11個(gè)月寶寶食譜_11個(gè)月寶寶食譜及做法
11個(gè)月寶寶可以吃得更豐富,已經(jīng)可以吃各種蔬菜,肉類,蛋類,豆制品等。最好不要只是吃水或泥狀的食物了,不利于寶寶發(fā)育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或顆粒狀的其他食物了。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的11個(gè)月寶寶食譜,供大家閱讀!
11個(gè)月寶寶食譜:蝦皮碎菜包
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
補(bǔ)鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,寶寶一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。
11個(gè)月寶寶食譜:蝦皮碎菜粥
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、些許鹽。
做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。
補(bǔ)鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。
促進(jìn)11個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法
1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。曬太陽能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D,將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子,產(chǎn)生源源不斷的原生鈣,維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡,這種補(bǔ)充途徑最安全,不會(huì)發(fā)生VD中毒。
父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動(dòng),寶寶曬太陽的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。每次曬太陽時(shí)間的長短可1-2小時(shí),或每次15-30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。注意曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。
2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。10個(gè)月寶寶可以從強(qiáng)化食物以及VD制劑中獲得充足的VD,推薦攝入量為400 IU/天。
11個(gè)月寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k
寶寶肚子不餓當(dāng)然吃不下飯,若父母只一味地強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食,反而會(huì)造成反效果。因此,當(dāng)你的寶寶不好好吃飯時(shí),首先要想到寶寶是不是不餓。然后檢查一下微量元素,看是否缺鋅吧。
寶寶愿意吃飯,一般需要有饑餓感。那么家長心里總是擔(dān)心寶寶餓著,在兩餐之間喂寶寶零食,餅干,面包,糖等,這些零食破壞寶寶正常的飲食節(jié)律。
奶與其他飯安排不妥當(dāng),有個(gè)寶寶快一歲了,以吃母乳為主,每天不下十余次,甚至把母乳當(dāng)作哄寶寶的工具,寶寶自然不會(huì)好好吃飯。
零食過多,如果寶寶無時(shí)無刻都在吃零食,一到應(yīng)該吃飯的時(shí)間,寶寶自然就吃不下飯。尤其垃圾食品盡量不要給予,避免造成“本末倒置”吃不下正餐。
寶寶吃飯時(shí)干擾太多,邊吃邊玩,結(jié)果便會(huì)延長吃飯的時(shí)間,等到下一頓吃飯的時(shí)刻到了,寶寶卻因此而還不餓,當(dāng)然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
一日三餐安排不合理,饑一頓飽一頓,在寶寶餓了一段時(shí)間后,暴食暴飲,結(jié)果使寶寶在吃下頓飯時(shí)沒胃口。
父母如果以利誘的方式叫寶寶吃飯,久而久之,便會(huì)讓寶寶以“吃飯”這件事當(dāng)作交換條件,造成寶寶成就的價(jià)值觀。
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