寶寶可以吃金針菇嗎_寶寶吃金針菇好嗎
金針菇中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),也是比較常見的菌類食物,那么年紀(jì)較小的寶寶可以吃金針菇嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些寶寶吃金針菇的知識(shí),希望大家有用哦。
寶寶可以吃金針菇
金針菇又被稱為益智菇,這是因?yàn)榻疳樄街泻胸S富的鋅元素,對(duì)于孩子的身高和智力發(fā)育都有良好作用,同時(shí)金針菇中含有豐富的賴氨酸和精氨酸,可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌,提高胃液分泌功能,起到增進(jìn)食欲、促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)與發(fā)育的作用,所以寶寶適當(dāng)吃一些金針菇是非常有益的。
金針菇中還含有豐富的粗纖維,對(duì)于有便秘問題的寶寶也可以吃適當(dāng)吃一些金針菇,有助于促進(jìn)腸道消化,緩解便秘問題。
適合寶寶吃金針菇的做法
金針菇肉泥
準(zhǔn)備材料:金針菇、豬肉
1. 將金針菇和瘦肉洗凈,切成小段
2. 將切成小段的金針菇和豬肉塊放入蒸鍋中蒸熟。
3. 蒸制完成后倒入輔食機(jī)中攪拌成泥狀即可。
金針菇菠菜汁
準(zhǔn)備食材:金針菇100克,菠菜50克,白糖少許。
做法:
1、菠菜洗凈,切段,金針菇撕開,清洗干凈。
2、鍋置火上,倒水燒開,下入金針菇,煮15分鐘,加入菠菜,菠菜變軟變色后關(guān)火。
3、將水倒入碗中,濾去蔬菜,加少許白糖調(diào)味即可。
金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。
2.金針菇氨基酸的含量非常豐富,高于一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。
金針菇的功效與作用
1.促進(jìn)智力發(fā)育
金針菇氨基酸含量高,對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育、增強(qiáng)智力發(fā)育、增強(qiáng)記憶力有裨益,是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強(qiáng)記憶力的必須品,在多國(guó)家譽(yù)為“益智菇”。
2.促進(jìn)新陳代謝
增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性,促進(jìn)新陳代謝。有利益營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高,降低膽固醇,防止高血脂癥,從而減少心血管疾病的發(fā)生。
4.抗疲勞
抗菌消炎,消除重金屬毒素,抗腫瘤。
5.預(yù)防過敏
寶寶吃金針菇注意事項(xiàng)
1、由于金針菇比較難以消化,所以寶寶一周歲以后再吃金針菇比較好,同時(shí)再給寶寶吃金針菇時(shí)一定要切碎了再煮給寶寶吃,以免寶寶噎到。
2、新鮮的金針菇中含有秋水仙堿,人在食用后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉和嘔吐癥狀,所以金針菇一定要煮的熟透了使秋水仙堿遇熱分解后再給寶寶吃,如果是脾胃虛寒、慢性腹瀉的寶寶也要少吃。
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