補(bǔ)氣補(bǔ)血的花茶有哪些_補(bǔ)氣補(bǔ)血可以喝什么花茶
對(duì)于女性來說,補(bǔ)氣補(bǔ)血是女性一生當(dāng)中最重要的。那么你知道補(bǔ)氣補(bǔ)血的花茶都有哪些嗎?補(bǔ)氣補(bǔ)血可以通過喝什么花茶嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補(bǔ)氣補(bǔ)血的花茶有哪些,以供大家參考閱讀。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的花茶
一、當(dāng)歸紅茶
材料:當(dāng)歸10g,紅茶8g,冰糖10g。
做法:
1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。
2、加入紅茶,轉(zhuǎn)文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,溫暖腸胃,潤腸通便。
二、生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生姜、紅糖各適量。
做法:生姜洗凈切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。
功效:紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用,加入生姜之后,效果更加顯著。
三、玫瑰桂圓肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。
做法:
1、先將桂圓清洗、瀝干,備用。
2、然后在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進(jìn)去蓋蓋,煮3~5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效:玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效。
四、參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:
1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中,注入紅棗水,蓋上蓋子燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:此款茶飲能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。
五、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、把大棗、枸杞分別清洗干凈,大棗去核。
2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里,加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機(jī)的蓋子,再加入200毫升清水,繼續(xù)攪打一次。
4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。
功效:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤氣血。
六、黑芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量。
做法:
1、把紅棗、黑芝麻分別清洗干凈,紅棗去核。
2、然后把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進(jìn)杯子里,倒入適量的沸水,蓋好杯蓋悶10分鐘即可。
功效:黑芝麻紅棗茶可養(yǎng)氣補(bǔ)血、治便秘,氣血不足的女性不妨常喝。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方
1、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效:滋陰補(bǔ)血。
2、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。
3、雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。
功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性。
當(dāng)瘦身成為都市生活的主題時(shí),另一種營養(yǎng)缺乏性卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性。
4、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法
補(bǔ)氣養(yǎng)血的美顏方法:補(bǔ)氣養(yǎng)血飲食調(diào)養(yǎng):平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,具有補(bǔ)血活血的功效。
補(bǔ)氣養(yǎng)血運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。補(bǔ)氣養(yǎng)血經(jīng)絡(luò)療法:經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血,并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對(duì)延緩衰老有一定作用。保持女性“氣血”旺盛,對(duì)女性健康十分重要。
補(bǔ)氣養(yǎng)血中藥調(diào)養(yǎng):常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
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