腎虛會影響到身體健康，腎虛不僅發(fā)生在男人身上，女人也會腎虛，有哪些人容易腎虛?下面就讓小編來告訴你答案。

　　容易腎虛的人

　　先天不足的人

　　先天不足是人生下來體質就不好。父母體弱多病時懷孕，酒后懷孕，年過半百時懷孕，年齡過小時懷孕等，都會出現先天不足病癥。先天不足的人容易腎虛，因為腎是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發(fā)育和具備生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易導致下一代腎虛。

　　經常熬夜的人

　　男人是一家之主，自然要擔起家庭重擔，工作中經常熬夜加班成了現代男人的通病。此外，夜生活豐富(如泡酒吧、打游戲、唱卡拉OK等)也讓更多的男人流連忘返。一旦陰精精耗損過多，就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過了40歲后更容易出現腎虛。熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的腎陰不足，容易出現腎陰虛。

　　精神壓力大的人

　　現代人承受著前所未有的競爭壓力，很多年輕白領更是這樣。同事間排擠、上下級關系緊張以及感情問題的沖突，都使現代人的精神壓力越來越大。有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感。長期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會下降，腎臟可能因此而逐步出現虧損。

　　久坐不動的人

　　現代人有一個很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會導致全身的氣血經絡受阻，代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。再加上整天坐著，長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表里的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響到腎，造成腎虛。

　　性生活頻繁的人

　　腎是我們的生命之本，平時過度縱欲，就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等問題，此外很多年輕人自恃體力好，性生活過于猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，時間長了就會導致腎虛。

　　久病之人容易腎虛

　　人體的腎精一方面來源于先天之精，還有一部分來源于全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病，長時間不好，就會失于調養(yǎng)，自然就容易損傷腎精。

　　老年人容易腎虛

　　《黃帝內經》指出男人過了40歲，則“腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，而到了64歲，則“天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發(fā)去”。也就是說，男人到了40歲，腎氣開始衰退，這時頭發(fā)變得稀疏了，牙齒也開始松動;而到了64歲則腎氣大衰，牙齒和頭發(fā)都開始脫落了。

　　能改善腎虛食物

　　板栗

　　在日?？梢员ｐB(yǎng)腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫，除了能夠保養(yǎng)腎臟之外，對于脾胃的調節(jié)來說，效果也是比較好的。大家每天吃六七個栗子就可以了，在吃的時候要細嚼慢咽，這樣在進入到身體當中后，就會有利于臟器的消化，并且營養(yǎng)成分也會更加有利于被你們吸收。還有就是大家平時可以買點生栗子，回家煮熟后吃，因為加了碳的栗子會影響其營養(yǎng)成分，直接吃煮熟的栗子會更有利于身體對影響的吸收。

　　黑加侖

　　能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部，從而保養(yǎng)腎臟的。同時，在它里面所含有的類黃酮等物質，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。

　　黑加侖的皮其實是可以吃的，并且營養(yǎng)元素十分豐富，只是在種植的過程中，會在它上面殘留有一些化學物質，因此你們如果想要連皮吃，可以先把它放在淡鹽水中浸泡，之后吃就可以了。而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物，因此在吃完黑加侖之后，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激腸道的蠕動，從而有輕度腹瀉的出現。

　　蓮子

　　這主要就是因為在蓮子中含有比較豐富的營養(yǎng)元素，比如說鈣元素以及磷元素，對于保養(yǎng)腎臟來說，效果是比較好的，特別是它還能夠安神去火，對于調節(jié)肝肺來說，也是一種比較好的選擇。不過大家在日常吃蓮子的時候，如果受不了蓮子芯的苦味，你們在用蓮子制作食物之前，最好是把芯去除，這樣做出來的食物才不會有苦味。

　　黃芪

　　如果你想要保養(yǎng)好自己的腎臟，那么通過吃黃芪的方法來保養(yǎng)，效果也是比較顯著的，因為這種中藥材能夠有效的補充腎氣，而且還能夠有助于腎臟的代謝，把堆積在腎臟中的有毒物質通過尿液的形式排出體外。

　　黃芪的吃法是比較簡單的，很多人在平時會拿它直接泡水喝，通過飲其湯汁來保養(yǎng)腎臟。其實用煮的方式吃它，會讓其藥效全部都分散出來，從而會更加有利于腎臟的保養(yǎng)。

　　腎虛的癥狀

　　腎虛是一個籠統(tǒng)的名詞，主要區(qū)分為腎陽虛和腎陰虛，這兩個證形表現不一樣。腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，并且經常頭暈目眩耳聾耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。

　　腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　腎虛的癥狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　腎虛的癥狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。

　　腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

　　腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

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