后，混入紅棗花生泥，并加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。
10個(gè)月寶寶食譜做法：三色豬肝粥
原料：粳米30克，豬肝30克，胡蘿卜半個(gè)，菠菜3棵，蔥姜末、精鹽、香油少許，雞湯(或肉湯)1大勺。
制作方法：
1、將米淘凈入鍋，加清水煮成稀粥。
2、豬肝洗凈剁碎，胡蘿卜切成碎末，西紅柿去皮切碎，菠菜用開水焯過后切碎。
3、將豬肝泥，胡蘿卜放入鍋內(nèi)，加雞湯煮熟后，和西紅柿，菠菜一道放入煮好的粥內(nèi)。
4、加精鹽調(diào)味再煮片刻，最后滴少許香油，待溫后，即可食用。(乖咪媽說(shuō)，魚、肉、蝦等東西一定要先很少很少量的試食一下，然后先湯后肉)
10個(gè)月寶寶食譜做法：酸奶菠菜
原料：菠菜葉8片，牛奶1/2小匙，酸奶1小匙
制作方法：
1、將菠菜葉洗凈之后燉爛;
2、將燉爛的菠菜搗碎并過濾;
3、將菠菜放入鍋中，加入適量酸奶，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也好。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，能激活大腦功能，是作為兒童營(yíng)養(yǎng)食譜的好材料。
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