老人如何正確使用按摩器
電子按摩器可謂成了子女或小輩孝敬長(zhǎng)輩的一種禮物，按摩器能幫助老年人保健養(yǎng)生，下面是的老人正確使用按摩器的方法，歡迎閱讀。
老人正確使用按摩器的方法
一、選擇合適按摩器
應(yīng)選擇振動(dòng)頻率較快、振動(dòng)強(qiáng)度較弱的電動(dòng)式按摩器，而電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢、振動(dòng)強(qiáng)度較大，更適合中青年人使用。
二、使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時(shí)間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動(dòng)頭也不能緊壓皮膚，一切應(yīng)以自然、感覺(jué)舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異常現(xiàn)象，應(yīng)立即停止使用。
四、要注意使用時(shí)機(jī)
為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后嚴(yán)禁使用電子按摩器。此時(shí)按摩可使血液流速進(jìn)一步加快，胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng)，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。
3類老人不宜用按摩器
1、患有心腦血管疾病的老人。本身發(fā)生出血的風(fēng)險(xiǎn)就比較大，而按摩器的使用會(huì)加速血流速度，無(wú)形中加大了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這類老人尤其不宜在頸部等血管集中的部位隨意按摩，否則易刺激頸動(dòng)脈竇，導(dǎo)致血壓下降、心率減慢等危急狀況。
2、患有頸、腰椎病的老人。如果按摩器使用不當(dāng)，易發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，加重病情。
3、患有腫瘤或癰腫等外科疾病的老人不宜用按摩器。這是因?yàn)榘茨ζ鲗?duì)體表的刺激，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變部位擴(kuò)散而加重病情。
選購(gòu)方法
1、根據(jù)體形選擇
選擇按摩椅首先應(yīng)選擇一個(gè)與老人體型相稱的按摩椅。如果太大或太小就不能使按摩椅按摩到相應(yīng)的身體部位。
2、根據(jù)功能選擇
因?yàn)榘茨σ沃饕怯脕?lái)放松和保健的，所以選購(gòu)時(shí)應(yīng)考慮它的功能是否全面。如按摩身體部位的調(diào)整，速度調(diào)節(jié)、強(qiáng)度調(diào)節(jié)功能;背椅、腿托自動(dòng)升降調(diào)節(jié)，腿托伸縮功能;坐姿、腿姿和按摩體位調(diào)整;按摩寬窄度的調(diào)整等。
3、根據(jù)老人的體質(zhì)選擇
現(xiàn)在市場(chǎng)上很多按摩椅都是以全身按摩為主，一般會(huì)對(duì)脊柱有很大的作用力，老年人由于椎間盤(pán)水分減少，導(dǎo)致椎間隙變窄，從而使脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態(tài)，如果使用按摩器不當(dāng)，造成身體不適加重。因此，老年人在選用按摩椅時(shí)應(yīng)慎重，應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的按摩椅。
4、根據(jù)外觀選擇
選擇按摩椅還要看外觀的工藝，拋開(kāi)款式看做工是否精細(xì)，一流的產(chǎn)品不會(huì)是外觀粗糙的。
5、聽(tīng)聲音
精密的機(jī)械結(jié)構(gòu)不會(huì)產(chǎn)生噪音，噪音大的按摩椅內(nèi)部的機(jī)械間隙大小不均，吃力后會(huì)變得更松散。
6、看材料
打開(kāi)后蓋看機(jī)芯，高級(jí)按摩椅不會(huì)在機(jī)箱和齒輪以及皮帶輪等關(guān)鍵部位采用塑料件，應(yīng)該用鋁合金和鋼材。
需要注意的是，老人使用按摩椅要按照儀器說(shuō)明書(shū)使用，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般別超過(guò)半小時(shí)。骨質(zhì)疏松者由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力量大了，容易引發(fā)骨折，因此骨質(zhì)疏松者不宜使用電動(dòng)按摩椅。急性損傷后如果立刻進(jìn)行自我按摩或使用按摩椅按摩，會(huì)加重炎癥水腫，使疼痛加劇。而皮膚病、傳染病、淋巴結(jié)腫大、血液病患者更要慎用電子按摩器，高血壓、貧血的患者，應(yīng)特別注意不要在頸側(cè)動(dòng)脈處按摩，以免血流加速，發(fā)生意外。
此外，電子按摩器在老人空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后都要嚴(yán)禁使用，否則會(huì)使血液流速進(jìn)一步加快，胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng)，易造成惡心、嘔吐、胸悶、氣急等不適。老人初次使用按摩器的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好先試10—15分鐘，以后可以逐漸增加到半小時(shí)。
按摩要點(diǎn)
1、按摩的重點(diǎn)區(qū)域
頸部的大椎穴、后腦兩側(cè)的風(fēng)池穴、腰部的腎俞和腰陽(yáng)關(guān)。
2、按摩手法
我們的按摩可先從肩膀開(kāi)始,不用太大的力度,輕輕按揉即可,用手指輕輕地捏揉頸部和肩膀,通過(guò)這些按揉,使得身體放松下來(lái),慢慢適應(yīng)按摩手法。
第二步是推揉脊椎,先中間、后兩邊,從上至下,用大拇指或彎曲的食指指節(jié)慢慢按推,10分鐘左右即可。
第三步是對(duì)一些重點(diǎn)穴位進(jìn)行按摩,不同的病痛,相對(duì)應(yīng)穴位也會(huì)不同。針對(duì)不同狀況,重點(diǎn)按摩相對(duì)應(yīng)的穴位,穴位按摩的手法通常是半握拳,用小魚(yú)際(大拇指肌肉)按壓,注意適度用力,多用陰力不用死勁。腰骶部的按摩對(duì)身體也是非常有好處的,手指向下,掌心向內(nèi),用掌根按壓腰骶部,約5分鐘。
按摩完畢收尾,最后一套功夫不容忽視,我們可從頸部開(kāi)始,用整個(gè)手掌推背,手法要連貫,用力均勻,一氣呵成,從上到下,一直推到腰的骶部,此動(dòng)作重復(fù)9次,如果感到脊椎有發(fā)熱,那么你的推拿手法就到家了。
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