女人氣血不足喝什么湯
補氣血對于女人來說極其重要，補氣血的方式很多，但是最主要的還是食補，女人氣血不足的滋補湯有哪些？下面小編為你整理答案。
女人氣血不足的滋補湯
1、雙紅南瓜湯
南瓜是屬于溫性的食物，味道帶點甘甜，很是受女生喜歡。除了味道好之外，南瓜還可以補中益氣，因為含有多種對身體有利的物質(zhì)，對于調(diào)理血虛非常有幫助。而搭配的紅棗和紅糖，對于補血是有一等一的功效。經(jīng)常食用，還可以改善蒼白的臉色，重新恢復(fù)嬰兒般的紅潤。
那么這道湯的做法是怎么樣的呢?很簡單，先準(zhǔn)備好南瓜、紅棗和紅糖;將南瓜去皮后切成塊;準(zhǔn)備好鍋，加入南瓜塊、紅棗和清水;開文火，將南瓜熬爛;最后加入紅糖，熬煮五分鐘后出鍋就可以食用了。
2、無花果生魚豆湯
對于氣血不足的人來說，身子都是比較虛的。這個時候就需要養(yǎng)氣益肺。而我們選擇的無花果搭配生魚，就有這個療效。選擇的赤小豆可以幫助補血，一舉兩得。
這道湯在做法上會相對麻煩一點。首先要先將材料備齊，準(zhǔn)備好6個無花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚;接著先處理生魚，去魚刺內(nèi)臟，取魚肉煎至金黃;準(zhǔn)備好鍋，下準(zhǔn)備好的配料和魚，加入清水和生姜片，開文火熬煮;熬煮兩個小時后，加入鹽和生抽調(diào)味即可食用。
3、棗杞烏雞湯
烏雞，是對于女人來說最好的補品，特別是烏骨雞燉的湯，補血補氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補血之外，還能調(diào)理氣血。對于月經(jīng)不調(diào)，容易痛經(jīng)，甚至是貧血的妹子來說，都是一道非常進(jìn)補的藥膳。
這道湯的做法不難，就是配料有點多。首先要準(zhǔn)備好一只處理好的烏骨雞、然后要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良姜和料酒;備齊后，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良姜放入料理袋中;一起放入鍋中，接著加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開大火煮沸;煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉上兩個小時候就可以食用了。
花茶
1、蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調(diào)理血氣,緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進(jìn)食欲,幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。不過要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
食譜
1、老母雞燉紅棗湯
老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是很多地方,女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。
2、鱔魚豆腐湯
鱔魚是一種具有補氣養(yǎng)血,祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán),對調(diào)節(jié)血糖,降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對于身體虛弱,產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。
3、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了,其實這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補氣補血之功效呢?因為香茹素有植物皇后的美稱,是素中之葷,特別是對于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。
4、雪梨黃豆佛手湯
佛手,就是豬腳,其營養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補氣,還具有美容之功效。
5、木瓜銀耳湯
木瓜營養(yǎng)豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補氣,提神,還可緩解秋燥。
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