調(diào)理氣血問(wèn)題的茶飲有哪些
氣血不足、氣血兩虛是女性、老人更是需要注意氣血的養(yǎng)護(hù)，下面小編為你整理答案。
調(diào)理氣血問(wèn)題的茶飲
1.參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢(qián)。
做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇?，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：此款茶飲能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。
2.玫瑰桂圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。
做法：先將桂圓清洗、瀝干，備用。然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮3~5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效。
3.大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。最后把打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。
癥狀
1、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴(lài)氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見(jiàn)頭暈耳鳴。
2、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無(wú)光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
3、皮膚粗糙。氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒(méi)有光澤，甚至長(zhǎng)斑。
4、視物昏花。“肝開(kāi)竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
5、頭發(fā)干枯。“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴(lài)血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴(lài)于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒(méi)有光澤。
6、失眠多夢(mèng)。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。
7、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
8、手足麻木。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
9、月經(jīng)量少。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。
10、疲倦無(wú)力。“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無(wú)力。
食譜
1、老母雞燉紅棗湯
老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是很多地方,女性在做月子的時(shí)候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一。
2、鱔魚(yú)豆腐湯
鱔魚(yú)是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚(yú)肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)調(diào)節(jié)血糖,降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。特別是對(duì)于身體虛弱,產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。
3、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見(jiàn)的家常菜了,其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢?因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q(chēng),是素中之葷,特別是對(duì)于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。
4、雪梨黃豆佛手湯
佛手,就是豬腳,其營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是膠原蛋白的含量非常的豐富,日常多食用豬腳可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美膚,祛咳潤(rùn)肺之功效,黃豆中的此性激素,大豆蛋白對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳,黃豆一起做成湯喝,不公補(bǔ)氣,還具有美容之功效。
5、木瓜銀耳湯
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,有助美白,豐胸,滋陰去燥等功效,用木瓜同紅棗,銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣,提神,還可緩解秋燥。
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