1至2歲寶寶吃什么_怎樣安排1至2歲寶寶的飲食
1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長(zhǎng)出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，1至2歲寶寶吃什么這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
1至2歲寶寶的飲食安排
1歲到2歲的寶寶消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養(yǎng)。應(yīng)該注意的是：
一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量，不能過多，二是時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成營養(yǎng)失衡。
二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動(dòng)植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。
四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
1至2歲寶寶的危險(xiǎn)食品
你的孩子吃的食物里面可能很多都跟你吃的一樣，但是這不意味他應(yīng)該吃。下面我們會(huì)告訴你孩子應(yīng)該避免進(jìn)食什么食物。
如果你是幸運(yùn)的話，在寶寶一歲前你都能夠?qū)⒛承┦澄锊仄饋怼６搅藢殞?歲的時(shí)候，相信你就很難將這些食物藏起來，他還可能發(fā)現(xiàn)你在欺騙他。但其實(shí)在這段時(shí)間期間也是讓寶寶建立起健康飲食習(xí)慣的時(shí)候，這種才是治本的好方法。
究竟對(duì)于一歲的寶寶來說什么才是垃圾食物呢?要從健康的食物中分辨出垃圾食物可能很難。很多名聲不好的食物可能對(duì)于孩子來說也并不是那么壞，例如小片的芝士或蔬菜批薩，對(duì)于一歲多的寶寶來說也是不錯(cuò)的午餐。
另外一方面，在選擇方便食品的時(shí)候要注意避免選擇含有大量食物添加劑、鹽分和糖的食物。你可能還會(huì)認(rèn)為標(biāo)志著水果的飲料就是健康的飲品，但實(shí)際上許多的水果飲料的主要成分是水和糖分。
而有一些你希望避免的含糖分的零食，實(shí)際上對(duì)孩子的傷害并沒有你想象中的大，這是因?yàn)檫@些食物停留在牙齒上的時(shí)間并沒有足夠的長(zhǎng)，然而對(duì)牙齒傷害最大的食物反而使一些停留在牙齒的時(shí)間比較長(zhǎng)的食物，例如一些軟性糖果，最好的解決方法就是及時(shí)刷牙。
制作完全不含糖分和鹽分的食物是不可能的。即使是一歲的孩子也會(huì)很快就熟悉一些被認(rèn)為是不好的零食，但在他們的眼中卻是一種誘惑。如果你是不時(shí)允許孩子吃糖果的話，盡量用平常的態(tài)度去對(duì)待，而避免不斷地強(qiáng)調(diào)著這種食物是特別的。
同時(shí)你也要記住一些成年人能夠吃的食物對(duì)于孩子來說可能會(huì)有窒息的危險(xiǎn)。其中危險(xiǎn)最大的就是花生、葡萄干、葡萄、硬糖和爆米花等，同時(shí)在孩子吃東西的時(shí)候千萬不要給他亂跑。
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