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如何才能養(yǎng)出紅潤好氣色

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  女性要養(yǎng)生,先要學(xué)會補氣血,氣血不足要如何調(diào)理?下面是的養(yǎng)出紅潤好氣色的方法,歡迎閱讀。

  養(yǎng)出紅潤好氣色的方法

  1、黑米粥

  材料:黑米。

  做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

  功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

  2、紅棗粥

  材料:紅棗,大米。

  做法:將紅棗和大米淘洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

  功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者,營養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

  3、韭菜豬肝湯

  材料:韭菜、豬肝。

  做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。

  功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理,這道食譜就是一個很好的選擇。

  4、蜜糖紅茶

  材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶。

  做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。

  功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

  5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

  材料:排骨、紅棗、當(dāng)歸。

  做法:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

  功效:能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

  調(diào)養(yǎng)氣血方法

  1.喝疏肝解郁祛瘀湯

  臉上有黃褐斑、妊娠斑,不僅影響美觀,還容易讓人心情不佳,從而影響氣色。這時不妨選用這款湯藥調(diào)整。取當(dāng)歸、白蘚皮、白蒺藜各20克,煮開后,小火燉10~20分鐘,放至適宜溫度后服用,每天兩次,每次100毫升左右,具體情況應(yīng)遵醫(yī)囑。

  其中,當(dāng)歸既能補血,又能行血,有促進(jìn)新陳代謝的作用,可以使皮膚細(xì)嫩;白蘚皮具有清熱燥濕、祛風(fēng)解毒的功效;白蒺藜能平肝解郁、祛風(fēng)明目。一般而言,堅持服兩個月左右,能起到淡化斑點的作用。需要注意的是,白蘚皮性味偏涼,脾胃虛寒者應(yīng)慎用。

  2.雪蓮枸杞紅花藥茶

  面色萎黃時,人看起來會衰老很多。體寒、怕冷的人,面色常顯得不夠紅潤,可嘗試取天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。天山雪蓮有除寒、通經(jīng)活血、強筋助陽的功效,味道相對苦,屬于熱性藥;枸杞有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺作用;紅花能夠活血。喝這款藥茶一段時間后,面色會逐漸紅潤,顯得容光煥發(fā)。

  判斷方法

  中醫(yī)在診斷上一向有“四診”的說法,即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分,望診要看的內(nèi)容很多,其中主要就是看氣色。女性的氣色不好,膚色黯淡萎黃多為虛證,簡單地講有陰血不足和陽氣不足之別。結(jié)合臟器考慮,又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。

  當(dāng)然以上只是從虛損的角度來考慮,另外還有一些女性的面色黯淡無光澤,可能與氣滯不舒或血瘀不通有關(guān),這就不是虛證而是實證了,所以當(dāng)女性出現(xiàn)了膚色黯淡無華,并有一些其他臨床癥狀時,最好能夠請專業(yè)中醫(yī)師幫助診斷一下,這樣才不致誤診誤治,導(dǎo)致不良后果。

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