進入冬季之后，天氣干燥，皮膚容易脫水，出現(xiàn)起皮、脫屑等現(xiàn)象。因此冬季一定要要做好肌膚的補水保濕工作?，F(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你冬季補水保濕的方法，歡迎閱讀。

　　冬季補水保濕的方法

　　冷熱交替：這里的冷熱交替指的是清潔臉部時，首先用溫水洗臉，打開毛孔，深層清洗;然后再用冷水沖洗一遍，冷水可刺激面部的血液循環(huán)，讓膚肌顯得更加有光澤，采用這種方法還可以讓皮膚變得更加有彈性。

　　把握時機：冬天環(huán)境干燥，清潔皮膚時選用滋潤型洗面奶，去除污漬和油漬，以免帶走肌膚深層水分。皮膚深層清洗完之后此時是 給肌膚補水的最佳時機，此時的皮膚已經(jīng)激活了，吸水能里比較好，因此此時可立即涂上利于肌膚吸收的柔膚水，讓肌膚喝飽水。

　　環(huán)環(huán)相扣：肌膚喝飽水之后，剩下的就是防止水分流失，肌膚才可長久水嫩。這就需要護膚品的幫助了。白天是乳液和面霜必不可少，乳液滋潤深層肌膚，面霜在皮膚表面張開網(wǎng)，防止水分流走保護肌膚。晚上可選擇面膜或晚霜進行深層護膚。

　　里應外合：每天早晨起床之后一杯溫的白開水，用來補充身體在睡眠中失去的水分，同時還可以清理腸道促進毒素排出。每天八杯水，讓每個細胞都充滿水，充滿活力，做到肌膚從內(nèi)到外同時還能補充身體在睡眠中失往的水分，固然健康的喝水量是天天八杯水，但是多喝水的確也是補充身體水分的重要來源哦!

　　本土護膚：我給大家推薦的護膚品主要是國產(chǎn)護膚品，國產(chǎn)護膚產(chǎn)品主要以純植物為主，化學添加成分少，對皮膚的傷害少。個人認為不錯的幾個牌子，百雀羚，名谷幽草，佰草集，相易本草，韓束，其中名谷幽草茯苓補水套裝里的茯苓茯苓溫潤細膚水非常適合冬天這個干燥的季節(jié)用。支持國貨這個真的可以有!

　　不同膚質(zhì)的補水的方法

　　油性皮膚

　　缺水表象：用油光滿面來形容再合適不過了，尤其是鼻翼兩側(cè)，毛孔也較粗大。

　　護理對策：徹底地清潔和保濕對于油性皮膚才是正確的保養(yǎng)。選擇保濕產(chǎn)品最好挑選質(zhì)地清爽不含油脂，同時兼具高度保濕效果的產(chǎn)品。以親水性強的控油乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水，之后以保濕凝露抹勻，含有茶樹油的產(chǎn)品可以去除肌膚表面多余油脂，達到消炎、抗菌，治療暗瘡的效果。

　　中性皮膚

　　缺水表象：皮膚不干不油，膚質(zhì)細膩，恰到好處，擁有中性皮膚是件幸運的事，但如果不細心保養(yǎng)，皮膚會出現(xiàn)偏干或偏油的現(xiàn)象。

　　護理對策：選擇產(chǎn)品的范圍很廣，最好選擇跟肌膚PH值相近的保養(yǎng)品，因為很多化妝品中都含有保養(yǎng)及保濕的成分，所以只要噴灑適度的臉部礦泉水，晚上睡前不適合使用太過滋潤的晚霜，因為過油的產(chǎn)品和你臉上冒出的油質(zhì)混合會導致青春痘的出現(xiàn)。

　　干性/敏感性皮膚

　　缺水表象：感覺皮膚干干的，很緊繃，換季時還易起皮屑，易過敏，起小紅疹子，還有很多幼小的細紋分布在眼周。

　　冬季補水的食物

　　1、蘿卜

　　都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

　　2、大白菜

　　應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。

　　3、冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　4、銀耳

　　銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點和暗瘡。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。

　　6、花生

　　作為易消化蛋白質(zhì)的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病。

　　7、魚

　　鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強皮膚細胞，保護皮膚免受陽光傷害，預防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒，硒可以保持皮膚的彈性，讓你的肌膚時刻光滑，緊致，柔韌。

　　8、牛奶

　　牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

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