女性補血怎么補補血常見問題解答

時間：2017-02-07 09:35:56 芬琪848由分享

　　女性因為每月流失不少的血液，因此很容易氣血不足，所以及時補血對于女性來說很重要，那么女性怎么補血呢?女性吃什么食物補血呢?下面是學習啦小編為大家整理的補血常見問題解答，供大家參考!

　　補血常見問題解答

　　1、寒涼的食物是不是都不能吃?

　　并不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產(chǎn)生負面影響，只要與人的體質、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協(xié)調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。

　　2、最快的補血方法是什么?

　　補血的方法是食用高營養(yǎng)的各種湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加入已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

　　3、艾灸補血效果好嗎?

　　艾灸取穴：中脘、氣海、足三里、三陰交。

　　艾灸方法：用艾條分別懸灸上述穴位，每穴10-15分鐘，每天1次，10次為一個療程，堅持3-5個療程就可以感受到良好的效果。

　　4、最好的補血食品是什么?

　　簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。

　　5、黑色食品就是補腎食品嗎?

　　我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等，其實并不盡然。

　　黑米，補血、補腎效果明顯。黑芝麻性平，補腎、補肝、潤腸、養(yǎng)發(fā)。黑豆性平，補腎、活血、解毒。而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。

　　6、人見人愛的家庭補血方有哪些?

　　紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃效果最好。

　　紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

　　常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6～8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在計算機前的工作狂們。

　　阿膠補血食譜

　　一、阿膠雞蛋湯

　　材料：阿膠10～15克，雞蛋、蜂蜜適量。

　　做法：將阿膠小碎塊10～15克用開水一碗化開，雞蛋調勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。

　　二、阿膠黃酒

　　材料：阿膠10～15克，黃酒適量。

　　做法：把10～15克阿膠放于適量黃酒中，等它溶解后再服用。

　　三、蓮子阿膠葡萄干湯

　　材料：蓮子100克，阿膠原粉10克，葡萄干30克。

　　做法：先將阿膠用水250毫升烊化，將蓮子去皮、心，與洗凈的葡萄干同入鍋中，再加入適量水，大火煮沸，改小火燉煮至蓮子熟爛，加入烊化的阿膠即可食用。

　　四、蘆筍汁阿膠牛奶

　　材料：綠蘆筍汁100毫升，阿膠原粉15克，鮮牛奶200毫升。

　　做法：先將新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開水洗凈，切碎，榨取鮮汁100毫升，備用。再將阿膠放入砂鍋，加入適量清水，用小火燉至烊化，兌入煮沸的牛奶，離火，再加入綠蘆筍汁，拌合均勻即可食用。

　　五、阿膠果仁條

　　材料：阿膠6塊，紅棗，枸杞，核桃，桂圓，芝麻，冰糖，黃酒適量。

　　做法：先把阿膠敲成小塊，裝在碗里，倒入黃酒，剛好沒過阿膠，浸泡兩天。將浸泡好的阿膠倒入鍋里用小火加熱，不時攪拌，使其慢慢溶解，待阿膠完全溶解后加入冰糖，繼續(xù)小火把冰糖融化。當阿膠冰糖熬煮到粘稠時，將紅棗、枸杞、桂圓、核桃、芝麻放進去，攪拌均勻關火。最后把攪拌好的阿膠果仁倒入鋪了一層油紙的盒子里，壓平，待冷卻后取出切成小條即可。