女性朋友就要學(xué)會(huì)利用科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)理。那么，補(bǔ)氣色的湯都有哪些呢？什么湯是可以補(bǔ)氣色的呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的什么湯可以補(bǔ)氣色，相信對(duì)你會(huì)有幫助的。

　　可以補(bǔ)氣色的湯

　　1.烏雞黃芪湯

　　原料：烏骨雞250克，黃芪60克。

　　做法：

　　(1)上2味洗凈，烏雞去內(nèi)臟斬件。

　　(2)將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時(shí)，煮至爛熟，調(diào)味后服食，連服3～5日，1次/日。

　　功效：補(bǔ)氣攝血。

　　2.燉雞白菜湯

　　原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。

　　做法：

　　(1)大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。

　　(2)煮雞原湯澄清后過(guò)細(xì)籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內(nèi)燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時(shí)下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內(nèi)即成。

　　功效：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，補(bǔ)虛養(yǎng)身，延緩衰老。

　　3.四物湯

　　原料：白芍藥、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。

　　做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時(shí)熱服。

　　功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)化瘀。主治沖任虛損，月經(jīng)不調(diào)，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時(shí)發(fā)疼痛。

　　4.烏梅紅糖飲

　　原料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

　　5.山楂桂枝紅糖湯

　　原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：

　　(1)準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水。

　　(2)放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。

　　功效：溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華的情況，皮膚也變得粗糙，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)飲用山楂桂枝紅糖湯來(lái)進(jìn)行緩解。

　　6.蛤蜊湯

　　原料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

　　做法：

　　(1)將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

　　(2)做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。

　　功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

　　7.烏雞煨鱉裙

　　原料：干鱉裙200克，烏骨雞1000克，水發(fā)木耳50克，火腿絲5克。

　　做法：

　　(1)鱉裙發(fā)好后，洗凈，撈出。鍋燒熱，放入生油，投入姜，蔥煸香后烹入料酒，放入清水燒開。

　　(2)將鱉裙下入鍋中，煨透，取出，瀝干水分，切絲，用水浸泡。烏雞宰殺，去毛，內(nèi)臟，洗凈，然后放入燒盅內(nèi)。加入蔥，姜，料酒，鹽，味精，高湯，上籠，蒸1.5小時(shí)，取出，冷后將雞撈出，雞肉切絲，原湯濾凈。

　　(3)木耳絲連同鱉裙絲，雞絲一起下鍋，加下原湯，味精，鹽，胡椒粉，白糖，醬油。

　　(4)待湯燒成金黃色時(shí)，用水淀粉勾芡，加入雞油，起鍋，盛入碗內(nèi)，撒上火腿絲即成。

　　功效：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，適用于臟腑陽(yáng)虛，虛火妄動(dòng)或肝腎不足，婦女經(jīng)水不調(diào)，經(jīng)閉，血瘀等病癥者食用。

　　可以補(bǔ)氣色的食療方

　　可以補(bǔ)氣色的食療方：黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

　　可以補(bǔ)氣色的食療方：當(dāng)歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

　　可以補(bǔ)氣色的食療方：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。

　　可以補(bǔ)氣色的食療方：雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

　　可以補(bǔ)氣色的食療方：養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　可以補(bǔ)氣色的食療方：黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

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