大家都知道腎為人之根本，所以補(bǔ)腎是很重要的事情，那么在日常的幾個補(bǔ)腎誤區(qū)你犯了幾個呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的常見的男人補(bǔ)腎誤區(qū)，供大家參考!

　　常見的男人補(bǔ)腎誤區(qū)

　　禁止吃辣

　　雖然現(xiàn)在的人都慢慢的喜歡吃辣的，但是因?yàn)槔崩锩嫠械拟浽貢苯悠茐牡粑覀兩眢w里面的酸堿平衡，并且給我們的腎臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，所以說在這個時候我們最好不要吃些辣的食物。

　　不要一直吃素

　　很多飲食比較清淡的人都會選擇吃素，但是因?yàn)槌运馗匀澋乃鶖z入的營養(yǎng)物質(zhì)是有些不同的。而長期吃素的話還有可能會影響到我們的身體健康，并且加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　寒冷的食物

　　在中醫(yī)的方法一直都認(rèn)為寒冷的食物會讓我們的腎氣不足，并且導(dǎo)致腎虛的癥狀，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致腎功能急速衰竭。并且一直吃些寒冷的食物還會導(dǎo)致我們的腸胃受到刺激，并且形成一些腸胃疾病。

　　不要常喝咖啡

　　大家都知道咖啡是通過咖啡研磨而成的，而咖啡豆都是通過烘焙制造的飲料。偶爾喝咖啡的話是可以幫助我們促進(jìn)消化，但是如果你喝咖啡太過頻繁的話就會傷害到我們的腎臟。所以平時的時候就不要喝太多的咖啡。

　　不要吃太咸

　　大家都知道飲食要適中，而飲食過咸的話就會引發(fā)對腎臟傷害。因?yàn)榛鞠涛妒菚热肽I的，適量的咸對我們腎還能起到保養(yǎng)的作用，但是如果是過量的話就會起到傷腎的作用了。

　　男人補(bǔ)腎吃什么好

　　1、鴿肉

　　鴿肉味咸，性平，具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。

　　2、桑椹

　　桑椹是桑樹的果實(shí)，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效。《滇南本草》中說桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補(bǔ)肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，神魂鎮(zhèn)魄。”《本草經(jīng)疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補(bǔ)血、益陽之藥無疑矣。”

　　3、海參

　　海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補(bǔ)品，營養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。海參營養(yǎng)價值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物，因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。《本草從新》中曾說其能“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿”?！侗静菥V目拾遺》說它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便，壯陽療痿”。《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。

　　4、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　5、牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　男人補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥

　　1、牛腎粥

　　材料：牛腎1個，粳米100克，陽起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。

　　做法：將陽起石洗凈砸碎，用紗布包扎入鍋，加4碗水(約1600毫升)煮汁， 煮至2碗水時，去渣取汁，與淘洗凈的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個月。

　　功效：溫補(bǔ)命門，壯陽補(bǔ)腎。

　　2、雀兒藥粥

　　材料：麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細(xì)鹽、蔥白、生姜各適量。

　　做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與粳米、藥汁加適量水一并煮粥，欲熟時，加入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥食。

　　功效：適用于腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花。

　　3、鹿腎粥

　　材料：鹿腎1個，大米100克，調(diào)味品適量。

　　做法：將鹿腎洗凈，去筋膜，切細(xì);大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　功效：補(bǔ)腎壯陽，生精補(bǔ)髓。

　　4、菟絲子粥

　　材料：菟絲子30～60克(鮮者可用60～100克)，粳米100克，白糖適量。

　　做法：先將菟絲子洗凈后搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥，粥將成時，加入白糖稍煮即可。

　　功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。

　　5、鹿角膠粥

　　材料：鹿角膠15～20克，粳米100克，生姜3片。

　　做法：先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角膠、生姜同煮為稀粥。

　　功效：補(bǔ)腎陽，益精血。適用于腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰痛等。

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