踏步機(jī)的選購技巧及注意事項(xiàng)
在日常生活中，很多人都會使用踏步機(jī)進(jìn)行鍛煉身體，踏步機(jī)是很流行的一種運(yùn)動健身產(chǎn)品，而且使用方法也很簡單，但是究竟更要如何選購呢?今天小編給大家整理了踏步機(jī)的選購技巧知識，希望對大家有所幫助。
踏步機(jī)的選購技巧
1、首先需要注意的是踏步機(jī)品牌，這個是重要的，一款大品牌的踏步機(jī)質(zhì)量更有保證。
2、然后就是看踏步機(jī)的機(jī)身看起來是否足夠堅(jiān)固。
3、另外還需要注意踏步機(jī)是否足夠平衡，這也是我們運(yùn)動過程關(guān)于人身安全的問題。
4、最后就是關(guān)于踏步機(jī)價格方面的問題，一款優(yōu)質(zhì)的踏步機(jī)價格在300-1000不等。
選購踏步機(jī)的注意事項(xiàng)
踏步機(jī)的框架應(yīng)當(dāng)堅(jiān)固耐用
當(dāng)您健身時，踏步機(jī)的框架不應(yīng)當(dāng)出現(xiàn)搖動或晃動的情況。踏步機(jī)的腳踏板踏上去應(yīng)當(dāng)感覺很舒服。同時，腳踏板還應(yīng)當(dāng)足以容納您的運(yùn)動鞋;腳踏板過小往往會對您的雙腳造成壓力，甚至?xí)?dǎo)致您雙腳麻木。此外，踏步機(jī)還應(yīng)當(dāng)具有固定裝置，防止您的腳在運(yùn)動中出現(xiàn)打滑現(xiàn)象。
要親身體驗(yàn)
要想確保您所選購的踏步機(jī)真正適合您使用，唯一的方法就是親自試一試。如果您打算讓家里其他人也使用這臺踏步機(jī)的話，那么也請他們試用一下。您感覺舒適的踏步機(jī)，您的家人不一定也會感覺舒適。
大多數(shù)踏步機(jī)都帶有電腦顯示屏
基本型踏步機(jī)可以顯示諸如步數(shù)、距離、時間等信息(有些機(jī)型還能顯示估算的卡路里消耗值);而帶有電子設(shè)備的高端踏步機(jī)則還可以顯示心率等更復(fù)雜的運(yùn)動反饋信息。此外，這種高端設(shè)備還具有編程運(yùn)動模式和定制運(yùn)動模式等功能，加強(qiáng)了踏步運(yùn)動模式的多樣性。當(dāng)然，踏步機(jī)功能越多，價格也就越高。
注意踏步機(jī)使用過程中的噪音問題
選購踏步機(jī)時，很多消費(fèi)者往往會忽視一個問題，那就是家用健身器材在使用過程中產(chǎn)生的噪音。即使是很輕微的噪音，如果總是響個不停，也會令人非常心煩，因而影響您的鍛煉。此外，發(fā)出嘎嘎噪音的踏步機(jī)還會打擾到您的家人甚至是您的鄰居。帶有新型傳動機(jī)構(gòu)(使用傳動帶和皮帶傳動)的踏步機(jī)則是較好的選擇，它不但維護(hù)簡單，而且比帶有舊式傳動機(jī)構(gòu)(使用鏈條傳動)的踏步機(jī)更為安靜。
除非您在健身俱樂部、健身中心或朋友家多次使用過某一型號的踏步機(jī)，對這種踏步機(jī)非常了解，否則不要僅僅根據(jù)產(chǎn)品目錄、電視廣告或者網(wǎng)上信息盲目地決定購買某一款產(chǎn)品。無論您的預(yù)算是多少，購買之前都要親自試用。去商店購買時，帶上您的水壺和毛巾，不要覺得不好意思，只有親自試用才能找到適合自己的踏步機(jī)。不管價錢高低，這都是一項(xiàng)重要的投資。如果您購買的產(chǎn)品不適合，在家安裝好之后才發(fā)現(xiàn)就晚了。在踏步機(jī)上持續(xù)試踏10分鐘或更長時間后，您的感覺就會告訴您：這臺踏步機(jī)是否舒適、是否堅(jiān)固耐用、是否能夠滿足您的需求。
踏步機(jī)的使用方法
使用方法:
先將左腿或右腿踩上窈窕健身機(jī),再將另一支腿踏上去,隨著健身機(jī)左右搖擺,手臂則可像跑步的姿勢、左右旋轉(zhuǎn)、上下前后搖動等姿勢,伴著腰部扭動,達(dá)到全身運(yùn)動的功能您可以配合使用強(qiáng)效拉力器,訓(xùn)練肩部、背部肌肉或手臂,使上半身線條更健美訓(xùn)練方法:
1、搖擺雙臂,手臂搖擺越高,強(qiáng)度越大;
2、下半身蹲下,不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖,然后站直,恢復(fù)鍛煉時的狀態(tài);3、緊握拉繩,上下擺動;4、緊握拉繩,一只手舉過頭頂,然后隨著踏步另一只手舉過頭頂,原來那只手放下到腰部位;5、緊握拉繩,當(dāng)一只腳踏步時,相應(yīng)的手往前面伸直,另一只手放到腰部位,然后隨著踏步,另一只手往前面伸直,原來那只手放在腰部位;6、緊握拉繩,隨著踏步,兩手各向側(cè)面伸展。
橢圓機(jī)踏步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)
1、提高心肺功能,還有助于減肥、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。
2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù),如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。
3、橢圓磁控車機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果,同時省掉了跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力,更安全。
4、橢圓機(jī)就保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動器材。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時,訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機(jī)要小,且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時需要上肢的配合,可以使人得到更全面的鍛煉。
5、橢圓機(jī)利用人體跑步時,腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理,通過一空間機(jī)構(gòu),實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動,使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動與人的自然跑步相吻合。
6、橢圓機(jī)設(shè)計(jì)有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。
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