備孕人群不能吃什么備孕的飲食禁忌

時間：2017-02-14 10:12:06 王燕2648由分享

　　對于正在備孕的男女來說，飲食是需要十分注意的。那么備孕人群不能吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了備孕的飲食禁忌，希望能幫助到你。

　　備孕的飲食禁忌

　　1、胡蘿卜素

　　攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　2、苦瓜

　　苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。

　　3、高糖食物

　　食用高糖食物易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。糖尿病危害孕婦及胎兒的健康。

　　4、污染食物

　　食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給身體帶來危害。

　　5、燒烤

　　食物一旦經(jīng)過高溫?zé)荆?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)元素遭到破壞，并產(chǎn)生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質(zhì)，導(dǎo)致精液質(zhì)量異常而不孕。

　　6、奶精

　　這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

　　7、咖啡因

　　咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。咖啡因≠咖啡，可樂、茶、碳酸飲料、巧克力等等都含有咖啡因?？炜彀鸭依镞@些東西送人了。

　　女性有這些疾病不宜馬上懷孕

　　1、習(xí)慣性流產(chǎn)

　　習(xí)慣性流產(chǎn)指的是發(fā)生3次以上的自然流產(chǎn)，主要是由于雙方染色體異常、女性子宮畸形所造成的。若多次發(fā)生不明原因流產(chǎn)，就得去醫(yī)院檢查找出原因，及早進行治療，之后才能進行懷孕。以免再次造成滑胎現(xiàn)象。

　　2、生過畸形胎兒

　　有些女性上一胎懷過畸形胎兒就很擔(dān)心下一胎還會是畸形胎兒，這種擔(dān)心是情有可原的，那到底該如何避免再次發(fā)生呢?那就在孕前多查查染色體、家庭性遺傳病史等，詳細(xì)進行相關(guān)檢查并傾聽醫(yī)生意見，避免下胎再次出現(xiàn)畸形胎兒。

　　3、高血壓

　　高血壓患者如果懷孕，會容易出現(xiàn)妊娠中毒癥，在懷孕后期很難控制血壓的急劇變化，容易發(fā)生腦出血。更會使母體對胎兒營養(yǎng)供應(yīng)受到影響，易發(fā)生胎盤早期剝離，造成死胎?；加懈哐獕旱呐钥梢栽谠星翱刂企w重、減少鈉鹽的攝入等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。心態(tài)更是尤為重要。

　　4、糖尿病

　　有些女性患有糖尿病，認(rèn)為并無大礙，其實糖尿病患者如果懷孕，病情往往變化會很大。如果治療不及時會發(fā)生其他感染，很容易出現(xiàn)酸中毒，造成危險。在懷孕期間還會引發(fā)妊娠高血壓綜合癥，嚴(yán)重會導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)，有時還會出現(xiàn)胎死腹中的現(xiàn)象，此外，生畸形胎兒的比例也會大大提高。

　　所以，想要一個健健康康的寶寶，要控制病情后再考慮懷孕，這樣對寶寶對自己都是有好處的。飲食療法是最基礎(chǔ)的，平時要多注意飲食，可以多吃粗糧、大豆等食物，不宜吃的有各種糖類、蛋糕、冰淇林、黃油、豬油等富含膽固醇的食物。

　　5、心臟病

　　患有心臟病的女性懷孕，通常在分娩期，因難以承受懷孕及分娩的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)心跳、氣急等心力衰竭的癥狀。本來心臟就不好，分娩時就會出現(xiàn)心臟超負(fù)荷的現(xiàn)象，危害孕婦與胎兒生命。但是患有心臟病的孕媽們不要過于緊張，可按照情況的輕重來判斷到底適不適合懷孕。

　　患有心臟病的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在日常生活中多注意休息，建議每天睡9小時，飯后多出去散步，不可做粗重活和劇烈運動。不宜吃高鹽食物，避免貧血，而增加心臟的負(fù)荷，造成心衰。

　　孕前調(diào)整飲食習(xí)慣

　　除了必要的孕前檢查，生活中的點點滴滴也影響著懷孕質(zhì)量。平時我們可能有很多嗜好，比如喜歡飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的障礙。因此，計劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的父母，為了您能夠生一個健康的寶寶，懷孕前應(yīng)調(diào)整好您的飲食結(jié)構(gòu)。以下是能提高你懷孕幾率的飲食方法：

　　準(zhǔn)備懷孕前提前三個月到一年對你的飲食進行健康調(diào)整。如果越早行動起來，你懷孕的幾率越高。對男性和女性來說，飲食與生育能力都密切相關(guān)。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小寶寶的幾率，而且還能提高孕育健康小寶寶的幾率。

　　減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。如果你的飲食習(xí)慣使你特別喜歡某些物質(zhì)(許多人都是這樣)，你必須要進行調(diào)整。給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)，停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸煙，那么你要戒煙。以上物質(zhì)和不良習(xí)慣都會對即將孕育的小寶寶產(chǎn)生危害。

　　補充維生素。雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養(yǎng)需要，但一些專家認(rèn)為，即使是最健康的飲食者也需要外界幫助，如在準(zhǔn)備懷孕期間服用維生素片，也可以能獲得身體所需要的物質(zhì)。

　　但要記住，維生素補充劑只是一種安全措施，并不能取代健康的飲食。由于藥店柜臺出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有害，因此明智的作法是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配制的藥片。與醫(yī)生交流，確定胎兒出世前你應(yīng)該服用什么樣的維生素補充劑。

　　補充足夠的葉酸。每天至少400毫克。每個人可能都需要更多的葉酸，并不僅僅是婦女需要。葉酸是一種B族維生素，它能降低心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病的發(fā)病率。而且能降低胎兒神經(jīng)管畸形，例如無脊柱胎兒。據(jù)美國公眾健康服務(wù)機構(gòu)說，大部分育齡婦女每天都應(yīng)該服用400微克葉酸，相當(dāng)于0.4毫克。

　　如果你的家族有神經(jīng)管畸形胎兒史，那么醫(yī)生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克，而且至少在懷孕前1個月就開始服用，懷孕的前3個月要一直服用。藥店柜臺出售的維生素補充劑應(yīng)該含有800微克葉酸，而且你還可以吃富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養(yǎng)面包、谷類。

　　葉酸是一種水溶性維生素，所以如果你服用過多的葉酸，過量部分就會流出身體。某些婦女不用這個適用這個規(guī)律，葉酸過量會導(dǎo)致維生素B12缺乏癥，有時候素食者會出現(xiàn)這種疾病。如果你認(rèn)為自己存在這些問題，那么你可以咨詢醫(yī)生。

　　確定你的理想體重。因為你想在懷孕時讓自己的體重盡量達到理想狀態(tài)，那么在你準(zhǔn)備懷孕期間體重減少幾斤(或者增加幾斤)是最理想的。先確定自己是否應(yīng)該減肥或者增肥，然后設(shè)計一個漂亮的飲食計劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛煉時間，每周達到減0.75到1.5斤的目標(biāo)，這是減肥的安全標(biāo)準(zhǔn)。迅速減肥會消耗身體內(nèi)的營養(yǎng)儲備，對懷孕不利。