備孕的處方知識(shí)
為了提高下一代的質(zhì)量,當(dāng)代社會(huì)對(duì)孕產(chǎn)的講究越來越多,備孕期也越來越被人們所重視。備孕的處方有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理備孕的處方的資料,僅供參考。
備孕的處方
1、排查性傳播疾病
性傳播疾病被認(rèn)為是不孕不育的第一大原因,其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。約有40%患上述疾病的女性會(huì)發(fā)展出盆腔炎,導(dǎo)致疤痕組織的產(chǎn)生,對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害。疤痕組織會(huì)阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經(jīng)受精,則可能導(dǎo)致危險(xiǎn)的宮外孕。
更可怕的事情是衣原體性病——美國目前感染率最高的性病——和淋病一樣會(huì)悄無聲息地侵入我們的身體。因此防范是關(guān)鍵,其實(shí)就是簡單的兩個(gè)步驟:
(1)、堅(jiān)持安全性愛(安全套不能完全保證防止感染,但基本可以避免)。
(2)、經(jīng)常排查。專家建議26歲以下有經(jīng)常性性生活的女性和25歲以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年檢查。如果結(jié)果呈陽性,無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治愈。
2、避免壓力過大
現(xiàn)代生活沒有零壓力,但對(duì)生育來說,有壓力和壓力過大會(huì)產(chǎn)生重大區(qū)別。
婦產(chǎn)科副教授說,“如果女性長期處于緊張狀態(tài),腎上腺素和壓力荷爾蒙會(huì)大量分泌。最終會(huì)使身體難以恢復(fù)到放松狀態(tài)。”
醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科系教授的研究也顯示,長期壓力過大的狀態(tài)導(dǎo)致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導(dǎo)致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。
減輕壓力提高生育能力的一個(gè)有效的方法是鍛煉身體。極限鍛煉雖然會(huì)暫時(shí)停止排卵,適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。研究人員還確定了最適于受孕的鍛煉程度:每周3次,每次半小時(shí)到1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
3、保持適合生育的體重
研究人員很早就發(fā)現(xiàn)身體里脂肪的多少直接關(guān)系到生育能力,而事實(shí)上脂肪過多跟過少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的產(chǎn)生有直接關(guān)系,而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。
體重指數(shù)低于185或高于25都不利于生育。一個(gè)身高1.6米左右的女性體重應(yīng)該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過還好,即使你的體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍,一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。
研究還發(fā)現(xiàn)你攝入的食物對(duì)生育能力也有影響。公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系對(duì)1.8萬名女性進(jìn)行了長達(dá)8年的跟蹤研究,發(fā)現(xiàn)了一些飲食習(xí)慣和排卵之間驚人的聯(lián)系,而有1/4的不育都是排卵問題造成的。
不利于生育的食物包括白面包、土豆等簡單碳水化合物;不飽和脂肪酸以及大量動(dòng)物蛋白。有助生育的則有糙米,意面,黑面包等粗糧;豆類,豆腐,堅(jiān)果等植物脂肪(在不食用動(dòng)物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶制品也很有好處。
4、現(xiàn)在就戒煙
吸煙的壞處很多,除了我們熟知的那些以外,吸煙還會(huì)使受孕推遲的幾率增加一倍,不育的幾率提高30%。目前還未發(fā)現(xiàn)適度飲酒對(duì)生育的消極影響。不過既然孕期不建議飲酒,現(xiàn)在開始也控制一下社交飲酒的習(xí)慣吧。
備孕成功經(jīng)驗(yàn)
1、身體要好
這是準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽月 月奮戰(zhàn)的資本。如果沒有好的身體,是不可能招來寶寶的。
2、生理要規(guī)律
還必須充分掌握雙方的作戰(zhàn)規(guī)律和致命弱點(diǎn)。這樣,才有可能比較快地取得戰(zhàn)爭的勝利。
3、心情要放松
心情很重要!越著急, 越想著懷上,就越不容易成功。
懷孕前大家應(yīng)該重視備孕,應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài),讓自己平靜些,這樣對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有幫助的。
未準(zhǔn)爸爸備孕處方
要一個(gè)健康寶寶,不能忽視孕前營養(yǎng),特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對(duì)想當(dāng)爸爸的男士百利而無一弊。
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素,對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對(duì)受孕十分不利。
2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng),同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源,使精子的活動(dòng)力下降。
3、不可小看水果蔬菜。
男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧,認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物,對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正?;顒?dòng)能力,甚至導(dǎo)致不孕。
4、適量脂肪也不錯(cuò)。
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。
5、嚴(yán)格戒煙禁酒。
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%,且精子畸變率有所增加,吸煙時(shí)間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時(shí),吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病,90%%以上的吸煙者,陰莖血液循環(huán)不良,陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒,可加速體內(nèi)睪酮的分解,導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低,出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
男人備孕的四大注意事項(xiàng)
1、秋季養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
準(zhǔn)備在秋季備孕的夫妻,特別是男性,在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,保護(hù)好精子,讓受孕也變得簡單些,要做到少吃殺精食物和控制體重等,這樣才能大大提高精子的質(zhì)量和數(shù)量,提高受孕機(jī)率和寶寶的健康度。
2、適度的夫妻生活
越是處于備孕階段,夫妻之間同房的次數(shù)就越要減少,一周2至3天一次是最理想的,因?yàn)檫^多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量,還會(huì)讓女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體,誘發(fā)不育或者是免疫性不孕。
3、避免粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)
處于備孕階段的男性適度的運(yùn)動(dòng)是可以培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子,同時(shí)還能保持健康的體魄,但是如果要是運(yùn)動(dòng)過度或者是太過于粗魯?shù)脑挘敲词菚?huì)讓男性生殖器造成損傷,使得精子和性能力受到影響。
4、多多補(bǔ)充營養(yǎng)
秋季最佳備孕時(shí)機(jī),想要寶寶健康和更快的造人成功,在這個(gè)豐收的季節(jié)就一定要多多補(bǔ)充營養(yǎng),多補(bǔ)充蛋白質(zhì),以鋅硒為核心加強(qiáng)吸收,以及蔬果的攝取,這樣才能有效提高精子的成活率和質(zhì)量,同時(shí)還能提高男性男性生殖系統(tǒng)免疫功能,避免在備孕階段發(fā)生感染等疾病。
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備孕的處方知識(shí)
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